Siapa sih yang tidak mengetahui buah yang sangat terkenal dan banyak difavoritkan orang-orang, yang satu ini? dengan mempunyai bau menyengat dan memiliki bentuk bulat dan besar, serta dilapisi dengan cangkang berduri tajam dan keras, tepatnya buah durian. Ternyata tidak hanya buahnya saja yang mempunyai rasa nikmat, namun manfaat dari buah durian tersebut memiliki segudang khasiat lho. Durian merupakan buah yang dikenal rasanya, namun dibalik kenikmatannya tersebut, manfaat buah durian juga banyak sekali lho. Bagaimana tidak, buah yang mempunyai cangkang berduri tajam ini, mengandung vitamin, serta mineral baik untuk tubuh.
Memang manfaat dari buah durian untuk kesehatan tubuh, mungkin masih jarang diketahui orang-orang, meski menjadi salah satu buah favoritnya banyak orang, yang menyantapnya karena rasanya enak tanpa memperdulikan manfaat kesehatannya tersebut. Nah, penasaran kan, apa saja manfaat dari buah durian? untuk itu, mari kita simak berikut dibawah ini, beberapa manfaatnya yang akan kami berikan.
5 Manfaat Dari Buah Durian Untuk Kesehatan Tubuh
Buah yang identik dengan duri, serta aromanya yang khas, ternyata tidak hanya enak untuk disantap, namun buah Durian juga mengandung berbagai vitamin, serta mineral, protein, lemak, serta karbohidrat. Nah, dari kandungannya tersebut menyuguhkan berbagai macam manfaatnya yang tidak terduga. Bagaimana tidak, Durian mengandung antioksidan cukup tinggi, selain itu dalam 110 gram nya saja, buah satu ini mengandung sekitar 27 gram karbohidrat, 1,5 gram protein, 4 gram serat, 5 gram lemak, vitamin C sekitar 20 mg, fosfor 39 mg, magnesium 30 mg, vitamin A sebanyak 44 IU, serta kandungan mineral lainnya.
Nah, penasaran kan apa sajakah manfaat buah durian, yang katanya bagus untuk kesehatan tubuh? yuk, langsung saja kita simak berikut dibawah ini, beberapa manfaat dari buah yang khas dengan aromanya tersebut.
- Membantu Dalam Meringankan Depresi dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat pertama yang ada dalam buah durian adalah mampu membantu dalam meringankan depresi, serta meningkatkan kualitas tidur lebih nyenyak lagi. Amino acid, diketahui sebagai Triptofan dalam buah durian, yang merupakan salah satu senyawa pemicu tidur secara alami. Na, triptofan tersebut mampu meningkatkan kadar serotonin dan melatonin yang diperlukan dalam mengelola emosi.
Selain itu, bahan kimia tersebut mampu mengurangi stres, sulit tidur, nafsu makan, kecemasan, hingga depresi. Senyawa tersebut, sangat penting dalam mengatur tidur anda, serta mampu digunakan dalam penyembuhan epilepsi.
- Meredakan Anemia
Berikutnya manfaat dalam buah durian adalah mampu dalam meredakan Anemia. Anemia yang mana merupakan kondisi medis, yang menyebabkan kurangnya tingkat hemoglobin dalam darah. Jika kita kekurangan hemoglobin saja, mampu menimbulkan kelelahan, insomnia, sakit kepala, dan lain-lainnya. Pada ibu hamil, anemia yang mana dapat mempengaruhi janin seperti menyebabkan kematian. Kandungan asam folat tinggi tersebut, dalam buah durian penting sekali dalam memproduksi hemoglobin, serta mengurangi kondisi anemia, yang lebih bagusnya lagi, asam folat bisa meningkatkan pertumbuhan jaringan dalam secara teratur dan melindungi otak tulang belakang bayi.
- Membantu Sistem Pencernaan
Selanjutnya, kandungan serta tinggi di buah durian penting sekali dalam sistem pencernaan. Serat yang mampu menyebabkan pergerakan usus meningkat dengan jumlah besar, dan membuatnya lebih mudah bergerak lagi, melalui usus. Kandungan serat yang tinggi dalam buah durian juga mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dengan membuang LDL dari tubuh, serta cepat untuk mengeluarkannya sebelum merusak sistem kardiovaskular.
- Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Buah durian terdapat kandungan logam termasuk kalium dan kalsium, yang bisa membantu dalam menjaga tulang, agar senantiasa sehat. Nah, kalsium tersebut sangat penting sekali, dalam mengatur penyebaran dan pengendapan kalsium dalam tulang sehingga tidak larut.
- Sumber Energi Yang Baik
100 gram dalam buah durian, memberikan sekitar 21% dari kebutuhan karbohidrat harian, seperti yang sudah kami jelaskan bahwa durian mempunyai sumber karbohidrat yang kaya. Maka dengan begitu mampu dalam mengisi kembali tingkat energi, karbohidrat bermanfaat dalam menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari, nah dengan begitu buah durian juga sangat cocok anda cemil sebelum melakukan kegiatan olahraga.
Discussion about this post