Mungkin anda pernah merasa lupa dalam sekejap waktu saja dengan nama orang yang baru saja anda kenal atau pernahkah anda merasa lupa saat meletakan kunci kendaraan? Jika iya, tentunya anda merasa kesal dan juga merasa heran kenapa anda begitu sangat mudah untuk merasa sangat kesal dengan begitu sangat lupa. Setiap orang pun pastinya pernah merasa lupa dan sulit untuk mengingat sesuatu yang pernah dialami oleh anda. Sebenarnya ada banyak penyebab yang sulit untuk bisa mengingat bahwasanya anda pernah mengalami suatu permasalahan yang sempat anda alami.
Berbagai Penyebab Sulit Untuk Mengingat
Faktanya adalah hal yang sangat wajar terjadi jika anda sedang lupa akan nama ataupun hal-hal yang baru sehingga bisa anda pelajari secara langsung pun anda bisa langsung lupa begitu saja. Hal itu terjadi karena sebuah informasi yang baru ana pelajari belum sampai ke ingatan atau akar otak terdalam atau anda memang sedang tidak fokus untuk mengingat hal lainnya yang baru anda pelajari. Tahukah kamu secara fakta meskipun kapasitasnya penyimpanan otak anda besar, akan tetapi otak tetap membutuhkan ruang yang baru untuk membantu menyimpan hal-hal yang penting. Akibatnya otak kamu akan menghapus informasi yang telah kamu dapatkan dianggap kurang penting, kurang spesifik, dan juga jarang untuk diingat kembali.
- Terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh
Tanpa disadari, pola makan bisa berpengaruh terhadap otak anda dalam mengingat suatu hal. Terlebih lagi jika Glukosa, kolesterol, dan juga tekanan darah anda yang terlalu tinggi, pembuluh darah di sekitar orak Anda akan rentan mengalami suatu kerusakan. Studi yang dilakukan di sebuah Harvard University menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi banyak lemak jenuh untuk mempunyai daya ingat yang memang kurang baik dibandingkan mereka yang kurang konsumsi makanan tersebut. Oleh sebab itulah anda harus dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 dan protein yang berperan dalam menjaga daya ingat otak Anda.
- Jarang Olahraga
Olahraga nyatanya dapat membuat otak mengalirkan darah secara optimal ke seluruh tubuh. Pada sebuah studi yang juga dilakukan di Harvard University menemukan bahwasanya olahraga secara rutin bisa memperbaiki ingatan dan juga kemampuan berpikir. Pada olahraga bisa membuat kadar insulin tubuh akan berkurang, inflamasi pun akan berkurang, dan juga bisa menstimulasi hormon pertumbuhan yang merupakan suatu zat kimia di otak yang bisa mempengaruhi kesehatan sel otak, pertumbuhan pembuluh darah di bagian otak dan juga pertahanan sel otak yang baru. kegiatan olahraga juga bisa memperbaiki mood dan juga kualitas tidur anda sehingga bisa mengurangi kecemasan dan juga stres pada seseorang, dimana pada kedua hal ini bisa berpengaruh terhadap kemampuan kognitif otak. Maka sebab itulah anda akan dianjurkan untuk bisa berolahraga secara rutin, minimalnya 20 sampai 30 menit dalam sehari.
- Kebiasaan merokok dan juga pengaruh dan penggunaan obat-obatan terlarang
Tanpa kita sadari bahwasanya kebiasaan dalam merokok bisa merusak kemampuan daya ingat anda sehingga anda bisa merokok dan juga bis amengurangi oksigen yang masuk sampai ke otak. Sedangkan pada penggunaan obat-obatan terlarang yang bisa merusak kemampuan anda untuk bisa mengingat anda dengan ,engganti zat kimia di otak yang membuat otak menjadi sangat sulit untuk mengingat hal lalu untuk saat ini.
- Kurang tidur
Studi melakukan sebuah penelitian yang dilakukan di sebuah universitas yang ada di California dimana peneliti menemukan bahwa adanya suatu hubungan antara tidur dengan kemampuan daya ingat otak. Pada saat anda sedang tidur, gelombang otak yang diproduksi untuk menyimpan memori. Gelombang tersebut juga akan mentransfer hippocampus ke prefrontal korteks, yang mana hal ini bisa menjadi tempat memori dalam jangka waktu yang panjang untuk disimpan, Sehingga pada saat seseorang kurang tidur, memori dalam otak tidak akan sampai ke prefrontal korteks yang akibatnya anda akan lebih mudah untuk lupa dalam mengingat segala sesuatu hal seperti halnya nama orang yang baru anda kenali.
Discussion about this post