Infogitu.com – Olahraga Basket merupakan olahraga yang populer di dunia. Permainannya yang cepat dan saling bersaing ketat terkait dengan perebutan bola. Hal inilah membuat olahraga Basket terlihat lebih seru dan juga sangat kompetitif. Tapi apakah Anda mengetahui kalau misalnya bermain olahraga Basket secara teratur akan memberikan Anda sejumlah manfaat buat kesehatan tubuh. Ada banyak manfaat basket untuk kesehatan tubuh bisa Anda ketahui.
Banyak sekali anak-anak maupun remaja hingga orang tua yang menyukai olahraga Basket. Basket sendiri merupakan olahraga dimainkan dengan secara beregu dan membutuhkan teknik secara khusus ketika memainkannya. Tidak cuma buat kesehatan tubuh saja, melainkan mental juga. Mulai dari memperkuat otot, tulang, hingga menjaga kestabilan tubuh. Hal itu tidak jauh karena Basket melibatkan gerakan cepat buat bertahan dan menyerang.
Ada beberapa teknik menembak atau shooting dalam olahraga Basket yang pastinya sudah tidak asing lagi jika Anda salah satu orang yang sangat menyukai Bola Basket. Tapi kalau misalnya Anda salah satu orang awam belum mengetahui seperti apa saja teknik menembak dalam Basket maka bisa simak terlebih dahulu seperti berikut ini :
- Lay Up
Teknik Shooting ini dilakukan dari arah samping kiri atau kanan. Kunci utama pada lay-up yakni ketepatan kaki. Karena Lay Up sendiri cuma dilakukan pada tiga hitungan saja. - Jump Shot
Posisi yang diambil hampir sama dengan free throw, tapi ketika shooting Anda harus melompat dan mengangkat bola ke atas kepala dengan bersamaan. - Free Throw
Untuk melakukan lemparan ini, Anda harus berdiri dengan menggunakan dua kaki sejajar sama bahu. Ketika ingin menembak maka bisa menekuk lutut sedikit dan lepaskan bola dengan jari tangan.
Lantas apa sajakah manfaat basket yang bisa Anda dapatkan? mari kita simak berikut dibawah ini ada beberapa manfaat olahraga basket bisa didapatkan jika Anda melakukannya secara rutin, berikut ini :
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Bermain basket dengan menggunakan intensitas tinggi bisa membuat jantung berdetak lebih cepat. Itu akibatnya olahraga basket dikatakan bagus buat kesehatan jantung manusia. Gerakan-gerakan fisik yang mengakibatkan jantung terpacu bisa mencegah terjadinya stroke dan penyakit jantung lainnya pada masa tua. - Meningkatkan Kesehatan Tulang
Berikutnya manfaat olahraga basket secara teratur bisa meningkatkan kesehatan tulang. Ya, sebuah riset membuktikan kalau misalnya bermain basket maupun olahraga tim mempunyai efek positif terkait dengan kekuatan tulang. Pada studi itu membuktikan kalau atlet yang suka bermain basket maupun sepakbola mempunyai kepadatan tulang jauh lebih kuat dibandingkan dengan orang yang kurang aktif bergerak. - Menjaga Komposisi Tubuh
Sebuah riset, para peneliti menemukan kalau misalnya bermain olahraga basket mempunyai dampak positif buat komposisi tubuh. Partisipan jarang bermain basket, menjalankan latihan basket selama tiga bulan. Di Akhir studi, partisipan mengalami peningkatan pada masa tubuh dan juga penurunan kadar lemak tubuh. - Meningkatkan Koordinasi & Kestabilan Tubuh
Bermain basket mengharuskan Anda buat menjaga koordinasi serta kestabilan tubuh pada setiap gerakannya. Ketika bermain basket, Anda harus menggerakan tubuh dengan secara cepat buat melompat serta mengubah arah tubuh. Tidak cuma itu saja, ditambah lagi bermain basket menuntut Anda buat memakai kemampuan motorik, mengoper, melempar, serta membawa bola. Kalau misalnya keterampilan ini terus menerus diasah maka kemampuan Anda mengkoordinasi dan menstabilkan tubuh pun akan semakin bagus. - Menumbuhkan Rasa Percaya Diri
Manfaat Basket bisa menumbuhkan rasa percaya diri. Ketika terlibat pada olahraga basket, anggota tim lainnya bisa saja memotivasi dan mendukung satu sama lainnya. Mereka bahkan bisa memberitahu kekurangan dari gaya permainan olahraga basket Anda. Hal-hal ini dipercaya bisa menumbuhkan rasa percaya diri. Apalagi kalau misalnya Anda sukses memenangkan sebuah pertandingan basket bersama satu tim. Pastinya hal seperti ini bisa meningkatkan rasa percaya diri di luar lapangan juga.
Olahraga basket merupakan kegiatan aktivitas fisik yang menyenangkan buat semua kalangan. Tidak cuma kesehatan fisik, kesehatan mental juga diuntungkan dengan main basket. Jadi enggak ada masalahnya kalau Anda mengajak teman atau keluarga buat keluar rumah mencari lapangan dan bermain basket supaya kesehatan bisa terjaga.
