• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Langkah Sederhana Untuk Mengubah Kebiasaan Buruk

by reno boris
October 9, 2020
in Lifestyle
0
Langkah Sederhana Untuk Mengubah Kebiasaan Buruk
0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Untuk mengubah kebiasaan buruk bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Sering kita menjumpai perokok akut ingin berhenti dalam merokok, namun tidak akan bisa untuk berhasil pada kesempatan pertama saja. Kebiasaan buruk ini adalah hal yang juga terbentuk, bukan turun begitu saja dari langit tanpa disengaja sebelumnya. Mengubahnya bukanlah hal yang cukup sederhana, walau terlihat sangat gampang. Contohnya, pada saat hari biasa, kita pun dapat bangun jam 5 pagi, akan tetapi beda halnya pada saat sedang libur bangun pagi merupakan sesuatu yang sukar untuk dilakukan. Pada saat ingin mengganti kebiasaan bangun siang di hari libur, Anda tidak dan merta berhasil pada kali pertama. Ada yang berhasil jika memang bisa menyangkut sebuah keperluan yang mendadak. Pada saat tidak ada acara yang mendadak, otak kita langsung bisa mengenali bahwasanya hari itu adalah hari libur, sudah tertanam bahwa konsep untuk bisa bangun lebih siang.

Mengubah kebiasaan itu artinya anda bisa mengubah apa yang ada di dalam konsep kita. Sebelum Anda bisa untuk menjalaninya, perlu Anda kenali bahwa, kebiasaan apa yang akan Anda ubah dan apa saja alasannya. Pasti Anda sering bukan mendengar beberapa nasihat, “Jika Anda ingin berhenti, ingat lagi alasan Anda untuk bisa melakukannya.” Supaya kebiasaan baru bisa bertahan lebih lama, yang seharusnya Anda ubah merupakan sistem otomatis dari kebiasaan tersebut. Contohnya yaitu jika Anda bangun tidur biasanya anda pun akan langsung mandi, tindakan tersebut menjadi cara yang otomatis, Anda tidak perlu lagi untuk berpikir lebih berat. Maka pada saat akan mengubah kebiasaan tersebut, Anda juga harus bisa bertahan untuk menanamkan bagaimana sistem otomatis tersebut.

Berikut Ini Cara Untuk Mengubah Kebiasaan Buruk

Mengubah Kebiasaan Buruk

Pada saat Anda mempunyai suatu kebiasaan yang tidak sehat atau bahkan juga sesuatu yang menang itu adalah hal yang buruk, dan dikaitkan dengan penyakit yang serius, maka mau tidak mau Anda juga harus mengganti bagaimana kebiasaan Anda. Memang tidak mudah untuk anda bisa mengubah kebiasaan tersebut, bahkan ahli kesehatan terkadang tidak akan memberikan saran yang begitu spesifik untuk mengubah kebiasaan anda. Walaupun ada juga pasien yang sudah cukup berhasil, akan tetapi terkadang di tengah-tengah bisa jadi akan terulang lagi. Anda tidak perlu pesimis, sebab ada yang berhasil, caranya dengan strategi bagaimana sebuah penerapan dari kebiasaan baru yang positif bisa lagi untuk terulang. Lalu, apa saja langkah-langkah yang bisa anda gunakan sehingga akan memudahkan Anda dalam mengubah kebiasaan?

