• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Meredakan Migrain, Inilah Rekomendasi Olahraga Terbaiknya!

by putrilisa
January 28, 2022
in Sports
0
Olahraga-Terbaik-Meredakan-Migrain
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Migrain, merupakan sebuah gangguan yang paling sering dialami oleh manusia. Melansir dari sumber Alodokter, mengatakan bahwa hingga saat ini penyebab gangguan tersebut masih belum juga diketahui secara pasti. Hanya saja, olahraga terbaik meredakan migrain sudah sangat pasti dan signifikan. Menurut sebuah penelitian, mengatakan bahwa migrain terjadi ketika sel-sel saraf terlalu aktif mengirimkan sinyal ke otak, sehingga saraf trigeminal terlalu kesulitan untuk menangkapnya.

Selanjutnya, ketika kondisi tersebut sudah benar-benar terjadi, maka tubuh secara tidak langsung akan merespons serotonin dan CGRP, atau calcitonin gene-related peptide. Kondisi ini lah yang menyebabkan pembuluh darah di otak semakin melebar dan semakin tidak terkendali, sehingga migrain pun dirasakan oleh penderitanya. Selain itu, adapun pemicu migrain lainnya yang harus anda ketahui, adalah sebagai berikut:

  • Wanita sering mengalami perubahan hormon ketika sebelum atau selama menstruasi, menopause, atau hamil di trimester awal.
  • Terlalu sering mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu.
  • Paparan udara lingkungan tidak sehat.
  • Emosi tidak terkendali.
  • Kurang mengistirahatkan tubuh.
  • Terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu.

Apabila anda sudah menghindari berbagai macam pemicu diatas namun tetap saja mengalami migrain, maka satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk meredakan migrain, adalah melakukan olahraga tertentu. Dengan melakukan aktivitas fisik, biasanya tubuh akan lebih mudah menghirup oksigen cukup. Selain itu, olahraga nya juga bukan hanya meredakan migrain, melainkan manfaat lainnya untuk tubuh akan anda alami.

Seperti mengatasi kondisi berat badan berlebih, dan lain sebagainya. Olahraga nya juga mudah dilakukan dirumah, sehingga anda tidak perlu pergi ke luar rumah. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan lebih lengkap kepada anda tentang jenis olahraga terbaik yang bisa dengan mudah anda lakukan untuk meredakan migrain. Lantas, apa saja olahraga yang bisa anda coba? Mari simak terus ulasan kami kali ini hingga selesai!

Rekomendasi Olahraga Terbaik Meredakan Migrain

Migrain dapat menyerang manusia kapan saja dan dimana aja. Tidak bisa di duga-duga, migrain sangat nyeri dan bisa menyebabkan penderitanya menjadi sulit untuk melakukan suatu aktivitas. Banyak orang lebih memilih mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengatasi migrain. Tanpa disadari, sebenarnya olahraga lah yang paling signifikan untuk mengatasi migrain tersebut. Bahkan, olahraga nya juga bisa dengan mudah anda lakukan dirumah. Tidak berat, siapapun bisa menerapkannya. Agar tidak bertele-tele, berikut adalah rekomendasi olahraga terbaik untuk meredakan migrain:

Aerobik atau Kardio

Olahraga terbaik di urutan pertama yang sangat efektif untuk meredakan migrain, adalah aerobik atau kardio. Melansir dari sumber The Migraine Trust, mengatakan bahwa olahraga aerobik ringan sangat efektif untuk menghilangkan rasa nyeri di kepala akibat migrain. Migrain ringan saja sudah menyebabkan penderitanya kesulitan menjalani aktivitas, bagaimana dengan migrain membandel? Gerakan olahraga aerobik yang bisa diterapkan dengan mudah dirumah, mulai dari melenturkan leher maupun punggung, sangat membantu pola bernapas menjadi lebih teratur. Sehingga, kondisi migrain pun bisa teratasi dengan sempurna.

Yoga

Tidak hanya aerobik atau kardio saja, rekomendasi olahraga selanjutnya yang sangat efektif untuk mengatasi migrain, adalah yoga. Yoga, menjadi jenis olahraga yang sangat aman dan sangat efektif untuk mengatasi kondisi migrain maupun kondisi gangguan tubuh lainnya. Yoga memang memiliki manfaat sangat banyak. Bukan yoga namanya apabila manfaat yang dimiliki tidak melimpah. Melakukan gerakan yoga secara teratur, akan memberikan manfaat tubuh bugar, ketenangan, dan denyut jantung menjadi lebih teratur. Selain itu, dalam beberapa kasus pun ditemukan bahwa yoga bisa mengurangi berbagai rasa nyeri akibat gangguan atau kondisi penyakit tertentu. Adapun pose terbaik yoga yang bisa mengatasi migrain, adalah bridge pose, child’s pose, corpse pose, dan downward facing dog.

Peregangan Leher, Bahu, dan Kepala

Olahraga ringan yang satu ini sangat cocok dilakukan ketika anda mengalami migrain di kantor ataupun di ruang publik. Adapun gerakan olahraga yang bisa anda lakukan, adalah sebagai berikut:

  • Memutar bahu. Lakukan secara berulang dari depan ke belakang, kemudian dari belakang ke depan sebanyak 8x.
  • Tundukkan kepala sampai anda bisa menatap lantai.
  • Putar secukupnya dan lakukan dengan perlahan-lahan kepala anda hingga membentuk lingkaran.
  • Rentangkan kedua tangan, kemudian lipat tangan kanan dan kiri anda ke depan dada, lakukan secara berulang.
  • Ulurkan leher anda sambil telapak tangan di bagian atas dan menyentuh daun telinga.
  • Olahraga terbaik meredakan migrain ini bisa dicoba secara perlahan-lahan ketika anda tidak memiliki waktu untuk menerapkan olahraga lainnya dirumah.
Previous Post

Penuh Makna! Inilah 6 Judul Lagu Terbaik Musisi Billie Eilish

Next Post

Cara Mengatasi Wajah Belang karena Masker, Mudah dan Terjamin!

Next Post
Cara-Mengatasi-Wajah-Belang

Cara Mengatasi Wajah Belang karena Masker, Mudah dan Terjamin!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023

Recent News

Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU