• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Inilah Penyebab Sakit Punggung Ketika Bangun Tidur, Lakukan Cara Ini Untuk Mengatasinya

by reno boris
September 29, 2020
in Health
0
Inilah Penyebab Sakit Punggung Ketika Bangun Tidur, Lakukan Cara Ini Untuk Mengatasinya
0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nyeri pada punggung pada umumnya terjadi karena adanya bagian tulang punggung yang tepatnya tegang, atau terkilir, tentunya hal tersebut harus dihindari agar tidak timbul lagi. Nyeri punggung tentunya tidak hanya pada usia lansia saja, namun banyak dialami oleh semua kalangan, bahkan anak-anak juga bisa terjadi. Karena Penyebab Sakit Punggung juga berbagai macam, mulai dari cedera karena gerakan yang keliru. Setidaknya merasakan sakit punggung yang mana hampir dialami oleh banyak orang, dengan minimal sekali dalam hidupnya, tentunya rasa sakit yang menyerang punggung bisa terjadi di bagian punggung mana saja lho. Tentu kalian tidak ingin hal tersebut terjadi kan? maka ketahuilah apa sih penyebabnya dari timbulnya nyeri pada punggung.

Seseorang yang bisa mengalami sakit punggung, biasanya setelah mengangkat benda bergerak, atau bisa juga gerakan yang secara tiba-tiba. Tidak hanya itu saja, masih banyak lagi penyebab lainnya yang bisa menimbulkan nyeri pada punggung, nah untuk itu mari kita simak berikut dibawah ini beberapa penyebab dari nyeri punggung yang sering terjadi. Yuk, langsung saja berikut ini!

Penyebab Sakit Punggung, Serta Cara Mengatasinya

Penyebab Sakit Punggung

Jika anda sering mengalami sakit punggung, hal ini pada tentu bisa menjadi sebuah masalah kesehatan yang lebih serius lho. Nah, agar kalian bisa mengetahuinya, untuk menghindari terjadinya penyakit tersebut, maka mari simak berikut dibawah ini beberapa penyebab dari nyeri punggung, sebagai berikut ini :

  1. Kurangnya Olahraga

    Penyebab pertama mengapa sering terjadi nyeri pada punggung adalah kurangnya berolahraga. Mengapa bisa begitu? apa sih kira-kira sangkut pautnya olahraga dengan punggung? ya, pastinya ada beberapa sangkut pautannya dengan nyeri punggung mu lho, yakni jika anda kurang berolahraga dapat memicu otot tubuh menjadi lebih lemah tentunya, sehingga anda tidak bisa menopang tubuh dengan lebih baik lagi. Hal tersebutlah yang bisa menyebabkan tubuh akan lebih mudah merasakan sakit punggung.

  2. Posisi Duduk Yang Tidak Tepat

    Selanjutnya Penyebab Sakit Punggung, adalah posisi duduk yang mana tidak tepat, nah tentunya hal ini sangat berpengaruh kepada punggung anda lho. Contohnya saja, jika anda duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, tentunya bisa merasakan nyeri pada punggung kan? bayangkan saja, bila posisi duduk anda tidak tepat maka otot dalam tubuh juga bekerja lebih keras. Karena dengan posisi duduk yang tak tepat, mampu menimbulkan tekanan secara berlebihan ada tulang dan juga sendi bagian pinggang dan punggung.

Cara mengatasi nyeri punggung :

  • Rutin Berolahraga

    Cara pertama untuk mengatasi nyeri punggung pertama ini adalah dengan anda rutin berolahraga. Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan saja, tentu olahraga juga dapat memperbaiki kesehatan punggung anda lho. Dengan anda bisa melakukan olahraga seperti Pilates, Berenang, Yoga, Bersepeda, hingga Jalan Kaki. Namun, hindarilah olahraga yang banyak membuat tubuh bungkuk yah.

  • Kompres Dengan Air Hangat dan Es

    Berikutnya cara untuk mengatasi nyeri punggung yang bisa dilakukan dengan mudah adalah kompres dengan air es. Ya, dengan mengompres secara teratur pada bagian punggung yang merasakan kesakitan, tentunya dapat mengurangi rasa nyeri tersebut lho. Terlebih lagi cara ini sangat mudah sekali, anda hanya lakukan bungkus kompres es dengan menggunakan handuk yang tipis, untuk melindungi kulit. Setelah beberapa hari, ganti dengan menggunakan kompres air hangat. Karena dengan mengompres air hangat mampu mengendorkan otot dan lebih meningkatkan alirah darah ke area yang sakit, kamu bisa melakukannya dalam waktu 20 menit saja.

  • Perbaiki Posisi Tubuh Ketika Duduk

    Berikutnya jika kamu, sedang bekerja tentu akan merasakan duduk dengan lama, kamu bisa melakukan perubahan posisi duduk setiap kali nya, atau kamu juga bisa melakukan berdiri dan jalan-jalan sejenak, untuk menghindari adanya nyeri punggung.

Previous Post

Minuman Mengandung Kafein, Yang Mampu Bangkitkan Semangat

Next Post

Wow! Inilah Manfaat Dari Sayur Kol Yang Jarang Diketahui

Next Post
Wow! Inilah Manfaat Dari Sayur Kol Yang Jarang Diketahui

Wow! Inilah Manfaat Dari Sayur Kol Yang Jarang Diketahui

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023

Recent News

Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU