Pada saat demam menyerang, maka anda tentunya akan merasa sangat tidak enak badan. Sebab akan tidur ataupun anda ingin makan pun menjadi lebih susah sehingga anda tidak merasa lebih enakan. Padahal pada saat demam anda akan membutuhkan untuk istirahat dan juga asupan gizi yang cukup berguna untuk melawan penyakit yang bisa menyebabkan demam pada tubuh anda. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk bisa membuat anda lebih nyaman pada saat mengalami rasa demam pada tubuh anda. jangan sampai anda salah dalam menentukan bagaimana cara yang tepat untuk mengurangi rasa tidak enak badan sehingga ada beberapa panduan yang harus anda ketahui untuk bisa memulainya.
Walaupun demam sedikit saja sudah membuat anda tidak enak badan. Biasanya anda baru akan memeriksanya kepada dokter apabila suhu tubuh menjadi lebih tinggi dari biasanya yakni sekitar 40 derajat Celcius atau bahkan sudah lebih. Sebaiknya juga pasien mendatangi dokter pada saat merasa kejang, kesulitan bernafas, hingga nyeri yang tidak tertahankan pada bagian tubuh manapun, pembengkakan pada bagian tubuh manapun sehingga juga akan timbulnya rasa sakit pada saat buang air kecil atau bahkan hilang kesadaran (pingsan). Ada Beberapa cara pasti untuk meredakan tidak enak badan saat terjadinya demam seperti paracetamol ataupun juga ibuprofen. Selain itu pun anda juga bisa mencoba untuk melakukan langkah perawatan yang ada di bawah ini sehingga bisa beristirahat dengan lebih nyaman pada saat terjadi demam.
Tips Mengurangi Rasa Tidak Enak Badan Karena Demam
- Banyak Minum Air Putih
Minum air putih juga memberikan manfaat untuk anda bis amengendalikan suhu tubuh sehingga tidak akan terlalu panas. Selain itu juga banyak minum air putih bisa membuang beberapa kuman dan juga bakteri serta racun yang berasal; dari dalam tubuh seseorang. Dengan seperti itu juga anda bisa merawat kekebalan tubuh anda sehingga bisa bekerja keras dan juga fokus untuk bisa melawan virus serta bakteri ataupun virus penyebab demam dalam tubuh. Pada saat demam pun tubuh akan lebih rentan dalam mengalami dehidrasi sehingga tubuh perlu untuk diisi oleh nutrisi air mineral bahkan juga sampai vitamin yang dapat mencukupi kebutuhan anda dalam keadaan rasa tidak enak badan.
Banyak orang yang mengira bahwa demam adalah sebuah kondisi dimana anda harus melakukan sebuah pekerjaan yang lebih berat dalam sehari-hari sehingga anda pun harus mengurangi kegiatan tersebut. Di sisi lain minum air putih yang banyak dan lebih dari 2 L bisa membantu anda untuk lebih sehat dan juga terhindar dari dehidrasi pada tubuh anda. Semakin sering anda melakukan hal ini maka kebutuhan cairan anda akan terpenuhi di sisi lain juga racun akan segera dinetralisir oleh air yang kita konsumsi.
- Gunakan Pakaian Serta Selimut
Pada saat anda merasa sedang tidak enak badan, maka insting anda akan menggerakan diri anda untuk menggunakan pakaian baju yang hangat serta juga anda bisa meringkuk dibalik selimut anda yang begitu sangat tebal. Cara ini tentunya bisa dibilang sebagai salah satu cara yang salah. Yang mana dengan menggunakan baju serta juga selimut yang tebal justru akan merangkap udara yang panas di dalam tubuh anda sehingga demam tidak akan cepat pulih atau cepat turun. Namun sebaiknya anda bisa menggunakan pakaian serta juga selimut yang tipis sehingga bisa menyerap keringat anda yang keluar dari dalam tubuh anda. jangan lupa untuk mengatur suhu kamar anda sehingga bisa menjadi lebih nyaman untuk anda gunakan, jangan juga untuk terlalu dingin. Jika anda merasa bahwa diri anda sedang menggigil, maka sebaiknya untuk anda langsung minum air hangat. Jangan malah menyelimuti diri dengan menggunakan kain yang tebal. Karena hal ini menyulitkan tubuh untuk penyesuaian dengan suhu ruangan anda.
- Mandi Air hangat
Pada saat anda sedang demam maka bisa saja terjadi bahwa anda mengalami demam yang juga cukup tinggi sehingga bisa membuat anda berkeringat. Oleh sebab itulah anda bisa mandi dengan menggunakan air yang hangat atau dengan menggunakan air yang suam-suam kuku sehingga anda pun bisa menyesuaikan panasnya dengan menggunakan jari jemari anda. Pastikan juga bahwasanya suhu air yang akan anda gunakan ini tidak terlalu panas dan juga tidak terlalu dingin. Selain itu anda bisa mandi dengan air hangat juga hal ini bisa membantu untuk meredakan nyeri otot pada saat demam sedang menyerang anda.
Manfaat air panas yang akan anda gunakan untuk mandi banyak sekali hal yang menguntungkan untuk tubuh sehingga bisa untuk meredakan saat anda mengalami tidak enak badan. Hal ini pun bisa membantu anda dalam menenangkan tubuh anda pada saat anda sedang tidak enak badan. Dengan menggunakan suhu air yang tinggi bisa membuat anda untuk lebih tenang sehingga anda bisa pulas dalam beristirahat seusai mandi air hangat. Maka lebih lakukan hal ini setiap kali anda mandi sehingga bisa membantu anda untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar.
- Lebih Banyak Istirahat
Orang yang sakit harus bisa banyak istirahat sehingga anda bisa memproduksi sel darah putih. Pada sel-sel darah putih ini sangat dibutuhkan pada saat sistem kekebalan tubuh sedang turun. Cara ini akan sangat bermanfaat untuk anda dalam melawan virus yang menyebabkan demam. Jika anda tidak bisa tidur pada saat anda demam, maka meredupkan lampu kamar anda dan juga mencoba untuk menarik nafas dalam – dalam sehingga anda akan lebih rileks pada saat istirahat.
- Tidak Perlu dipijat
Pada saat anda mengalami demam, maka sebenarnya anda tidak perlu lagi untuk sering-sering dipijat sehingga anda bisa meredakan nyeri otot. Menurut beberapa ahli yang memberikan saran untuk anda dipijat saat demam maka akan memberikan stimulasi berlebihan pada tubuh anda. Padahal badan anda sedang membutuhkan istirahat yang juga cukup baik untuk bisa melawan penyakit anda. Sebenarnya obat demam yang sedang anda minum, contohnya adalah paracetamol yang sudah mengandung pereda nyeri untuk anda. maka anda cukup untuk beristirahat saja dan biarkan tubuh anda bisa bekerja sendiri dalam mengatasi demam anda.
- Kompres dengan air hangat
Dengan menggunakan air dingin untuk mengompres seseorang untuk bisa mengatasi tidak enak badan maka hal ini bisa menjadi pilihan yang sering dilakukan untuk membantunya. Namun sebenarnya cara ini adalah cara yang salah untuk anda gunakan. Karena dengan mengompres tubuh menggunakan air dingin akan membuat tubuh anda menggigil dan juga kan semakin panas. Hal ini karena suhu tubuh akan senantiasa menjadi panas karena tubuh anda akan menyerang penyakit serta juga bakteri.
Jadi jika anda ingin melawan demam maka anda sangat keliru karena menggunakan air dingin, Tubuh akan melihat bahwa adanya sebuah ancaman untuk anda dalam tubuh sehingga otak akan menaikan suhu tubuh anda untuk menjaga tubuh dari serangan virus dan juga serangan bakteri yang masuk. Jika anda memang ingin mencuba untuk mengompres tubuh maka anda bisa menggunakan air yang hangat untuk mengompres tubuh anda. Kompreslah air hangat pada dahi anda sehingga akan lebih efektif untuk membantu dalam melancarkan peredaran darah dan juga akan mengurangi pusing maupun sakit kepala.
