Nasi mungkin menjadi salah satu makanan yang mempunyai sumber karbohidrat, namun ternyata jika mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan bisa menyebabkan terjadinya diabetes dan juga berat badan. Sebab saat ini ada berbagai jenis makanan sumber karbohidrat pengganti nasi lho, terlebih lagi makanan tersebut lebih sehat dari Nasi. Ya, banyak sekali sumber karbohidrat lainnya yang bisa dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi, tepatnya mempunyai kandungan lebih sehat dari nasi putih.
Begitu untuk anda yang fokus menurunkan berat badan, bisa dijadikan sebagai salah satu makanan pokok pengganti nasi lho, dengan mempunyai kandungan lebih sehat dari nasi putih tersebut. Nah, penasaran kan apa sajakah jenis makanan tersebut? untuk itu langsung saja mari kita simak berikut dibawah ini beberapa jenis makanan yang sudah kami rangkum, wajib anda ketahui.
Rekomendasi Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi, Yang Bisa Kalian Konsumsi!
Disamping manfaatnya sebagai sumber energi, kandungan karbohidrat dalam nasi putih juga perlu kamu waspadai lho. Mengapa? karena mampu meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes, serta bisa meningkatkan berat badan anda. Dengan begitulah ada beberapa metode diet yang bisa kalian jalankan, demi mengganti nasi sebagai salah satu alternatif sumber karbohidrat yang lebih sehat tentunya. Mungkin sebagai masyarakat Indonesia, mengkonsumsi nasi putih adalah salah satu kebutuhan utamanya, namun hal hal hal tersebut tidak seharusnya setiap hari.
Ya, bila anda tertarik untuk mengetahuinya apa sajakah jenis bahan pokok yang bisa anda jadikan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi putih, maka langsung saja mari kita simak berikut dibawah ini. Beberapa jenis makanan yang bisa kalian konsumsi dalam pengganti nasi putih, sebagai berikut ini :
Ubi jalar adalah salah satu makanan favorit orang-orang, ya bagi masyarakat Indonesia Ubi jalar sering sekali dijadikan sebagai makanan pengganti nasi yang mana diklaim lebih sehat daripada nasi. Dengan begitu anda bisa mengkonsumsinya dengan secara rutin, makanan jenis ubi jalar ini pada biasanya disajikan dengan cara bentuk panggang, kukus atau hingga direbus pun bisa.
Sejak zaman dahulu mungkin anda telah mendengar bahwa banyak sekali yang mengkonsumsi ubi jalar sebagai sumber karbohidrat. Ya, memang benar, hal tersebut dikarenakan ubi mempunyai kadar indeks glikemik yang lebih rendah serta banyaknya nutrisi baik di dalam nya tersebut.
Apakah anda mengetahui jenis makanan satu ini? Shirataki adalah makanan yang mana bisa dijadikan sebagai pengganti nasi, dengan berperan sebagai sumber karbohidrat yang lebih baik. Untuk mengenai shirataki sendiri ada beraneka ragam, diantaranya pasta, mi, bahkan hingga nasi dengan tekstur yang begitu lebih kenyal daripada nasi putih. Kandungan dalam shirataki juga bisa dikatakan sangat baik untuk pengganti nasi.
Jagung kini tidak lagi rahasia umum, ya jagung merupakan banyak dikonsumsi di Indonesia karena menjadi salah satu sumber karbohidrat, meski tidak sepopuler dengan nasi putih. Banyak di wilayah Indonesia yang mengolah jagung menjadi nasi jagung yang mampu mengenyangkan perut dalam beberapa jam saja. Ya, hal tersebut karena jagung mengandung berbagai jenis nutrisi mampu menyehatkan tubuh. Nutrisi tersebut diantaranya adalah vitamin A, vitamin C serta antioksidan.
Siapa sih yang tidak mengenal jenis beras satu ini? beras merah ini sudah tidak asing lagi, karena beras merah juga dijadikan sebagai alternatif pengganti nasi putih yang cukup baik. Tentu rasanya juga tidak jauh berbeda dengan nasi putih. Beras merah mempunyai kandungan gula yang lebih sedikit, dibandingkan dengan nasi putih biasa.
Kentang dijadikan sebagai salah satu sumber karbohidrat yang cukup tinggi serta mampu dijadikan sebagai bahan pokok pengganti nasi putih. Ya, makanan ini sudah sangat populer di Indonesia. Sebab makanan ini juga sudah sering dikonsumsi oleh banyak orang. Tentu anda bisa memilih jenis makanan ini sebagai sumber karbohidrat yang mana menjadi pengganti nasi putih yang biasanya anda konsumsi.
Untuk mendapatkan manfaatnya anda harus mengkonsumsi kentang dimasak dengan cara direbus atau dikukus. Namun hindarilah kentang goreng, dikarenakan mampu menambah asupan lemak ke dalam tubuh anda.
