Siapa sih yang tidak mengenal jenis sayuran hijau satu ini? kangkung merupakan salah satu makanan banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Sayuran kangkung sendiri mengandung banyak nutrisi serta manfaat kangkung sendiri sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Kangkung sendiri mempunyai kalori serta lemak yang rendah, namun daunnya tersebut mengandung kaya vitamin serta kaya antioksidan serta mineral.
Kangkung sendiri terkenal sebagai salah satu sayuran di kawasan Asia Tenggara, terutama di Tanah Air, beberapa olahan kangkung sendiri antara lainnya adalah tauco, saus tiram, tumis, belacan, dan masih banyak lagi. Nah, untuk itu kira-kira apa sajakah manfaat dari sayuran hijau kangkung satu ini? penasaran kan? langsung saja simak berikut dibawah ini yang akan kami berikan sejumlah manfaatnya.
7 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Sayuran hijau kangkung ini tidak hanya enak ketika dicampurkan dengan rempah-rempah, namun kangkung sendiri mengandung berbagai gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ya, diantaranya adalah seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, selenium, bahkan hingga zinc, masih banyak lagi kandungan lainnya yang ada di sayuran hijau kangkung ini. Yang mana kangkung sendiri membutuhkan banyak air dalam pertumbuhannya, kangkung mempunyai kalori serta lemak yang rendah.
Nah, untuk itu sayur kangkung sendiri sangat aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Kangkung sendiri menjadi satu diantara sayuran lainnya yang sangat mudah di konsumsi, sebab bisa diolah menjadi berbagai makanan. Penasaran apa saja manfaat sayur kangkung? mari kita simak berikut dibawah ini segudang manfaat kangkung untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan, sebagai berikut ini :
- Membantu sistem pencernaan
Manfaat pertama dari sayuran hijau kangkung adalah mampu membantu sistem pencernaan. Kangkung yang kaya serat serta vitaminnya tersebut mampu menghindari sembelit, jauh lebih baik untuk anda konsumsi banyak sayuran. Sayuran kangkung inilah yang baik kaya akan serat penting yang umum dalam mengatasi masalah pencernaan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tidak hanya bagus untuk sistem pencernaan, namun manfaat dari kangkung juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti yang diketahui sistem kekebalan tubuh yang sehat serta kuat adalah kunci utama dalam mencegah berbagai penyakit, apalagi penyakit menular. Jika kalian ingin melindungi tubuh dari berbagai penyakit maka salah satu cara termudahnya yang bisa kalian lakukan adalah dengan cara mengkonsumsi kangkung.
- Mengatasi masalah kulit
Selain bagus untuk kesehatan tubuh manfaat dari sayuran kangkung juga bisa mengatasi berbagai masalah kulit lho. Mungkin bisa dikatakan manfaat satu ini dari kangkung jarang diketahui, seperti masalah kanker kulit. Kandungan dalam sayuran kangkung secara menyeluruhnya mampu membuat kulit lebih sehat lagi lho. Dibalik manfaatnya selain itu, kangkung juga mampu dipercaya sebagai komponen anti penuaan dini.
Sebab kangkung juga dapat dipercaya mampu menjaga pertumbuhan sel serta melindunginya dari berbagai bahan kimia serta elemen yang berbahaya lainnya, dengan begitu juga anda akan lebih terlihat muda.
- Mampu mengatasi insomnia
Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi kangkung adalah mampu berguna dalam mengatasi insomnia. Mengapa bisa? ya, karena hal tersebut kangkung mengandung magnesium. Penelitian menunjukkan bahwa magnesium dalam kangkung bisa mengurangi terjadinya gejala insomnia secara efektif, dan meningkatkan waktu tidur anda.
- Menjaga kesehatan mata
Tidak hanya itu saja, manfaat dari sayuran hijau kangkung juga mampu dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A dan juga komponen lutein yang ada di kangkung memungkinkan anda bisa mempertahankan penglihatan lebih sehat dan baik lagi. Ya, bahkan manfaat sayur kangkung satu ini mampu mencegah anda dari kondisi mata seperti katarak dan lainnya.
- Mengatasi anemia
Kekurangan zat besi adalah yang sering dialami oleh mereka yang mengalami anemia. Tentu dalam hal ini, sayuran kangkung hijau juga bisa membantu mengatasi anemia. Hal tersebut dikarenakan tanaman ini menyediakan cukup zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ya, manfaat sayur ini bisa juga untuk perempuan yang mengalami pendarahan secara berlebihan ketika menstruasi.
- Mencegah penyakit sariawan
Tidak hanya itu saja terdapat kandungan vitamin c dalam kangkung juga bisa mencegah terjadinya penyakit sariawan lho, bahkan hingga gusi yang berdarah. Anda hanya perlu mengunyah daun kangkung yang telah dibersihkan. Sebab daun kangkung sendiri mengandung antiseptik secara alami dalam membunuh kuman di dalam gigi.
