• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Memperkuat Ketahanan Otot, Begini Manfaat Olahraga Basket

by putrilisa
July 3, 2021
in Sports
0
Manfaat-Basket
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Olahraga Basket merupakan olahraga yang populer di dunia. Permainannya yang cepat dan saling bersaing ketat terkait dengan perebutan bola. Hal inilah membuat olahraga Basket terlihat lebih seru dan juga sangat kompetitif. Tapi apakah Anda mengetahui kalau misalnya bermain olahraga Basket secara teratur akan memberikan Anda sejumlah manfaat buat kesehatan tubuh. Ada banyak manfaat basket untuk kesehatan tubuh bisa Anda ketahui.

Banyak sekali anak-anak maupun remaja hingga orang tua yang menyukai olahraga Basket. Basket sendiri merupakan olahraga dimainkan dengan secara beregu dan membutuhkan teknik secara khusus ketika memainkannya. Tidak cuma buat kesehatan tubuh saja, melainkan mental juga. Mulai dari memperkuat otot, tulang, hingga menjaga kestabilan tubuh. Hal itu tidak jauh karena Basket melibatkan gerakan cepat buat bertahan dan menyerang.

Ada beberapa teknik menembak atau shooting dalam olahraga Basket yang pastinya sudah tidak asing lagi jika Anda salah satu orang yang sangat menyukai Bola Basket. Tapi kalau misalnya Anda salah satu orang awam belum mengetahui seperti apa saja teknik menembak dalam Basket maka bisa simak terlebih dahulu seperti berikut ini :

  • Lay Up
    Teknik Shooting ini dilakukan dari arah samping kiri atau kanan. Kunci utama pada lay-up yakni ketepatan kaki. Karena Lay Up sendiri cuma dilakukan pada tiga hitungan saja.
  • Jump Shot
    Posisi yang diambil hampir sama dengan free throw, tapi ketika shooting Anda harus melompat dan mengangkat bola ke atas kepala dengan bersamaan.
  • Free Throw
    Untuk melakukan lemparan ini, Anda harus berdiri dengan menggunakan dua kaki sejajar sama bahu. Ketika ingin menembak maka bisa menekuk lutut sedikit dan lepaskan bola dengan jari tangan.

Manfaat-Basket

Lantas apa sajakah manfaat basket yang bisa Anda dapatkan? mari kita simak berikut dibawah ini ada beberapa manfaat olahraga basket bisa didapatkan jika Anda melakukannya secara rutin, berikut ini :

  • Menjaga Kesehatan Jantung
    Manfaat pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Bermain basket dengan menggunakan intensitas tinggi bisa membuat jantung berdetak lebih cepat. Itu akibatnya olahraga basket dikatakan bagus buat kesehatan jantung manusia. Gerakan-gerakan fisik yang mengakibatkan jantung terpacu bisa mencegah terjadinya stroke dan penyakit jantung lainnya pada masa tua.
  • Meningkatkan Kesehatan Tulang
    Berikutnya manfaat olahraga basket secara teratur bisa meningkatkan kesehatan tulang. Ya, sebuah riset membuktikan kalau misalnya bermain basket maupun olahraga tim mempunyai efek positif terkait dengan kekuatan tulang. Pada studi itu membuktikan kalau atlet yang suka bermain basket maupun sepakbola mempunyai kepadatan tulang jauh lebih kuat dibandingkan dengan orang yang kurang aktif bergerak.
  • Menjaga Komposisi Tubuh
    Sebuah riset, para peneliti menemukan kalau misalnya bermain olahraga basket mempunyai dampak positif buat komposisi tubuh. Partisipan jarang bermain basket, menjalankan latihan basket selama tiga bulan. Di Akhir studi, partisipan mengalami peningkatan pada masa tubuh dan juga penurunan kadar lemak tubuh.
  • Meningkatkan Koordinasi & Kestabilan Tubuh
    Bermain basket mengharuskan Anda buat menjaga koordinasi serta kestabilan tubuh pada setiap gerakannya. Ketika bermain basket, Anda harus menggerakan tubuh dengan secara cepat buat melompat serta mengubah arah tubuh. Tidak cuma itu saja, ditambah lagi bermain basket menuntut Anda buat memakai kemampuan motorik, mengoper, melempar, serta membawa bola. Kalau misalnya keterampilan ini terus menerus diasah maka kemampuan Anda mengkoordinasi dan menstabilkan tubuh pun akan semakin bagus.
  • Menumbuhkan Rasa Percaya Diri
    Manfaat Basket bisa menumbuhkan rasa percaya diri. Ketika terlibat pada olahraga basket, anggota tim lainnya bisa saja memotivasi dan mendukung satu sama lainnya. Mereka bahkan bisa memberitahu kekurangan dari gaya permainan olahraga basket Anda. Hal-hal ini dipercaya bisa menumbuhkan rasa percaya diri. Apalagi kalau misalnya Anda sukses memenangkan sebuah pertandingan basket bersama satu tim. Pastinya hal seperti ini bisa meningkatkan rasa percaya diri di luar lapangan juga.

Olahraga basket merupakan kegiatan aktivitas fisik yang menyenangkan buat semua kalangan. Tidak cuma kesehatan fisik, kesehatan mental juga diuntungkan dengan main basket. Jadi enggak ada masalahnya kalau Anda mengajak teman atau keluarga buat keluar rumah mencari lapangan dan bermain basket supaya kesehatan bisa terjaga.

Previous Post

Cara Mengatasi kulit Yang Sensitif Tanpa Menimbulkan Efek Samping!

Next Post

Catat, Inilah Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Kucing

Next Post
makanan-kucing

Catat, Inilah Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Kucing

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023

Recent News

Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU