Rahasia Awet Muda – Semua orang tentunya ingin awet muda dan memiliki kulit yang kencang, namun kebanyakan orang juga jarang yang menjalankan hidup sehat dan merawat diri. Pola hidup dan apa yang kita makan sangat berdampak dengan kesehatan tubuh kita, apa yang kamu buat itu yang akan kamu dapatkan.
Kebiasaan buruk dan pola makan yang buruk juga akan mempengaruhi kesehatan dan kulit kamu. Seperti jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak, atau makanan cepat saji, hal itu selain berdampak buruk bagi kesehatanmu, berdampak buruk juga untuk kulit mu, apalagi jika kamu jarang berolahraga.
Banyak cara yang harus kamu terapkan jika ingin awet muda, seperti rahasia awet muda di bawah ini. Jika kamu bisa mempraktekannya dan konsisten, tubuh kamu akan merasakan hasilnya.
Rahasia Awet Muda Yang Wajib Dilakukan
- Hindari gula
Rahasia awet muda pertama yaitu dengan menghindari gula. Mengkonsumsi gula boleh saja, namun jika dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak tidak baik. Gula juga sebagai musuh terbesar manusia, banyak penyakit yang ditimbulkan akibat mengonsumsi gula berlebihan , salah satunya diabetes. Dengan mengurangi konsumsi gula, tak hanya mengurangi risiko diabetes namun juga membuat kamu tampak awet muda, menurut studi yang dilakukan oleh dokter operasi plastik, bahwa gula yang terdapat pada minuman dapat membuat seseorang terlihat lebih tua dari umurnya. - Rutin Minum Kopi Atau Teh
Kopi tidak selamanya buruk, dengan mengkonsumsi kopi sesuai aturan dapat menurunkan risiko penyakit kanker dan alzheimer. Kopi mengandung kafein yang baik untuk metabolisme tubuh, namun pastikan kamu tidak mengalami sakit kepala atau pusing ketika minum kopi. Jika kamu merasakan efek samping ketika minum kopi, sebaiknya kamu menggantinya dengan teh, seperti teh hijau yang dipercaya memiliki segudang manfaat. - Rajin Olahraga Lompat Tali
Dengan melakukan lompat tali sebanyak 40 kali sehari dapat memperkuat tulangmu, hal ini dapat mengurangi risiko osteoporosis terutama pada usia yang cukup muda. Mungkin belum bisa dirasakan di usia muda, namun jika rutin dilakukan di usia muda, efeknya akan terasa ketika kamu sudah tua. - Berhenti Merokok
Jika kamu merupakan salah satu perokok aktif, sebaiknya kamu hindari atau jika bisa kamu pelan pelan untuk berhenti merokok. Karena merokok selain menimbulkan berbagai penyakit, juga tidak baik untuk kesehatan tubuh mu, jika kamu berhenti merokok sama saja kamu menyelamatkan diri dari ancaman penyakit stroke, kanker, dan jantung. Orang orang yang berhenti merokok biasanya akan tampak lebih segar dan awet muda daripada perokok aktif. - Mendonorkan Darah
Mendonorkan darah juga menjadi salah satu faktor seseorang awet muda, orang yang rutin mendonorkan darah biasanya lebih kebal terhadap berbagai penyakit ringan. Sebuah studi mengatakan para pendonor darah memiliki kesempatan hidup lebih panjang. - Tidur Yang Cukup
Kurang tidur ternyata juga berpengaruh bagi kesehatan kamu, bagi sebagian orang tidur mungkin merupakan hal sepele, padahal tidur memiliki banyak manfaat. Seperti salah satunya mengurangi stres, orang orang yang jam tidurnya normal cenderung akan terlihat lebih muda dari usianya, dibanding yang memiliki jam tidur berantakan, hal ini dikarenakan mereka tidak memiliki kantung mata hitam yang membuat wajahnya tampak lebih tua. - Selalu Tanamkan Sifat Optimis
Saat kamu merasa bahagia wajah akan terlihat lebih berseri seri, hal ini dapat menjadikan seseorang terlihat lebih awet muda, meskipun terkadang beban masalah tidak dapat dihindari, optimis adalah kunci menyelesaikan nya. Tak hanya dapat membuat awet muda, dengan menanamkan sifat optimis juga dapat membantu hidup lebih panjang. - Rajin Minum Air Putih
Air putih merupakan hal penting untuk tubuh, dengan minum air putih minimal 2 liter perhari akan membuatmu awet muda dan kulit tampak lebih sehat. Selain itu dengan minum air putih secara rutin juga mampu membuang racun racun yang ada pada tubuh kamu. Dengan di imbangi dengan olahraga juga akan mendapat efek yang lebih maksimal.
