Infogitu.com – Nasi putih, atau beras adalah makanan pokok di berbagai negara, termasuk dengan Indonesia. Manfaat konsumsi nasi putih sendiri sangat baik untuk kesehatan, hal tersebut karena adanya kandungan nutrisi nasi putih yang mempunyai fungsi penting juga bagi tubuh. Untuk memperoleh nutrisi dengan lengkap, tentunya kalian tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi nasi putihnya saja. Sebab nasi putih sendiri perlu dikombinasikan dengan lauk pauk lainnya, seperti sayur. Seperti kita ketahui, jika kandungan gizi nasi putih utamanya adalah karbohidrat.
Manfaat dari nasi putih bagi kesehatan, tentunya sudah sangat jelas. Akan tetapi sebab kandungan gulanya yang lumayan tinggi, makanan ini memiliki reputasi buruk. Jika kalian ingin mengetahui apa sajakah manfaat dari nasi putih, maka langsung saja mari simak berikut dibawah ini, karena kami telah merangkum berbagai macam manfaat dari nasi putih untuk kesehatan tubuh.
6 Manfaat Konsumsi Nasi Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Nasi putih mengandung banyak nutrisi, mulai dari vitamin, mineral, protein, bahkan hingga karbohidrat. Dalam satu porsi nya (168 gram) nasi putih sendiri memiliki kandungan nutrisi sebesar (Sodium 0 mg, Karbohidrat 53,4 g, Lemak 0,4 g, Kalori 242, Gula 0 g, Protein 4,4 g, hingga Serat 0,6 g). Makanan satu ini bisa juga dijadikan sebagai sumber mineral, sebab didalamnya terkandung mangan, zat besi, hingga magnesium.
Walaupun nasi putih kaya dengan nutrisinya, mengkonsumsi nasi putih dengan secara berlebihan juga sangat tidak baik bagi kesehatan lho. Salah satu resiko mengkonsumsi nasi putih terlalu banyak bisa terjadinya sindrom metabolik yang sering sekali dikaitkan dengan diabetes tipe 2, stoke, hingga penyakit jantung. Jika kalian ingin mengetahui apa sajakah manfaat konsumsi nasi putih , maka langsung saja simak berikut dibawah ini enam manfaat dari nasi putih, sebagai berikut ini :
- Sumber Energi yang Bagus Untuk Tubuh
Manfaat dari nasi putih pertama ini adalah untuk sumber energi yang bagus bagi tubuh. Seperti kita ketahui, bahwa nasi putih mampu menjadi salah satu sumber energi sangatlah efektif untuk bisa dikonsumsi. Nah, itu juga bisa menjadi salah satu alasan untuk para atlet yang lebih banyak memilih konsumsi nasi putih. Jika dibandingkan dengan nasi coklat, baik nasi merah. Sebab nasi putih ini mampu memberikan energi hanya dalam waktu singkat saja. - Bagus Untuk Pengidap Penyakit Celiac
Enggak cuma disantap sebagai nasi, beras berwarna putih juga mampu diolah menjadi berbagai macam olahan, seperti bihun, mie, tepung bahkan hingga minuman. Jadi dengan begitu pengidap penyakit ini enggak bosan mengkonsumsi beras pada bentuk nasi saja. Nasi putih adalah salah satu makanan yang enggak mengandung gluten. Nah, bagi pengidap penyakit celiac yang enggak bisa mengkonsumsi makanan mengandung gluten, nasi mampu jadi salah satu pilihan yang tepat. - Baik Untuk Kesehatan Usus
Nasi putih mengandung serat khusus yang ingin diubah menjadi asam lemak oleh tubuh ketika konsumsi. Asam lemak tersebut lah kemudian mampu menjaga kesehatan usus, bahkan mengurangi risiko terjadinya kanker kolorektal. Nah, untuk itulah nasi putih sangat bagus bagi kesehatan usus. - Mencegah Penyakit Kanker
Sudah banyak peneliti yang percaya, bahwa beras kaya akan serat tidak larut yang bermanfaat bagi melindungi tubuh dari berbagai macam jenis kanker. Serat bermanfaat bagi bertahan melawan kanker usus, hingga kolorektal. Enggak cuma serat, beras sendiri kaya dengan vitamin A, vitamin C, hingga berbagai macam senyawa flavonoid, hingga fenolik. Dimana bertindak merangsang antioksidan demi mengusir radikal bebas penyebab dari tubuh. - Mengurangi Risiko Kanker
Ada tiga jenis senyawa fenol yang berbeda dalam nasi putih, dimana ketiga mempunyai sifat antioksidan. Salah satu peran antioksidan yakni melawan radikal bebas yang mampu pemicu sel kanker, hingga merusak sel. Dengan cara kalian mengkonsumsi banyak makanan sumber antioksidan, maka dengan begitu risiko terkena kanker juga bisa ditekan. - Merawat Kulit
Para ahli media menyampaikan bahwa tepung padi mampu digunakan dalam menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit. Di wilayah India, air beras sendiri digunakan oleh praktisi ayurvedic sebagai obat sangat efektif dalam mendinginkan permukaan kulit yang mengalami terbakar.