  1. Mulai dengan kebiasaan yang baik

    Dapat dipastikan ketika kita mencoba berubah sekaligus, hasilnya tidak akan selalu berhasil. Karena cara yang tepat untuk anda bisa mengganti kebiasaan adalah dengan mengubah satu kebiasaan terlebih dahulu sehingga nantinya anda akan terbiasa dengan kebiasaan yang baik. Karena ketika kita bisa saja merasa gagal di tengah-tengah, kita juga harus memulai lagi dari awal. Pilih satu kebiasaan baru, contohnya “minum segelas air putih ketika bangun tidur”. Cara mudahnya yaitu pada saat anda sebelum bangun tidur, kita membayangkan diri bahwa kita bisa bangun tidur sehingga akan langsung mengambil segelas air putih untuk langsung diminum sebelum menggosok gigi hingga berkumur saja pun atau makan makanan yang lain. Bayangkan mulai dari bangun, terduduk pada tempat tidur, melangkah untuk keluar, mengambil gelas, menuangkan air, kemudian anda bisa langsung untuk meminumnya. Lakukan terus kebiasaan baik ini selama tiga minggu dengan berturut-turut. Setelah tiga minggu, semua akan lebih mudah karena anda akan lebih terbiasa.

  2. Temukan yang bisa memicunya

    Tentukan juga bagaimana kebiasaan apa yang akan diganti nantinya, kemudian temukan juga bagaimana alasan dan juga pemicunya. Contohnya, yaitu pada saat Anda ingin mengubah kebiasaan tidur larut, dan ini biasanya terjadi karena Anda sering browsing internet di malam hari. Maka, ganti kebiasaan itu dengan tidur lebih awal, dan bangun lebih pagi untuk tetap bisa melakukan browsing. Anda bisa mencari pemicu untuk bisa tidur lebih awal, seperti mematikan komputer, internet, atau meditasi yang membuat Anda memutuskan tidur lebih awal pada saat malam hari yang tepatnya di bawah jam 10 malam. Temukan juga apa saja alasan anda harus mengganti kebiasaan tersebut, misalnya tidur larut membuat Anda menjadi tidak akan bisa maksimal untuk anda melakukan pekerjaan di saat siang hari, atau menyebabkan gangguan kesehatan.

  3. Komitmen

    Setelah anda dapat memutuskan untuk mengubah suatu kebiasaan, maka cobalah untuk anda juga bisa berkomitmen dalam melakukannya. Tuliskan kapan Anda harus memulainya dan kapan Anda menargetkan kebiasaan itu berubah dalam keseharian anda. Jangan terpaku dengan memikirkan bagaimana hal yang berat dalam suatu prosesnya, seperti Anda ingin bisa berhenti merokok, jangan sampai anda berpikir tentang bagaimana sulitnya hal itu bisa terjadi. Pikirkan tentang bagaimana alasan dan apa saja yang menjadi pemicunya.

Hal Apa Saja Yang Akan Berpengaruh Pada Komitmen Baik Anda

Anda juga perlu melakukannya secara berulang-ulang untuk mengubah kebiasaan buruk hingga pada kebiasaan yang baik secara otomatis bisa anda lakukan. Peneliti psikologi juga menunjukkan bahwa kegiatan yang cukup sederhana bisa dilakukan secara berulang-ulang sehingga bisa membantu untuk mengubah suatu kebiasaan seperti beberapa cara berikut ini.

  • Think (berpikir): pikirkan dan tuliskan apa yang ingin Anda akan anda ubah dalam kebiasaan anda
  • Imagine (bayangkan): bayangkan sebuah kebiasaan sampai ke detil-detil langkah Anda bisa dengan mudah untuk mengubah kebiasaan tersebut. Anda juga bisa membayangkan perasaan, seperti, “Saya merasa malu untuk berbicara saat tengah di depan umum, akan tetapi saya perlu melakukannya agar saya menjadi maju. Jadi, saya akan fokus pada apa yang menurut saya perlu untuk dilakukan.”
  • Practice (latihan): mulailah untuk terbiasa melakukannya dengan mencoba langkah-langkah yang sudah disebutkan di atas.
Previous Post

Banjir Hujatan Pedas Saat Puan Maharani Matikan Mikrofon

Next Post

Kenali Penyebab Terjadinya Jerawat Betah Di Wajah!

Next Post
Kenali Penyebab Terjadinya Jerawat Betah Di Wajah!

Kenali Penyebab Terjadinya Jerawat Betah Di Wajah!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU