Semua orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat dan tubuh yang bugar. Dengan memiliki tubuh yang sehat, segala aktivitas yang padat pun bisa diselesaikan dengan baik tanpa mengkhawatirkan diri sendiri terhadap permasalahan kesehatan. Saat ini, banyak sekali artikel yang membahas mengenai tips memilih makanan sehat layaknya artikel yang akan kami bahas. Namun, sangat disayangkan bahwa tidak semua orang yang “melek” dengan diri sendiri dan tubuh yang sehat.
Bahkan, saat ini sudah banyak sekali toko atau usaha bidang kuliner yang memperjualkan makanan cepat saji atau junk food. Harga nya yang murah dan rasa yang lezat menjadikan faktor bahwa makanan cepat saji lebih dipilih banyak orang dibandingkan mengkonsumsi beragam jenis sayuran dan buah – buahan. Akan sangat disayangkan apabila anda tidak menyadari betapa mahalnya kesehatan yang dimiliki oleh setiap orang nya.
Hanya dengan mengkonsumsi jenis makanan cepat saji atau makanan lainnya yang tidak sehat, tubuh akan mengalami pengurangan fungsi hingga beberapa persen. Bayangkan jika anda rutin mengkonsumsi suatu jenis makanan yang tidak sehat serta akan menjadi permasalahan serius pada kesehatan anda. Padahal menjalani kehidupan dengan menerapkan pola hidup sehat tidaklah sulit, namun kenapa banyak orang lebih tergiur mengkonsumsi makanan tidak sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat?
Walaupun anda tidak merasakan adanya dampak mengkonsumsi jenis makanan yang tidak sehat di saat itu juga, namun di masa yang akan mendatang, anda akan merasakan dampak buruk terhadap kesehatan dikarenakan pola makan yang tidak teratur sekaligus rutin mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Saking banyaknya pakar yang telah menganjurkan untuk mengkonsumsi jenis makanan sehat, rupanya sudah sering sekali sebuah slogan yang bertuliskan dengan 4 sehat 5 sempurna.
Yap! Slogan tersebut adalah slogan yang paling sering anda dengar semasa masih menjadi anak kecil. Slogan tersebut telah mengajarkan anda sejak dini untuk menghindari beragam macam jenis makanan tidak sehat serta lebih mengutamakan kesehatan dibanding nafsu. Terkadang memang mengkonsumsi makanan tidak sehat akan memberikan kepuasan tersendiri. Namun, semua kepuasan tersebut akan membuat diri anda menjadi menyesal setelah mengalami permasalahan serius dalam tubuh anda karena pola makan yang tidak terjaga. Mulailah menjalani pola hidup yang sehat agar bisa menularkan kegiatan baik untuk anak – anak.
Tips Memilih Makanan Sehat Yang Baik Dan Benar
Saat ini, prinsip dari slogan 4 sehat 5 sempurna rupanya sudah ketinggalan zaman dan hanya akan didengar oleh anak kecil saja. Padahal, slogan sederhana tersebut akan memberikan tujuan yang indah tentang upaya menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Slogan yang telah teriang – ngiang di otak anda hanya akan menjadi semu semata apabila tidak menerapkannya sejak dini.
Walaupun anda hanya bertujuan untuk melakukan program diet dengan mengkonsumsi beragam jenis makanan sehat, namun tidak ada salahnya apabila anda terus melakukan hal tersebut dalam jangka waktu yang lama. Berikut adalah sebuah tips terbaik memilih makanan yang sehat dan baik untuk dikonsumsi:
- Memilih Jenis Makanan Yang “Beragam”
Hal pertama yang harus anda lakukan, hanyalah memilih jenis makanan yang beragam. Yang dimaksud dengan beragam ini, adalah ketika anda mengkonsumsi beragam jenis sayuran atau buah – buahan mengandung suatu protein atau nutrisi yang tinggi. Hanya dengan mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung protein, vitamin, dan nutrisi yang lengkap untuk melengkapi suatu kandungan untuk tubuh anda. Biasakan diri dalam mengkonsumsi jenis makanan sehat akan dengan baik untuk diri anda kembali.
- Utamakan Makanan Yang Mengandung Serat
Makanan yang mengandung serat biasanya dimiliki oleh kacang – kacangan atau sayuran hijau. Jika anda ingin ngemil, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi jenis kacang – kacangan yang mengandung serta tinggi. Kandungan serat yang tinggi akan mampu mengatasi permasalahan di sistem pencernaan anda.
Rutin mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung serat akan memperbaiki pula kesehatan jantung, sehingga anda bisa menghindari penyakit jantung yang berbahaya dan bisa hidup tanpa rasa khawatir akan permasalahan tubuh. Kandungan serat yang tercukupi memang diperlukan untuk tubuh agar jantung bisa bekerja dengan optimal, sehingga bisa mengalirkan peredaran darah ke seluruh tubuh dari ujung kaki hingga ujung kepala.
- Jumlah Makanan Yang Cukup Dan Olahan Yang Tepat
Dan, tips memilih makanan sehat yang harus anda lakukan, adalah mengkonsumsi jenis makanan yang sehat dengan jumlah yang tepat dengan olahan yang tepat pula. Anda perlu tahu, bahwasanya mengkonsumsi makanan yang baik dan benar, adalah sampai kenyang hingga 80%.
Mengkonsumsi jenis makanan yang berlebihan pun tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Selain itu, pilihlah pula jenis makanan yang diolah dengan cara tepat. Seperti tidak menggunakan bahan pengawet, serta lebih mementingkan bahan alami dan organik. Hanya menerapkan tips ini, anda bisa mengoptimalkan pola makan yang sehat.
