• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    kanker lambung

    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    kanker lambung

    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Malas gerak Mengakibatkan Dampak Buruk Pada Kesehatan dan Mental

by reno boris
November 7, 2020
in Lifestyle
0
Malas gerak Mengakibatkan Dampak Buruk Pada Kesehatan dan Mental
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah anda orang yang mager? (Malas gerak), biasanya orang malas gerak ini dia hanya berdiam diri di tempat yang enak atau anak zaman sekarang menyebutnya PW (posisi wenak). Malas gerak ini memang enak untuk dilakukan terlebih sekarang musim hujan, jadi tambah betah untuk kalian rebahan atau biasa kita sebut berbaring sambil mengerjakan sesuatu yang enak dan santai. Banyak hal-hal mengasyikkan yang dikerjakan sambil rebahan apalagi jika kalian doyan ngemil atau makan snack sembari menonton film, chat dengan pacar, mengerjakan tugas kuliah, kerja Wfh, dan lainya. Namun kamu juga perlu tahu bagaimana dampak buruk jika kamu malas gerak dan tidak melakukan hal apapun termasuk berolahraga dalam sehari-hari.

Jika kalian malas gerak anda bisa dikatakan “rebahan is my life”. Gaya hidup yang seperti ini merupakan orang yang minimnya aktivitas atau gerakan fisik. Inilah yang menyebabkan generasi muda sering dicap sebagai orang yang malas gerak. Kebiasaan malas gerak ini perlu diubah karena melakukan aktivitas yang lain yang bermanfaat banyak dan baik bagi kesehatan.

Tanpa Kamu Sadari Malas Gerak Bisa Jadi Dampak Buruk Pada Tubuh

Dampak Buruk

Anda akan merasakan kebiasaan buruk ini ketika usia kalian sudah tua, banyak resiko yang dialami ketika anda malas gerak. Terlebih jika kalian malas gerak dan tidak menjaga pola makan yang teratur. Menurut badan kesehatan WHO, dan EPIC EUROPEAN PROSPECTIVE INVESTIGATION INTO CANCER AND NUTRITION pada tahun 2008 menunjukan bahwa akibat kebiasaan malas gerak jumlahnya dua kali lebih banyak dibandingkan kematian karena obesitas. Walau tidak kita sadari banyak dampak buruk perilaku malas gerak untuk tubuh kita, berikut penjelasannya Untuk Anda.

  1. Konsentrasi menurun

    Ketika seseorang mengerjakan sesuatu apapun sambil duduk, tulang belakang akan jadi tegang dan kaku karena terlalu lama membungkuk dan menyebabkan paru-paru tidak akan mendapat ruang dan tulang belakang kita bisa sakit atau encok. Jika paru-paru terjepit seluruh tubuh akan menerima kadar oksigen yang lebih sedikit, terlebih sirkulasi juga terganggu karena tidak cukup tempat ruang yang bebas. Jika hal ini terus diabaikan akan mengakibatkan turunya konsentrasi dan bekerja pun sulit dan tidak fokus. Oleh karena itu kalian bisa menjaga pola makan yang sehat perbanyak minum air putih dan makan pada waktunya dan melakukan olahraga di hari weekend.

  2. Meningkatkan resiko stroke dan jantung

    Jika sudah mendengar penyakit stroke dan jantung sangat menyedihkan dan khawatir, hal ini bisa saja terjaddi jika kita tidak imbangi dengan kegiatan olahraga yang baik untuk kesehatan kita. Sebuah studi yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di amerika serikat menjelaskan bahwa aktivitas fisik mengurangi resiko stroke pada pria hingga sebesar 60 persen. Penelitian lain membuktikan seperti yang dijelaskan oleh Nurses Health Study membuktikan bahwa wanita yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 60 persen.

  3. Memicu osteoporosis

    Tubuh manusia sudah diciptakan sesuai kegunaanya masing-masing, ada yang terus bergerak dan ada yang beristirahat. Ada yang terus aktif dan ada yang tidak aktif, maka dari itu perlunya untuk istirahat dan membuat bagian organ tubuh kita sehat dan tetap terjaga. Otot-otot kita yang menyebabkan tubuh kita sering pegal-pegal bisa gunakan untuk berolahraga. Selain itu tulang belakang kita perlu kita rawat karena jika dibiarkan kita akan terasa sulit melakukan pekerjaan akan terganggu. Ketika waktu istirahat kalian bisa lakukan dengan gerakan tangan kedepan dan turunkan pinggang ke atas ke bawah untuk mengurangi otot-otot yang kaku dan tulang yang kaku agar lemas.

  4. Gangguan fungsi kognitif

    Mereka yang menjalani gaya hidup malas gerak cenderung lebih mudah mengalami berbagai gangguan fungsi kognitif dalam jangka panjang. Kurangnya aktivitas fisik yang menyebabkan fungsi otak menurun, padahal saraf otak itu sangat banyak. Perbanyaklah aktivitas yang menyehatkan sel saraf otak meningkatkan sel baru. Dengan olahraga yoga atau tempat tenang membuat menciptakan sesuatu yang baik akan membangun sel otak tidak kaku dan tumbuh yang baru.

  5. Menyebabkan resistensi insulin

    Jika anda menghabiskan waktu selama sehari kira-kira 70 persen dengan tiduran atau rebahan, anda beresiko mengalami resistensi insulin. Kondisi ini menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam tubuh sehingga peluang terserang diabetes pun meningkat. Terlebih jika kalian kaum rebahan sambil ngemil cemilan yang mengandung gula yang sangat tinggi tidak di imbangi dengan pola makan yang sehat, tentu hal ini dapat memicu diabetes dan penyakit lain. Saran untuk kaum rebahan perbanyaklah olahraga untuk kebaikan tubuh anda. Karena sehat itu penting seperti kata-kata yang harus kita ingat “lebih baik mencegah dari pada mengobati”. Olahraga banyak sekali macamnya ada bersepeda, bulutangkis, sepakbola, yoga, senam, jogging, jalan santai dan lainya. Pilihlah olahraga yang kalian sukai dan baik untuk tubuh anda sembari menjaga pola makan yang sehat dan teratur.

Previous Post

Selamat! Istri Raditya Dika Melahirkan Anak Kedua, Ini Nama Lengkapnya

Next Post

Terkuak! Fakta Pilpres AS Dan Kebohongan Donald Trump Dalam Pidato

Next Post
kebohongan Donald Trump

Terkuak! Fakta Pilpres AS Dan Kebohongan Donald Trump Dalam Pidato

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

August 5, 2023
Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

August 5, 2023
Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

August 5, 2023
Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

August 5, 2023

Recent News

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

August 5, 2023
Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

August 5, 2023
Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

August 5, 2023
Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

August 5, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU