• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Tak Diduga, Inilah Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh

by putrilisa
January 29, 2021
in Health
0
Manfaat Jalan Kaki
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Berjalan kaki dipagi hari adalah salah satu kesibukan harian yang ternyata mampu mendatangkan berbagai manfaat. Salah satu manfaat jalan kaki adalah bisa menghindari penyakit diabetes, salah satu penyakit berbahaya yang bisa mematikan. Tidak hanya bagus untuk kesehatan saja, melainkan manfaatnya pun berdampak pada kesehatan mental seseorang lho. Terlebih, jenis olahraga ini mampu dilakukan oleh semua orang dari berbagai macam usia, hingga tingkat kebugaran.

Dibalik kemudahannya dilakukan, olahraga ini menyimpan segudang manfaat paling menakjubkan. Selain bisa dilakukan dimana saja, melainkan tanpa harus menggunakan peralatan apapun. Jika ingin tahu apa sajakah manfaat dari jalan kaki, maka langsung saja mari kita simak berikut dibawah ini yang akan kami jelaskan.

6 Manfaat Tidak Terduga Dari Jalan Kaki di Pagi Hari

Olahraga jalan kaki secara rutin tentunya bisa membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh manusia. Jenis olahraga ini mampu menjadi solusi bagi anda yang tidak suka olahraga jogging, baik olahraga lainnya. Menurut Psikologis, berjalan dengan cepat tergantung dengan durasi tertentu mampu menurunkan risiko depresi. Enggak cuma itu doang, masih ada lagi manfaat jalan kaki lainnya bisa kalian peroleh dengan secara mudah. Jangan malas, maupun takut akan lelah, dalam melakukan olahraga jalan kaki ini. Bahkan jika kalian mempunyai masalah dengan lutut, maupun kaki anda, jangan dijadikan sebagai alasan untuk tidak melakukan olahraga ini. Tidak perlu lama-lama lagi, langsung saja mari simak berikut dibawah ini manfaat yang bisa kalian dapatkan, sebagai berikut :

Manfaat Jalan Kaki

  1. Mencegah Osteoporosis & Arthritis
    Manfaat pertama adalah mampu mencegah terjadinya Osteoporosis dan juga Arthritis. Seperti kita ketahui jika gaya hidup tidak aktif adalah salah satu pemicu pertama kaku dalam persendian. Jika hal tersebut terjadi, maka gejala bisa berkembang menjadi radang sendi. Nah, untuk bisa mencegahnya, sebaiknya lakukan kegiatan fisik ringan, seperti melakukan jalan kaki selama lima kali per minggu. Tentunya dengan berjalan kaki ini bisa melatih kekuatan sendiri, hingga meningkatkan tulang anda.
  2. Bisa menurunkan berat badan
    Dalam menurunkan berat badan adalah salah satu manfaat dari jalan kaki yang pertama. Jalan kaki dengan secara kecepatan 30 menit, ternyata mampu membakar hingga 150 kalori dalam tubuh lho. Ya, benar, apalagi jika kalian mengkombinasikan disaat sedang diet sehat, serta latihan kekuatan, tentunya berat badan anda juga akan mudah menurun. Tentu melakukan olahraga ini lebih mudah bukan?
  3. Kontrol kadar kolesterol
    Jalan kaki bisa mencegah Aterosklerosis lho, yang disebabkan oleh arteri tersumbat, akibat dari penimbunan kolesterol, baik plak dalam dinding arteri tersebut. Kolesterol yang tinggi tentunya bisa mengakibatkan masalah kesehatan jantung yang sangat berbahaya untuk kesehatan bagi pengidapnya tersebut. Bagaimana cara mengontrol nya? kalian bisa mengikuti gaya hidup sehat, seperti berjalan kaki. Sebab dengan jalan kaki bisa mengontrol kadar kolesterol.
  4. Mencegah terjadinya depresi
    Selanjutnya manfaat dari jalan kaki adalah bisa mencegah depresi. Ketika seseorang mengalami perubahan suasana hati, maka hal tersebut bisa saja menimbulkan banyak gangguan lainnya. Untuk mencegahnya, kalian bisa melakukan olahraga jalan kaki. Ketika kalian berjalan kaki, maka endorfin pembunuh rasa nyeri nantinya mengalir dengan secara baik secara keseluruhan tubuh. Supaya bisa memperoleh manfaat lebih dalam mengurangi stres, mengurangi kecemasan, hingga meningkatkan suasana hati, maka kalian bisa berjalan kaki dengan waktu selama 30 menit, hingga 60 menit.
  5. Energi lebih meningkat
    Berjalan kaki setidaknya 20 menit, ternyata mampu meningkatkan energi kalian lho. Hal ini ternyata lebih terasa efeknya pada saat lansia. Sebuah studi menunjukkan jika orang dewasa dengan jalan kaki selama 20 menit, di luar ruangan maka akan lebih berenergi, jika dibandingkan dengan mereka yang berjalan kaki pada ruangan dalam.
  6. Meningkatkan kualitas tidur
    Rajin jalan kaki setiap harinya, mampu meningkatkan kualitas tidur kalian. Jika istirahat anda berkualitas, maka seseorang akan lebih aktif secara fisik. Jika sudah aktif dengan secara fisik, hasilnya akan merasa capek, dan tidur juga menjadi lebih nyenyak. Hal tersebut juga sudah ditunjukkan oleh penelitian. Lakukan segera olahraga jalan kaki ini yuk!
Previous Post

Akhirnya, Pelaku Pencurian Kucing Ditangkap Oleh Pihak Kepolisian

Next Post

Ikuti Tips Ini Untuk Menghemat Uang Dimasa Pandemi COVID-19

Next Post
Tips Hemat Uang

Ikuti Tips Ini Untuk Menghemat Uang Dimasa Pandemi COVID-19

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023

Recent News

sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU