• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Tak Diduga, Inilah Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh

by putrilisa
January 29, 2021
in Health
0
Manfaat Jalan Kaki
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Berjalan kaki dipagi hari adalah salah satu kesibukan harian yang ternyata mampu mendatangkan berbagai manfaat. Salah satu manfaat jalan kaki adalah bisa menghindari penyakit diabetes, salah satu penyakit berbahaya yang bisa mematikan. Tidak hanya bagus untuk kesehatan saja, melainkan manfaatnya pun berdampak pada kesehatan mental seseorang lho. Terlebih, jenis olahraga ini mampu dilakukan oleh semua orang dari berbagai macam usia, hingga tingkat kebugaran.

Dibalik kemudahannya dilakukan, olahraga ini menyimpan segudang manfaat paling menakjubkan. Selain bisa dilakukan dimana saja, melainkan tanpa harus menggunakan peralatan apapun. Jika ingin tahu apa sajakah manfaat dari jalan kaki, maka langsung saja mari kita simak berikut dibawah ini yang akan kami jelaskan.

6 Manfaat Tidak Terduga Dari Jalan Kaki di Pagi Hari

Olahraga jalan kaki secara rutin tentunya bisa membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh manusia. Jenis olahraga ini mampu menjadi solusi bagi anda yang tidak suka olahraga jogging, baik olahraga lainnya. Menurut Psikologis, berjalan dengan cepat tergantung dengan durasi tertentu mampu menurunkan risiko depresi. Enggak cuma itu doang, masih ada lagi manfaat jalan kaki lainnya bisa kalian peroleh dengan secara mudah. Jangan malas, maupun takut akan lelah, dalam melakukan olahraga jalan kaki ini. Bahkan jika kalian mempunyai masalah dengan lutut, maupun kaki anda, jangan dijadikan sebagai alasan untuk tidak melakukan olahraga ini. Tidak perlu lama-lama lagi, langsung saja mari simak berikut dibawah ini manfaat yang bisa kalian dapatkan, sebagai berikut :

Manfaat Jalan Kaki

  1. Mencegah Osteoporosis & Arthritis
    Manfaat pertama adalah mampu mencegah terjadinya Osteoporosis dan juga Arthritis. Seperti kita ketahui jika gaya hidup tidak aktif adalah salah satu pemicu pertama kaku dalam persendian. Jika hal tersebut terjadi, maka gejala bisa berkembang menjadi radang sendi. Nah, untuk bisa mencegahnya, sebaiknya lakukan kegiatan fisik ringan, seperti melakukan jalan kaki selama lima kali per minggu. Tentunya dengan berjalan kaki ini bisa melatih kekuatan sendiri, hingga meningkatkan tulang anda.
  2. Bisa menurunkan berat badan
    Dalam menurunkan berat badan adalah salah satu manfaat dari jalan kaki yang pertama. Jalan kaki dengan secara kecepatan 30 menit, ternyata mampu membakar hingga 150 kalori dalam tubuh lho. Ya, benar, apalagi jika kalian mengkombinasikan disaat sedang diet sehat, serta latihan kekuatan, tentunya berat badan anda juga akan mudah menurun. Tentu melakukan olahraga ini lebih mudah bukan?
  3. Kontrol kadar kolesterol
    Jalan kaki bisa mencegah Aterosklerosis lho, yang disebabkan oleh arteri tersumbat, akibat dari penimbunan kolesterol, baik plak dalam dinding arteri tersebut. Kolesterol yang tinggi tentunya bisa mengakibatkan masalah kesehatan jantung yang sangat berbahaya untuk kesehatan bagi pengidapnya tersebut. Bagaimana cara mengontrol nya? kalian bisa mengikuti gaya hidup sehat, seperti berjalan kaki. Sebab dengan jalan kaki bisa mengontrol kadar kolesterol.
  4. Mencegah terjadinya depresi
    Selanjutnya manfaat dari jalan kaki adalah bisa mencegah depresi. Ketika seseorang mengalami perubahan suasana hati, maka hal tersebut bisa saja menimbulkan banyak gangguan lainnya. Untuk mencegahnya, kalian bisa melakukan olahraga jalan kaki. Ketika kalian berjalan kaki, maka endorfin pembunuh rasa nyeri nantinya mengalir dengan secara baik secara keseluruhan tubuh. Supaya bisa memperoleh manfaat lebih dalam mengurangi stres, mengurangi kecemasan, hingga meningkatkan suasana hati, maka kalian bisa berjalan kaki dengan waktu selama 30 menit, hingga 60 menit.
  5. Energi lebih meningkat
    Berjalan kaki setidaknya 20 menit, ternyata mampu meningkatkan energi kalian lho. Hal ini ternyata lebih terasa efeknya pada saat lansia. Sebuah studi menunjukkan jika orang dewasa dengan jalan kaki selama 20 menit, di luar ruangan maka akan lebih berenergi, jika dibandingkan dengan mereka yang berjalan kaki pada ruangan dalam.
  6. Meningkatkan kualitas tidur
    Rajin jalan kaki setiap harinya, mampu meningkatkan kualitas tidur kalian. Jika istirahat anda berkualitas, maka seseorang akan lebih aktif secara fisik. Jika sudah aktif dengan secara fisik, hasilnya akan merasa capek, dan tidur juga menjadi lebih nyenyak. Hal tersebut juga sudah ditunjukkan oleh penelitian. Lakukan segera olahraga jalan kaki ini yuk!
Previous Post

Akhirnya, Pelaku Pencurian Kucing Ditangkap Oleh Pihak Kepolisian

Next Post

Ikuti Tips Ini Untuk Menghemat Uang Dimasa Pandemi COVID-19

Next Post
Tips Hemat Uang

Ikuti Tips Ini Untuk Menghemat Uang Dimasa Pandemi COVID-19

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU