• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Perut Kamu Kembung? Segera Atasi dengan Gerakan Olahraga Ini!

by reno boris
December 15, 2020
in Sports
0
Perut Kamu Kembung? Segera Atasi dengan Gerakan Olahraga Ini!
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah anda salah satu orang yang sedang mengalami perut kembung? atau begah, namun susah kentut? maka cobalah untuk melakukan jenis gerakan olahraga atasi perut kembung. Karena dengan berbagai jenis gerakan olahraga tersebut, sangat ampuh dalam mengatasi perut yang kembung. Dengan olahraga terbukti mempunyai segudang manfaat dalam kesehatan manusia. Salah satunya dalam mengatasi perut yang kembung atau begah.

Nyatanya, orang yang kurang dalam melakukan olahraga justru malah lebih rentan dalam mengalami perut kembung, atau sembelit. Kenapa hal tersebut bisa terjadi? karena dengan kurang nya melakukan kegiatan fisik atau olahraga yang bisa memperlambat gerakan usus anda, nah sehingga dengan begitu bisa memicu terjadinya gas menumpuk di dalam perut. Berbagai gerakan olahraga dibawah ini, wajib banget nih buat kalian terapkan, langsung saja berikut dibawah ini!

5 Jenis Gerakan Olahraga untuk Atasi Perut Kembung!

Bersyukur jika kalian masih bisa merasakan buang angin. Kenapa? karena kentut menandakan tubuh kita sedang dalam keadaan yang sehat. Lantas bagaimana dengan seseorang mengalami perut kembung atau begah namun susah melepaskan kentut? nah, keluhan tersebut bisa kalian atasi dengan cara melakukan berbagai macam gerakan olahraga. Terbukti olahraga sangat bagus dalam mengatasi apapun, sama halnya seperti mengatasi perut kembung, atau begah namun susah buang angin.

Tentu dengan menahan buang angin, atau kentut itu sangat tidak enak. Seperti ada yang mengganjal, ingin dikeluarkan namun tidak bisa. Bahkan perut juga rasanya akan seperti sakit gitu, bingung sendiri kan jika sudah mengalami hal tersebut. Nah, untuk mengatasinya sangat mudah sekali, anda hanya bisa menerapkan berbagai gerakan olahraga atasi perut kembung yang ada di bawah ini. Karena kami telah merangkumnya untuk anda, sebagai berikut :

 

Knee to chest pose

Gerakan olahraga pertama ini adalah Knee to chest pose, pose urutan pertama ini dalam bahasa sansekerta dinamakan dengan apanasana. Yang artinya adalah gerakan energi bergerak ke bagian bawah. Dalam variasi satu ini dinamakan pose dalam gerakan mengeluarkan angin, atau kentut, dan perut kembung.

Tentu gerakan olahraga ini kalian tidak perlu menerapkannya di luar rumah, kalian bisa menerapkan dirumah dengan pertahankan posisi ini selama 15 detik saja, atau bisa juga satu menit. Karena dengan tekanan tersebut, mampu mengeluarkan gas dalam perut anda yang sudah terpendam tersebut.

 

Paschimottanasana

Gerakan olahraga berikutnya dalam mengeluarkan angin, atau mengatasi perut yang kembung adalah dengan cara anda melakukan gerakan Paschimottanasana. Paschimottanasana adalah gerakan duduk bengkok ke depan, pose ini bermanfaat dengan memperlancarkan sistem pencernaan anda.

Enggak cuma bisa memperlancar sistem pencernaan saja, namun bisa juga membuat tubuh anda menjadi lebih rileks lagi. Cara dalam menerapkannya, kalian bisa duduk tegak diatas matras, dengan posisi kaki lurus ke depan, dan sedikit bengkok. Hanya dengan menjalankan selama tiga menit saja, kalian sudah bisa merasakannya.

 

Kardio

Berikutnya berbeda dengan sebelumnya, kalau sebelumnya kalian melakukan gerakan olahraga. Namun sekarang berbeda, kalian harus menerapkan olahraga kardio. Olahraga selama lima menit saja, dengan setiap harinya bisa membantu anda dalam mengatasi perut yang kembung, atau begah namun tidak bisa kentut (buang angin).

Kardio bisa membuat meningkatkan pernapasan, merangsang otot supaya bisa bekerja dengan maksimal, dan detak jantung. Ada banyak jenis olahraga kardio bisa dilakukan, misalnya dengan cara melakukan sepedaan, jogging, berenang, hingga jalan cepat.

 

Atasi Perut Kembung

Twists adalah gerakan olahraga yoga sebagai bentuk pelemasan. Dengan melakukan penerapan gerakan tubuh bagian atas dengan menghadap ke kiri dan kekanan, maka gerakan ini juga akan memberikan tekanan perut anda. Bahkan penampilan perut kalian juga akan lebih terbentuk. Namun, tidak hanya dilakukan dengan berdiri saja. Kalian bisa melakukannya dengan cara berbaring.

 

Atasi Perut Kembung

Gerakan olahraga balasana, mungkin salah satu gerakan cara bocah merangkak, hanya saja, dalam gerakan ini sedikit berbeda. Dengan posisi lutut dibuat seukuran pinggang, dan sedikit lebar juga rentangkan tangan ke depan, pada saat tubuh menekuk di bagian pinggang.

Tidak hanya itu saja, letakan juga ubun-ubun anda di atas lantai, dan atur tekanan perut kembung anda dengan jatuh, ke kaki, tahan hingga lima menit saja. Balasana sendiri artinya child pose.

Previous Post

Manfaat Mujarab Daun Shiso Dari Sashimi hingga Jadi Sabun

Next Post

Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

Next Post
Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU