• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Selain Bisa Membakar Lemak, Begini Manfaat Olahraga Renang

by putrilisa
July 9, 2021
in Sports
0
Manfaat-Renang
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Siapa sih yang tidak mengetahui olahraga kardio satu ini? Olahraga Renang, salah satu olahraga yang sudah tidak asing lagi ditelinga Anda pastinya. Olahraga kardio satu ini menjadi olahraga paling menyenangkan buat semua orang yang bisa berenang. Satu diantara manfaat renang yakni bisa meningkatkan sistem kerja tubuh dan juga sistem kardiovaskular. Kenapa? karena dengan olahraga renang ini, seluruh bagian tubuh Anda akan bergerak buat bisa melawan resistensi air. Mungkin dari sekian banyaknya orang menyukai olahraga renang, belum mengetahui lebih lengkap lagi terkait dengan sejumlah manfaat dari berenang.

Renang menjadi olahraga dengan mempunyai peluang cedera jauh lebih kecil dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya. Olahraga renang sendiri mempunyai berbagai macam gaya, misalnya seperti gaya katak, gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan masih banyak lagi gaya dalam melakukan olahraga ini. Renang sendiri telah dilombakan sejak pada tahun 1800-an. Sering sekali, berenang menjadi pilihan olahraga paling bagus buat pengidap penyakit tertentu nih guys.

Penyakit tersebut seperti hernia nukleus pulposus, penderita radang sendi atau arthritis, bahkan bisa juga dipakai buat sebagai latihan untuk pemulihan setelah terkena penyakit stroke. Oleh karena itulah manfaat renang sudah tidak perlu diragukan lagi saat ini. Jenis olahraga ini memang sangat terkenal baik buat kesehatan. Terutama buat jantung, selain itu ada banyak lagi manfaat lainnya. Olahraga renang sendiri menjadi salah satu olahraga kardio yang bisa melatih otot tubuh dan juga kekuatan jantung manusia. Kalau misalnya Anda rutin melakukan olahraga renang maka bisa membakar banyaknya kalori lho! Untuk itu ada beberapa macam gaya dari olahraga renang yang harus Anda ketahui, mulai dari gaya renang dada, gaya bebas, bahkan hingga gaya kupu-kupu yang biasa diterapkan oleh orang-orang, sebagai berikut ini :

Manfaat-Renang

  • Gaya Dada
    Gaya renang ini sangat unik sekali, karena gerakannya hampir sama dengan cara katak berenang ketika di air. Gaya dada adalah teknik berenang dengan posisi tubuh seperti halnya merangkak dipermukaan air dan juga dikombinasikan oleh gerakan tangan dan kaki.
  • Gaya Bebas
    Gaya bebas ini adalah gaya renang sangat gampang buat bisa diterapkan oleh semua orang. Tidak cuma itu saja gaya bebas adalah gaya paling cepat dalam renang kalau misalnya dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Gaya bebas ini merupakan dilakukan secara menelungkupkan badan, tangan dan kaki melakukan tarikan dan menendang airnya.
  • Gaya Kupu-kupu
    Gaya kupu-kupu adalah gaya renang dilakukan dengan menggunakan kedua tangan dengan secara bersamaan dan mengayuh bergerak kedepan. Kedua tangan membentang dan juga mengepak buat mengayuh maju ke depan. Irama kaki juga bergerak bersamaan seperti halnya putri duyung.

Manfaat dari Olahraga Renang yang bisa Anda ketahui :

  1. Membentuk dan Menguatkan Otot
    Manfaat pertama ini adalah bisa membentuk dan juga menguatkan otot di dalam tubuh Anda. Salah satunya seperti otot triceps. Bahkan peningkatan massa dalam otot triceps juga bisa mencapai hingga 23,8 persen lho!. Tapi itu semua kalau misalnya Anda rutin melakukan olahraga renang yah!.
  2. Menjaga Berat Badan Ideal
    Selain itu berenang juga bisa menjaga berat badan Anda menjadi jauh lebih ideal jika rutin. Ini hal kedua yang menjadi kabar terbaik buat semua orang. Selain menyenangkan, dengan melakukan olahraga renang secara rutin Anda bisa membakar 100 sampai 200 kalori. Pastinya dengan pertimbangan seberapa efisiennya Anda menjalankan olahraga renang ini.
  3. Baik Buat Kesehatan Jantung
    Selanjutnya manfaat dari renang yang bisa Anda dapatkan adalah bisa bermanfaat buat kesehatan jantung Anda. Olahraga juga ternyata sangat bermanfaat sekali buat kesehatan jantung. Renang membantu untuk melancarkan sirkulasi jantung ketika memompa darah dan mengirimkan ke seluruh bagian tubuh manusia.
  4. Meningkatkan kualitas tidur
    Manfaat renang terakhir adalah bisa meningkatkan kualitas tidur Anda. Dimana sebuah studi mengatakan kalau misalnya penderita insomnia menunjukkan berenang bisa meningkatkan kualitas tidur mereka. Maka dengan begitulah kalau misalnya Anda mengalami gangguan tidur bisa mencoba buat berenang supaya kualitas tidur menjadi lebih nyenyak di malam hari.
Previous Post

Bagaimana Cara Memulai Bisnis Franchise? Ikuti Tips Artikel Ini!

Next Post

Fakta Menarik Film Horor Indonesia : Rasuk 2, Banyak Jumpscare!

Next Post
Film-Rasuk-2

Fakta Menarik Film Horor Indonesia : Rasuk 2, Banyak Jumpscare!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023

Recent News

Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU