• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Malas gerak Mengakibatkan Dampak Buruk Pada Kesehatan dan Mental

by reno boris
November 7, 2020
in Lifestyle
0
Malas gerak Mengakibatkan Dampak Buruk Pada Kesehatan dan Mental
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah anda orang yang mager? (Malas gerak), biasanya orang malas gerak ini dia hanya berdiam diri di tempat yang enak atau anak zaman sekarang menyebutnya PW (posisi wenak). Malas gerak ini memang enak untuk dilakukan terlebih sekarang musim hujan, jadi tambah betah untuk kalian rebahan atau biasa kita sebut berbaring sambil mengerjakan sesuatu yang enak dan santai. Banyak hal-hal mengasyikkan yang dikerjakan sambil rebahan apalagi jika kalian doyan ngemil atau makan snack sembari menonton film, chat dengan pacar, mengerjakan tugas kuliah, kerja Wfh, dan lainya. Namun kamu juga perlu tahu bagaimana dampak buruk jika kamu malas gerak dan tidak melakukan hal apapun termasuk berolahraga dalam sehari-hari.

Jika kalian malas gerak anda bisa dikatakan “rebahan is my life”. Gaya hidup yang seperti ini merupakan orang yang minimnya aktivitas atau gerakan fisik. Inilah yang menyebabkan generasi muda sering dicap sebagai orang yang malas gerak. Kebiasaan malas gerak ini perlu diubah karena melakukan aktivitas yang lain yang bermanfaat banyak dan baik bagi kesehatan.

Tanpa Kamu Sadari Malas Gerak Bisa Jadi Dampak Buruk Pada Tubuh

Dampak Buruk

Anda akan merasakan kebiasaan buruk ini ketika usia kalian sudah tua, banyak resiko yang dialami ketika anda malas gerak. Terlebih jika kalian malas gerak dan tidak menjaga pola makan yang teratur. Menurut badan kesehatan WHO, dan EPIC EUROPEAN PROSPECTIVE INVESTIGATION INTO CANCER AND NUTRITION pada tahun 2008 menunjukan bahwa akibat kebiasaan malas gerak jumlahnya dua kali lebih banyak dibandingkan kematian karena obesitas. Walau tidak kita sadari banyak dampak buruk perilaku malas gerak untuk tubuh kita, berikut penjelasannya Untuk Anda.

  1. Konsentrasi menurun

    Ketika seseorang mengerjakan sesuatu apapun sambil duduk, tulang belakang akan jadi tegang dan kaku karena terlalu lama membungkuk dan menyebabkan paru-paru tidak akan mendapat ruang dan tulang belakang kita bisa sakit atau encok. Jika paru-paru terjepit seluruh tubuh akan menerima kadar oksigen yang lebih sedikit, terlebih sirkulasi juga terganggu karena tidak cukup tempat ruang yang bebas. Jika hal ini terus diabaikan akan mengakibatkan turunya konsentrasi dan bekerja pun sulit dan tidak fokus. Oleh karena itu kalian bisa menjaga pola makan yang sehat perbanyak minum air putih dan makan pada waktunya dan melakukan olahraga di hari weekend.

  2. Meningkatkan resiko stroke dan jantung

    Jika sudah mendengar penyakit stroke dan jantung sangat menyedihkan dan khawatir, hal ini bisa saja terjaddi jika kita tidak imbangi dengan kegiatan olahraga yang baik untuk kesehatan kita. Sebuah studi yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di amerika serikat menjelaskan bahwa aktivitas fisik mengurangi resiko stroke pada pria hingga sebesar 60 persen. Penelitian lain membuktikan seperti yang dijelaskan oleh Nurses Health Study membuktikan bahwa wanita yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 60 persen.

  3. Memicu osteoporosis

    Tubuh manusia sudah diciptakan sesuai kegunaanya masing-masing, ada yang terus bergerak dan ada yang beristirahat. Ada yang terus aktif dan ada yang tidak aktif, maka dari itu perlunya untuk istirahat dan membuat bagian organ tubuh kita sehat dan tetap terjaga. Otot-otot kita yang menyebabkan tubuh kita sering pegal-pegal bisa gunakan untuk berolahraga. Selain itu tulang belakang kita perlu kita rawat karena jika dibiarkan kita akan terasa sulit melakukan pekerjaan akan terganggu. Ketika waktu istirahat kalian bisa lakukan dengan gerakan tangan kedepan dan turunkan pinggang ke atas ke bawah untuk mengurangi otot-otot yang kaku dan tulang yang kaku agar lemas.

  4. Gangguan fungsi kognitif

    Mereka yang menjalani gaya hidup malas gerak cenderung lebih mudah mengalami berbagai gangguan fungsi kognitif dalam jangka panjang. Kurangnya aktivitas fisik yang menyebabkan fungsi otak menurun, padahal saraf otak itu sangat banyak. Perbanyaklah aktivitas yang menyehatkan sel saraf otak meningkatkan sel baru. Dengan olahraga yoga atau tempat tenang membuat menciptakan sesuatu yang baik akan membangun sel otak tidak kaku dan tumbuh yang baru.

  5. Menyebabkan resistensi insulin

    Jika anda menghabiskan waktu selama sehari kira-kira 70 persen dengan tiduran atau rebahan, anda beresiko mengalami resistensi insulin. Kondisi ini menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam tubuh sehingga peluang terserang diabetes pun meningkat. Terlebih jika kalian kaum rebahan sambil ngemil cemilan yang mengandung gula yang sangat tinggi tidak di imbangi dengan pola makan yang sehat, tentu hal ini dapat memicu diabetes dan penyakit lain. Saran untuk kaum rebahan perbanyaklah olahraga untuk kebaikan tubuh anda. Karena sehat itu penting seperti kata-kata yang harus kita ingat “lebih baik mencegah dari pada mengobati”. Olahraga banyak sekali macamnya ada bersepeda, bulutangkis, sepakbola, yoga, senam, jogging, jalan santai dan lainya. Pilihlah olahraga yang kalian sukai dan baik untuk tubuh anda sembari menjaga pola makan yang sehat dan teratur.

Previous Post

Selamat! Istri Raditya Dika Melahirkan Anak Kedua, Ini Nama Lengkapnya

Next Post

Terkuak! Fakta Pilpres AS Dan Kebohongan Donald Trump Dalam Pidato

Next Post
kebohongan Donald Trump

Terkuak! Fakta Pilpres AS Dan Kebohongan Donald Trump Dalam Pidato

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU