• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Perut Kamu Kembung? Segera Atasi dengan Gerakan Olahraga Ini!

by reno boris
December 15, 2020
in Sports
0
Perut Kamu Kembung? Segera Atasi dengan Gerakan Olahraga Ini!
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah anda salah satu orang yang sedang mengalami perut kembung? atau begah, namun susah kentut? maka cobalah untuk melakukan jenis gerakan olahraga atasi perut kembung. Karena dengan berbagai jenis gerakan olahraga tersebut, sangat ampuh dalam mengatasi perut yang kembung. Dengan olahraga terbukti mempunyai segudang manfaat dalam kesehatan manusia. Salah satunya dalam mengatasi perut yang kembung atau begah.

Nyatanya, orang yang kurang dalam melakukan olahraga justru malah lebih rentan dalam mengalami perut kembung, atau sembelit. Kenapa hal tersebut bisa terjadi? karena dengan kurang nya melakukan kegiatan fisik atau olahraga yang bisa memperlambat gerakan usus anda, nah sehingga dengan begitu bisa memicu terjadinya gas menumpuk di dalam perut. Berbagai gerakan olahraga dibawah ini, wajib banget nih buat kalian terapkan, langsung saja berikut dibawah ini!

5 Jenis Gerakan Olahraga untuk Atasi Perut Kembung!

Bersyukur jika kalian masih bisa merasakan buang angin. Kenapa? karena kentut menandakan tubuh kita sedang dalam keadaan yang sehat. Lantas bagaimana dengan seseorang mengalami perut kembung atau begah namun susah melepaskan kentut? nah, keluhan tersebut bisa kalian atasi dengan cara melakukan berbagai macam gerakan olahraga. Terbukti olahraga sangat bagus dalam mengatasi apapun, sama halnya seperti mengatasi perut kembung, atau begah namun susah buang angin.

Tentu dengan menahan buang angin, atau kentut itu sangat tidak enak. Seperti ada yang mengganjal, ingin dikeluarkan namun tidak bisa. Bahkan perut juga rasanya akan seperti sakit gitu, bingung sendiri kan jika sudah mengalami hal tersebut. Nah, untuk mengatasinya sangat mudah sekali, anda hanya bisa menerapkan berbagai gerakan olahraga atasi perut kembung yang ada di bawah ini. Karena kami telah merangkumnya untuk anda, sebagai berikut :

 

Knee to chest pose

Gerakan olahraga pertama ini adalah Knee to chest pose, pose urutan pertama ini dalam bahasa sansekerta dinamakan dengan apanasana. Yang artinya adalah gerakan energi bergerak ke bagian bawah. Dalam variasi satu ini dinamakan pose dalam gerakan mengeluarkan angin, atau kentut, dan perut kembung.

Tentu gerakan olahraga ini kalian tidak perlu menerapkannya di luar rumah, kalian bisa menerapkan dirumah dengan pertahankan posisi ini selama 15 detik saja, atau bisa juga satu menit. Karena dengan tekanan tersebut, mampu mengeluarkan gas dalam perut anda yang sudah terpendam tersebut.

 

Paschimottanasana

Gerakan olahraga berikutnya dalam mengeluarkan angin, atau mengatasi perut yang kembung adalah dengan cara anda melakukan gerakan Paschimottanasana. Paschimottanasana adalah gerakan duduk bengkok ke depan, pose ini bermanfaat dengan memperlancarkan sistem pencernaan anda.

Enggak cuma bisa memperlancar sistem pencernaan saja, namun bisa juga membuat tubuh anda menjadi lebih rileks lagi. Cara dalam menerapkannya, kalian bisa duduk tegak diatas matras, dengan posisi kaki lurus ke depan, dan sedikit bengkok. Hanya dengan menjalankan selama tiga menit saja, kalian sudah bisa merasakannya.

 

Kardio

Berikutnya berbeda dengan sebelumnya, kalau sebelumnya kalian melakukan gerakan olahraga. Namun sekarang berbeda, kalian harus menerapkan olahraga kardio. Olahraga selama lima menit saja, dengan setiap harinya bisa membantu anda dalam mengatasi perut yang kembung, atau begah namun tidak bisa kentut (buang angin).

Kardio bisa membuat meningkatkan pernapasan, merangsang otot supaya bisa bekerja dengan maksimal, dan detak jantung. Ada banyak jenis olahraga kardio bisa dilakukan, misalnya dengan cara melakukan sepedaan, jogging, berenang, hingga jalan cepat.

 

Atasi Perut Kembung

Twists adalah gerakan olahraga yoga sebagai bentuk pelemasan. Dengan melakukan penerapan gerakan tubuh bagian atas dengan menghadap ke kiri dan kekanan, maka gerakan ini juga akan memberikan tekanan perut anda. Bahkan penampilan perut kalian juga akan lebih terbentuk. Namun, tidak hanya dilakukan dengan berdiri saja. Kalian bisa melakukannya dengan cara berbaring.

 

Atasi Perut Kembung

Gerakan olahraga balasana, mungkin salah satu gerakan cara bocah merangkak, hanya saja, dalam gerakan ini sedikit berbeda. Dengan posisi lutut dibuat seukuran pinggang, dan sedikit lebar juga rentangkan tangan ke depan, pada saat tubuh menekuk di bagian pinggang.

Tidak hanya itu saja, letakan juga ubun-ubun anda di atas lantai, dan atur tekanan perut kembung anda dengan jatuh, ke kaki, tahan hingga lima menit saja. Balasana sendiri artinya child pose.

Previous Post

Manfaat Mujarab Daun Shiso Dari Sashimi hingga Jadi Sabun

Next Post

Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

Next Post
Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023

Recent News

sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU