Resep menu diet merupakan hal yang mudah untuk dibuat dan dilakukan jika kamu benar benar konsisten. Kebanyakan orang yang melakukan diet merasa selalu gagal, banyak juga yang beralasan sudah makan sehat kok berat badan gak turun turun. Mungkin ada yang salah dari diet kamu yang menyebabkan berat badan kamu gak turun turun.
Sebelum melakukan diet kamu harus memulai perencanaan terlebih dahulu, seperti memberikan target untuk mencapai berat badan yang kamu inginkan. Lalu tuliskan juga alasan kamu diet, motivasi kamu diet, dan buat list makanan dan minuman yang harus kamu hindari, dengan melakukan hal ini akan membuatmu semakin bersemangat untuk diet.
Setelah kamu membuat rencana diet mu, kamu tempel perencanaan mu di tempat yang terlihat agar kamu bisa melihatnya terus dan mengingatnya. Menjalankan diet bukan berarti kami tidak boleh mengkonsumsi nasi, namun kamu harus mengurangi porsi nasi yang kamu konsumsi menjadi lebih sedikit dan lebih memperbesar porsi lauk pauknya.
Resep Menu Diet Sehat Dan Enak Yang Efektif Untuk Menurunkan Kolestrol
Ketika menjalankan diet makanan yang kamu konsumsi tentunya berbeda dengan makanan yang biasanya kamu konsumsi. Kamu harus memperbanyak mengkonsumsi sayur sayuran dan buah buahan, agar tidak bosan kamu harus menemukan resep resep baru untuk menu diet kamu agar semakin semangat menjalankan diet. Seperti resep menu diet enak, mudah dan tentunya sangat hemat.
Resep menu diet yang pertama, yaitu nugget tahu. Karena ketika diet kamu harus mengurangi mengkonsumsi makanan siap saji, seperti sosis, nugget dan makanan lainnya. Untuk menggantikan nugget ayam kamu bisa menggunakan tahu, caranya cukup mudah, pertama kamu siapkan tahu putih, wortel yang dipotong kecil kecil, bawang bombay, dan 2 butir telur, 2 bawang merah cincang, 2 bawang putih cincang, garam, merica, kaldu jamur bubuk, saus tiram, daun bawang. Langkah kedua yaitu dengan cara menghancurkan tahu menggunakan garpu, kemudian tumis bawang putih dan bawang merah, lalu masukan di adonan tahu tadi, kemudian masukan daun bawang, wortel, merica, garam, kaldu jamur saus tiram sesuai selera, dan masukan telur, kemudian aduk sampai rata. Setelah itu tempat di bawah berbentuk panjang ataupun wada yang kamu miliki, kemudian kukus hingga matang, setelah matang potong sesuai selera, dan digoreng menggunakan telur. Agar dapat menggoreng tanpa menggunakan minyak, sebaiknya gunakan panci anti lengket atau gunakan sedikit minyak zaitun.
Kedua sayur sayuran ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh dan dapat membantu diet kamu. Cara memasak menu yang satu ini cukup mudah, pertama siapkan 3 siung bawang merah, 2 siung bawang putih, bunci yang sudah dipotong serong serong, lalu wortel yang dipotong memanjang kecil kecil seperti korek api. Selanjutnya tumis bawang merah dan bawang putih dengan menggunakan minyak zaitun, atau hanya dengan menggunakan 1 sendok makan minyak sayur, kamu bisa tambahkan cabai jika suka pedas, kemudian masukan wortel, buncis lalu diberi garam, penyedap jamur kemudian tumis hingga matang.
Labu siam mengandung kalori yang sangat sedikit, dan juga mengandung karbohidrat, jadi dengan mengkonsumsi banyak labu siam kamu tidak akan gemuk, dan justru membantu kamu diet, agar tidak bosan kamu bisa campur dengan udang. Cara membuatnya sangat mudah, pertama kamu siapkan bawang merah, bawang putih, garam, merica, saus tiram, labu siam yang dipotong seperti korek api dan udang yang sudah dibersihkan. Pertama tumis bawang hingga matang, lalu masukan udang dan labu siam, setelah itu beri garam, merica, dan saus tiram sesuai seleran. Agar terhindar dari lemak jahat, lebih baik menggunakan minyak zaitun.
Jika bosan mengkonsumsi sayur sayuran, kamu bisa padukan dengan ayam, untuk diet kamu harus memilih dada ayam yang tanpa lemak. Menu yang satu ini paling mudah dibuat dan segar ketika di makan selagi hangat, Cara pertama yaitu potong dadu dada ayam, lalu potong juga wortel dan jagung, kemudian geprek 2 siung bawang putih. Lalu siapkan air sekitar 700 mili, lalu masukan bawang putih yang digeprek tadi, masukan ayam, wortel dan jagung, kemudian diberi merica, garam sesuai selera kamu.
Bayam sangat mudah didapatkan, dan paling sering digunakan untuk menu diet, dengan tambahan daun kelor akan lebih baik, karena daun kelor memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan dipercaya dapat mencegah kanker. Cara membuatnya cukup mudah, kamu siapkan bawang merah 3 siung, lalu potong bulat bulat, siapkan air sekitar 700 mili, masukan bawang merah ke dalam air yang sudah mendidih, kemudian masukan jagung, jagung ini akan menambah rasa manis, kemudian setelah jagung empuk masukan bayam yang sudah dicuci bersih, daun kelor, tambahkan garam, dan sedikit gula, masak hingga mendidih, jangan terlalu lama memasak bayam karena akan mengurangi vitamin yang ada pada bayam, dan harus segera dihabiskan.
Discussion about this post