infogitu.com – Asam lambung, atau dengan sebutan medis gastroesophageal reflux disease, merupakan sebuah penyakit yang tidak bisa disepelekan. Yang mana penyakit ini seringkali menyebabkan penderitanya mengalami gejala nyeri parah pada bagian perut hingga muntah-muntah. Asam lambung, paling sering disebabkan oleh makanan yang tidak terkontrol. Tidak heran, bahwa penderita asam lambung senantiasa di rekomendasikan untuk memperhatikan makanan. Makanan terbaik asam lambung bukan hanya aman dikonsumsi, melainkan bisa pula meredakan gejalanya.
Pada dasarnya, asam lambung bukanlah sebuah penyakit yang bisa disepelekan. Mengapa demikian? Karena, penyakit yang satu ini dapat membawa kasus kematian. Rasa panas di dada, pahit di tenggorokan, serta perut kembung, adalah gejala awal dari asam lambung. Ketika asam lambung sudah berlanjut ke kondisi terburu, maka aliran balik asam yang tersimpan di lambung, akan keluar ke kerongkongan. Inilah yang dapat menyebabkan gejala asam lambung disebut komplikasi. Tidak hanya disebabkan oleh makanan, penyakit yang satu ini juga disebabkan ketika katup pada bagian kerongkongan bawah telah mengalami kerusakan.
Agar tidak merasakan gejala terburuk dari asam lambung, maka penting sekali untuk memperhatikan pola makan yang hendak dikonsumsi. Ingin tahu soal makanan apa saja yang dapat dikonsumsi? Tidak perlu khawatir, karena pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskannya secara rinci kepada anda. Makanan terbaik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung, adalah makanan yang dapat meredakannya. Lantas, apa saja deretan makanan terbaik untuk penderita asam lambung? Yuk, simak terus ulasan kami yang satu ini hingga selesai!
Deretan Makanan Terbaik Asam Lambung yang Bisa Meredakannya
Sudah bukan hal yang terdengar asing bahwa orang dengan penyakit asam lambung dapat meminimalisir penyakit yang sedang dihadapinya dengan pola hidup. Pola hidup sehat dan sesuai “aturan”, adalah upaya terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menghindari penyakit asam lambung. Asam lambung juga bisa disebabkan ketika tubuh mengalami kurang istirahat. Sehingga, kondisi asam lambung semakin buruk pun dapat terjadi. Dibawah ini, adalah deretan makanan terbaik yang efektif untuk meringankan gejala asam lambung:
Sayuran Hijau
Makanan terbaik di urutan pertama yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung serta ampuh untuk mencegah gejala buruk, adalah sayuran hijau. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa sayuran memiliki kandungan lemak dan kadar gula yang rendah. Tentunya kedua kandungan tersebut sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung yang seringkali merasakan perih pada bagian perut ketika mengkonsumsi makanan berminyak. Adapun jenis-jenis sayuran yang dapat dikonsumsi, adalah sebagai berikut:
- Brokoli
- Asparagus
- Kacang hijau
- Kangkung
- Bayam
- Timun
- Kembang kol
Buah-Buahan
Buah-buahan umumnya adalah makanan yang bersifat basa. Yang mana sifat tersebut sangat dibutuhkan oleh penderita asam lambung untuk meringankan penyakit serta gejala yang sedang dirasakannya. Tidak hanya di situ saja, buah-buahan dengan rendah asam juga dapat membantu penderita asam lambung untuk tidak merasakan efek samping yang buruk. Dengan mengkonsumsi buah-buahan, maka lapisan esofagus di dalam tubuh akan pulih kembali. Namun dibalik itu, buah-buahan yang dikategorikan sebagai non acidic, adalah buah terbaik untuk penderitanya. Adapun buah terbaik untuk penderita asam lambung, adalah sebagai berikut:
- Pisang
- Pepaya
- Melon
- Pir
- Apel
Makanan Rendah Lemak
Pada umumnya, makanan yang mengandung banyak lemak, adalah makanan berbahaya untuk tubuh. Bukan hanya dapat mendatangkan penyakit asam lambung saja, melainkan makanan dengan kandungan lemak terlalu banyak beresiko mengundang penyakit jantung. Yang mana penyakit tersebut tentunya sangat berbahaya untuk tubuh. Kemudian, makanan dengan lemak tinggi juga bisa menyebabkan kolesterol didalam tubuh semakin ganas. Maka dari itu, penting sekali mengkonsumsi makanan rendah lemak untuk memulihkan asam lambung yang sedang terjadi.
Penderita asam lambung sangat tidak disarankan mengkonsumsi makanan tinggi lemak. Selain bisa menyebabkan gejala nya semakin buruk, makanan tersebut juga bisa menyebabkan otot bagian bawah esofagus semakin iritasi. Alhasil, gejala nyeri pada bagian perut pun akan terasa. Makanan terbaik asam lambung yang paling penting, adalah makanan rendah lemak. Dengan begitu, kondisi nyeri dan panas pada dada ketika penyakitnya sedang kambuh, akan hilang secara perlahan-lahan.
Discussion about this post