Olahraga renang merupakan olahraga yang banyak sekali di favoritkan oleh orang-orang. Namun banyaknya orang tidak mengetahuinya bahwa banyak sekali manfaat renang bagi kesehatan tubuh. Tentu olahraga satu ini bisa dilakukan oleh semua orang, mulai dari berbagai kalangan, terbukti bahwa lebih efektif daripada melakukan olahraga angkat beban dan juga berlari. Dengan melakukan berenang bolak-balik dari ujung kolam renang saja, terbukti menjadi salah satu alternatif bagi mereka yang jenuh melakukan olahraga yang ada. Dimana olahraga renang ini mampu membuat perasaan menyenangkan dan juga untuk cederanya sendiri lebih kecil.
Di sisi lainnya, olahraga renang ini disebut-sebut sangat efektif dalam memperbaiki postur tubuh serta meninggikan badan. Hal tersebut dikarenakan tubuh anda akan bergerak ketika melakukan renang. Terlebih lagi olahraga ini sangat menyenangkan, sebab dilakukan di dalam air, olahraga renang pun sudah diadakan lomba pada tahun 1800 di Eropa tepatnya. Karena berenang juga mempunyai berbagai macam gaya, diantaranya seperti gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu dan masih banyak lagi gaya lainnya.
Renang untuk tubuh sendiri mampu menghasilkan manfaat untuk organ-organ dalam, dan juga sangat dianjurkan juga untuk orang yang mengidap sakit jantung, serta terapi para lansia. Nah, untuk itu apa sajakah manfaat dari olahraga renang ini? agar kalian bisa mengetahuinya maka langsung simak berikut dibawah ini, karena kami telah merangkum berbagai macam manfaat dari olahraga renang.
- Menjauhkan risiko penyakit
Manfaat pertama dari olahraga renang sendiri adalah bisa menjauhkan anda dari berbagai risiko penyakit. Tidak hanya organ paru-paru yang mampu semakin kuat, namun olahraga renang juga bisa menguatkan fungsi jantung. Ya, jenis olahraga kardio berenang pun ternyata bisa menjauhkan dari berbagai risiko penyakit jantung, diabetes, hingga stroke. Detak jantung yang akan meningkat ketika kita melakukan gaya yang berat seperti gaya kupu-kupu.
- Bagus untuk otot dan juga tulang
Manfaat Renang Bagi Kesehatan selanjutnya yang harus kalian ketahui dari melakukan olahraga renang adalah sangat bagus untuk otot dan juga tulang. Jika anda bisa menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan laptop, maka rutinlah berenang dengan setiap minggunya. Tentu dengan berenang bisa membantu memperkuat otot dan tulang anda. Terlebih lagi dengan berenang, anda akan menggerakkan seluruh otot, maka dengan begitu berenang sangat bagus untuk memperkuat otot.
- Sebagai pengganti kardio
Pada saat sedang melakukan olahraga renang anda akan terus-menerus bergerak. Ya, jika tidak yang ada tubuh anda akan tenggelam di dalam air kan. Nah, dengan bergerak terus-menerus, sama hal nya anda melakukan olahraga kardio lho. Dengan begitu jika anda melakukannya dengan lama, anda juga tidak akan merasa berkeringat ketika sedang berenang.
- Badan lebih mudah tinggi
Pada umumnya kalian pasti mengetahui manfaat olahraga renang adalah badan bisa lebih cepat tinggi kan? ya, bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan pada umumnya dilatih dengan olahraga air satu ini. Hal tersebut disebabkan olahraga renang sendiri mengandalkan tulang berserta otot diseluruh tubuh. Namun meski tidak melakukan banyak bergerak di dalam kolam nya, manfaat renang bagi tubuh pun mampu meninggikan badan.
- Melatih pernafasan
Manfaat berikutnya dari olahraga renang adalah mampu melatih pernafasan. Tentu dengan renang juga mampu melatih pernafasan, agar bisa lebih kuat lagi dan panjang. Karena dengan berbagai gerakan serta tekanan air tersebut sangat baik untuk melatih pernafasan anda. Ya, renang dengan mengandalkan otot tubuh mampu memacu aliran darah ke paru-paru serta jantung.
- Mengurangi stress
Siapa sangka, bahwa renang juga mampu mengurangi stress lho. Manusia terdiri dari sekitar 60 bahkan hingga 70 persen air dari tubuh. Tentu dengan bersentuhan dengan air saja mampu membuat tubuh menjadi lebih tenang lho dari sebelumnya. Maka dengan banyaknya gerakan mampu merangsang hormon endorphin, hal tersebut bisa memperbaiki suasana hati dalam menghilangkan stress.
- Meringankan radang sendi
Mungkin beberapa olahraga bisa membuat tubuh mengalami cedera dan juga nyeri sendiri. Namun, berbeda dengan olahraga renang ini, dimana salah satu faktor risiko cedera dalam olahraga renang sendiri sangat renang.
Discussion about this post