• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment

Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

by putrilisa
January 17, 2023
in Entertainment, Sports
0
Manfaat-Berenang
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

infogitu.com – Manfaat berenang bagi kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Jenis olahraga yang satu ini memang sudah dikenal baik untuk kesehatan jantung. Tidak hanya itu, masih banyak lagi manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dengan rutin berenang. Renang sendiri merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan untuk melatih otot tubuh dan kekuatan jantung. Tidak sampai disitu, berenang secara rutin juga bisa meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak kalori. Berenang juga menjadi salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan oleh siapa saja.

Tidak heran kalau berenang masih menjadi salah satu jenis olahraga yang sangat disarankan untuk menurunkn berat badan, terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet. Bagi anda yang sedang atau ingin melakukan program diet, sebaiknya lebih rutin melakukan olahraga berenang ini. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung saja, berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh bagian organ lainnya. Selain itu, masih banyak lagi manfaat yang bisa anda dapatkan dari olahraga renang ini. Daripada makin penasaran, yuk langsung saja simak selengkapnya berikut ini.

Berbagai Manfaat Berenang Paling Menyehatkan 

Manfaat-Berenang

  • Menjaga Kesehatan Jantung
    Salah satu manfaat dari olahraga renang yang paling populer adalah dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga renang ini bisa meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan juga kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen. Dengan begitu, tidak hanya bisa berdampak pada kesehatan jantung saja, berenang secara rutin juga sangat baik untuk memelihara fungsi dari berbagai organ tubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
  • Membangun Massa Otot
    Tahukah anda ada berbagai gerakan dalam olahraga renang yang menuntut hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak dalam melawan tekanan di dalam air. Hal seperti inilah yang akan menyebabkan berenang bisa meningkatkan kelenturan dan juga massa otot tubuh. Selain itu, berenang juga sangat baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya tampak lebih kencang serta dapat membantu membentuk dan juga menguatkan otot data.
  • Menurunkan Berat Badan
    Jika anda melakukan olahraga berenang ini selama 1 jam maka bisa membakar sekitar 500-650 kalori. Oleh sebab itu, berenang dapat menjadi salah satu olahraga pilihan anda yang ingin menurunkan berat badan. Olahraga berenang ini juga sangat baik untuk mengecilkan perut, serta bisa mengurangi jaringan lemak di perut dan bagian tubuh lainnya.
  • Mengurangi Stres
    Stres merupakan salah satu kondisi yang paling umum dialami oleh hampir setiap orang. Olahraga berenang juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasinya. Ada sebuah penelitian yang mengemukakan bahwa berenang bisa melemaskan otot-otot tubuh, sehingga akan membuat anda lebih rileks dan terhindar dari stres.
  • Meningkatkan Kualitas Tidur
    Ada sebuah studi yang dilakukan terhadap penderita insomnia yang menunjukkan bahwa berenang bisa meningkatkan kualitas tidur mereka. Oleh sebab itu, apabila anda mengalami gangguan tidur, maka anda bisa mencoba olahraga berenang ini secara rutin agar tidur anda lebih nyenyak pada malam hari.
  • Meringankan Radang Sendi
    Olahraga berenang juga bisa mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan peradangan sendi, sehingga aman dan justru dianjurkan bagi para penderita arthritis. Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa penderita osteoporosis yang berenang secara rutin bisa mengalami penurunan nyeri sendi.

Cara Mendapatkan Manfaat Berenang Secara Maksimal 

  • Menggunakan pakaian renang yang nyaman dan pas dengan tubuh.
  • Memakai kacamata renang, jika perlu untuk mencegah rasa perih pada mata akibat kandungan klorin di dalam air kolam renang.
  • Melakukan pemanasan sebelum memasuki kolam renang.
  • Menyediakan dan mengkonsumsi air minum secara teratur di sela-sela waktu renang.
  • Mengakhiri sesi berenang dengan pendinginan.

Jika anda baru mulai belajar berenang, sebaiknya jangan terlalu memaksakan diri dengan terlalu lama berenang. Sebaiknya tingkatkan intensitas renang anda secara perlahan dan lakukanlah secara rutin setidaknya 3-5 kali dalam seminggu.

Itu dia tadi beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan jika rutin melakukan olahraga berenang. Dengan melakukan berenang secara rutin, anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung saja tetapi juga dapat menurunkan berat badan. Sehingga olahraga ini sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet.

Previous Post

Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

Next Post

Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

Next Post
Kolam-Renang-di-Tangerang

Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023

Recent News

Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
Sate-Bulayak-khas-Lombok

Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

March 24, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU