infogitu.com – Saat ini renang tentunya menjadi olahraga yang tidak asing lagi didengar di masyarakat. Salah satu olahraga yang biasa diperlombakan dalam ajang Olimpiade. Pasalnya, di dalam perlombaan renang sendiri jauh lebih banyak mengutamakan gaya dan juga kecepatan. Selain itu, buat melakukannya dibutuhkan beberapa macam teknik dasar renang yang mumpuni. Gaya-gaya renang diperlombakan biasanya adalah gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung dan termasuk gaya dada. Dan setiap perenang penting buat mengetahui apa saja teknik dasar di olahraga renang.
Dimana, perenang yang bisa menang dalam lomba merupakan perenang yang menyelesaikan jarak lintasan paling cepat. Apakah kamu masih pemula dalam jenis olahraga satu ini? Jika ya, maka bisa menyimak terlebih dahulu dibawah ini sederet gaya, dan teknik renang yang bisa kamu pelajari. Karena kami sudah merangkumnya dari beberapa sumber. Penasaran kira-kira apa saja teknik, gaya tersebut? Maka, langsung saja simak ulasannya yuk!
Jenis-Jenis Gaya
Di dalam olahraga renang ini, dimana ada beberapa gaya yang bisa kamu pelajari. Gaya sering dipakai maupun diperlombakan diantaranya adalah gaya katak, gaya bebas, gaya lumba-lumba, dan gaya punggung. Setiap jenis gayanya itu mempunyai gerak khas tersendiri.
- Gaya Punggung
Kamu akan dihadapkan ke air, dada dan wajah dihadapkan ke atas. Melalui posisi itulah kamu akan lebih gampang membuka mata dan bernafas. Adapun konsekuensinya, perenang tidak dapat melihat tujuan dengan mudah, sebab di belakang perenang. Gerakan gaya punggung mirip seperti gaya bebas. Tetapi arahnya berkebalikan. - Gaya Kupu-Kupu
Bisa dikatakan gaya kupu-kupu adalah inovasi dari gaya dada. Pada tahun 1933 gaya kupu-kupu ini muncul. Cukup menantang gaya kupu-kupu, bagaimana tidak? Pasalnya harus membutuhkan kekuatan otot kaki dan tangan, gaya kupu-kupu membutuhkan konsentrasi tinggi. Dikarenakan membutuhkan koordinasi baik antara kaki dan juga tangan. - Gaya Dada/Katak
Sesuai dengan namanya gaya dada atau katak, dimana gerakan gaya ini persis sekali dengan cara berenang katak. Posisinya santai seperti rekreasi, gaya katak atau dada ini seringkali dipilih. Kendati demikian, jenis gaya ini juga ikut diperlombakan pada kejuaraan renang. - Gaya Bebas
Gaya bebas adalah sebuah gaya kali pertama digunakan oleh perenang di jaman prasejarah. Gaya bebas ini terkait akan gerakan tertentu, meskipun syarat buat melakukannya tidak terlalu banyak. Gaya bebas turut melibatkan hampir semua anggota tubuh buat bergerak.
Lantas, Bagaimana Tekniknya?
Sebelumnya, bagi pemula pastinya melakukan beragam teknik yang ada di olahraga ini tidak mudah. Sebab pada saat kali pertama melakukannya, baik masih awal-awal latihan, biasanya tubuh masih kaku. Nah untuk itu berikut dibawah ini adalah sederet teknik yang bisa kamu pelajari terlebih dahulu.
- Teknik pernafasan
Pernafasan tentunya penting sekali di dalam olahraga ini, kenapa? Dikarenakan kekuatan dan juga kekuatan seorang perenang sangat dipengaruhi oleh kekuatan nafas. Pertama, kamu harus berdiri di tepi kolam dengan rendah, tetapi pastikan wajah tetap berada di atas permukaan air. Setelah itu nafas lewat mulut, tahan beberapa waktu dan masukkan kepala ke air. Latihan secara terus-menerus sampai mendapatkan pola pernafasan khas. - Teknik meluncur
Menjadi sebuah teknik upaya dalam menyeimbangkan tubuh di awal renang. Teknik meluncur ini sendiri dilakukan dengan meluncurkan tubuh horizontal di bawah permukaan air. Masuk ke kolam dan berdiri membelakangi dinding kolam renang. Salah satu telapak kaki tempelkan di dingin dengan jari menghadap ke bawah. Gunakan kaki, dorong badan buat meluncur dan setelah itu posisikan kedua tangan sejajar lurus ke depan buat memecahkan air jadi tidak ada banyak gaya terbuang. - Teknik mengapung
Gak gampang buat pemula, sebab saat melakukannya tubuh masih kaku. Kunci di teknik ini badan harus rileks dan tenang. Bisa mengapung berdiri atau terlentang, buat melatih kemampuan maka berdiri di pinggir kolam. Tarik nafas dalam-dalam dan dorong badan menjauh dari tepi kolam, jangan lupa buat memposisikan kaki dan tangan sejajar di bagian permukaan air. Kamu dapat menggerakan tangan seperti halnya kepakan sayap ayam dan kaki. Pelajari teknik mengapung di olahraga renang sampai kamu bisa melakukannya.
