Bukan hanya pemerkosaan, bisa seperti omongan, sentuhan, hingga menyebarkan rumor tentang aktivitas seksual seseorang juga termasuk kedalam pelecehan seksual. Bukan hanya makhluk, trauma pelecehan seksual juga bisa membuat korbannya menyalahkan diri sendiri sehingga mereka merasa depresi. Maka dari itulah, diperlukan sebuah strategi yang begitu tepat dalam mengatasi trauma akibat pelecehan seksual. Seperti yang dilansir dari mental health Amerika pelecehan dan juga kekerasan seksual akan mempunyai efek, baik dalam jangka yang panjang maupun jangka yang pendek terhadap kesehatan korbannya.
Hampir semua korban pelecehan seksual juga mengaku mempunyai perasaan-perasaan yang negatif di mana muncul setelah kejadian tersebut telah terjadi kepada dirinya. Mulai dari rasa malu, bingung, kaget hingga merasa bersalah. Jika perasaan perasaan seperti ini muncul maka korban yang berpotensi untuk mengalami gangguan jiwa. Drama yang diakibatkan oleh pelecehan seksual memang dihadapi setiap orang dengan cara yang juga berbeda-beda. Mungkin pada awalnya anda akan menyangkal dan juga berusaha untuk menutupi kejadian tersebut karena anda merasa malu. Seiring dengan berjalannya waktu karena trauma tersebut mungkin akan mengganggu kesehatan anda. Mulai dari sulit tidur sampai sulit melakukan aktivitas yang sebenarnya menurut Anda hal itu adalah hal yang menyenangkan.
Gejala yang lainnya dari trauma akibat kejadian pelecehan seksual adalah sakit kepala, sulit untuk berkonsentrasi, tekanan darah tinggi hingga menjadi pelupa. Mungkin anda juga merasa hal itu adalah hal yang biasa saja. Akan tetapi pada beberapa kasus yang cukup parah, trauma tersebut juga bisa membuat seseorang merasakan depresi dan menimbulkan pikiran untuk mencoba bunuh diri. Oleh sebab itulah cara untuk mengatasi trauma pada pelecehan seksual memang sangat penting untuk mencegah terjadinya situasi terburuk seperti itu bisa terjadi kepada orang lain nya.
Cara Mengatasi Trauma Akibat Pelecehan Seksual
Dalam hal ini, pelaku pelecehan seksual lah yang sebenarnya salah karena mereka tidak bisa mengendalikan dirinya dengan menancapkan anda terlepas apapun alasannya. Memang akan memakan waktu dan juga kesabaran untuk bisa menerapkannya akan tetapi strategi beberapa ini sangat diperlukan untuk Anda sehingga tidak akan lagi terbelenggu oleh pikiran-pikiran negatif tersebut. Dengan terus berjuang setidaknya Anda juga bisa tahu bahwa usaha tidak akan pernah menghianati hasil yang akan diperoleh nantinya.
- Mencoba menerima kenyataan
Salah satu cara untuk mengatasi trauma akibat pelecehan seksual adalah dengan berhenti menyangkal dan menerima sebuah kenyataan yang telah anda hadapi saat ini. Tidak perlu untuk memberikan alasan panjang lebar mengapa ada orang yang berani melecehkan anda. Pada saat Anda terus menyangkal seperti itu, maka rasa sakit dan juga marah akan terus muncul ke di dalam diri anda. Memang tidak mudah untuk bisa menerima kenyataan tersebut bahwa anda akan mengalami sebuah bacaan seksual. Oleh karena itulah, mintalah bantuan kepada psikolog guna untuk mengatasinya. Untuk melampiaskan emosi ini ada juga bisa mencoba cara meditasi yoga ataupun aktivitas yang lainnya sehingga membuat hati anda menjadi tenang.
- Bercerita kepada orang lain
Anda juga bisa bercerita kepada orang lain tentang pelecehan seksual yang telah anda alami sehingga bisa meringankan beban Anda Meskipun mungkin cara ini tidak begitu signifikan. Mencari bantuan kepada orang lain tentunya memang membuat Anda harus bisa menceritakan kembali apa yang telah anda alami saat itu dan juga mengingat kembali kejadian buruk tersebut. Namun hal ini juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi trauma yang diakibatkan oleh pelecehan seksual kepada seseorang. Pilihlah orang yang dapat anda percaya bahwasanya ia bisa menghormati perasaan dan juga sudut pandang cerita dari Anda. Sebisa mungkin hindari orang yang sekiranya akan bereaksi berlebihan atau pun menjadi lebih emosional terhadap kejadian tersebut. Jika anda kurang yakin, bergabung dengan sebuah kelompok dengan orang yang pernah mengalami kasus serupa sehingga bisa menjadi salah satu alternatif untuk Anda.
- Menulis buku harian
Meluapkan Perasaan emosi dengan menceritakannya pada buku harian juga bisa menjadi salah satu cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi trauma dari pelecehan seksual. Meskipun tidak bisa melepas semua hal yang anda alami seperti bercerita kepada orang lain, ada juga bisa menuangkan semua isi hati anda tanpa perlu Anda rem. Anda tidak perlu takut untuk menyaring kata-kata atau takut untuk bercerita pada buku harian Anda karena tidak akan dibocorkan kemana-mana.
- Stop menyalahkan diri sendiri
Korban Pelecehan seksual seringkali menyalahkan diri mereka sendiri saat kejadian tersebut telah terjadi. Entah itu menyalahkan diri sendiri karena menggunakan rok yang mini ke kantor ataupun baju dengan belahan dada yang begitu rendah. Karena sebenarnya, korban yang lain pun pernah mengalami perlakuan yang serupa meskipun sedang menggunakan pakaian yang juga sangat tertutup.oleh sebab itulah, berhenti untuk menyalahkan diri anda sendiri. Ingat bahwa apa yang telah terjadi saat ini bukanlah sepenuhnya salah anda dan anda bukan satu-satunya penyebab mengapa orang lain bisa tidak mengendalikan dirinya sendiri untuk anda.
