• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Lakukan Hal Ini Untuk Mencegah Kanker Payudara

pencegahan kanker payudara wanita

by andin melani
July 15, 2020
in Health, Lifestyle
0
Lakukan Hal Ini Untuk Mencegah Kanker Payudara
0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya, kanker memiliki banyak jenis, seperti kanker otak, kanker paru paru, kanker payudara, dan masih banyak lagi. Kanker payudara paling banyak ditemui kasusnya, kanker jenis ini paling banyak menyerang perempuan, bahkan angka kematian akibat kanker payudara dengan rata rata 17 kematian per 100.000 penduduk, untuk mencegah kanker payudara menyebar luas ada kalanya anda harus melakukan sesuatu untuk mencegah kanker tersebut.

Kanker payudara menjadi musuh terbesar wanita dan paling ditakuti, maka dari itu pemerintah menekankan untuk deteksi dini sebagai cara pencegahan kanker payudara. Sebelum terlambat banyak hal yang harus kamu ketahui tentang kanker payudara, seperti pemeriksaan dini, dan ciri ciri kanker payudara. Banyak cara untuk pencegahan kanker payudara.

Cara pencegahan kanker payudara pun mudah, namun kamu harus menjalankan secara konsisten dan niat agar mendapatkan hasil yang terbaik. Berikut ini cara mencegah kanker payudara.

Cara Mencegah Kanker Payudara

Mencegah Kanker Payudara

1. Deteksi Dini

Hal pertama untuk mencegah kanker payudara yaitu melakukan pemeriksaan payudara sendiri, banyak wanita penderita kanker payudara tidak merasakan adanya gejala. Dengan pemeriksaan sendiri kamu bisa tahu perubahan apa yang terjadi pada payudara kamu, jika merasakan adanya perbedaan segeralah mengunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, seperti mammogram yaitu tes menggunakan sinar x ray untuk melihat bagian payudara.

2. Banyak Makan Sayur, Buah dan Biji Bijian

Pola hidup sehat sangat berpengaruh untuk pencegahan kanker payudara. Banyak pakar kesehatan yakin ada beberapa makanan tertentu yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Cara pencegahan kanker payudara mulai dari pola hidup sehat, seperti mengkonsumsi buah buahan, sayuran dan biji bijian yang memang memiliki kandungan dan nutrisi untuk melawan sel sel kanker.

  • Buah buahan yang bisa kamu konsumsi untuk pencegahan kanker payudara yaitu buah beri, seperti stroberi yang memiliki kandungan polifenol yang tinggi, kandungan tersebut bersifat sebagai anti kanker. Tak hanya itu, stroberi juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C, selain buah beri, plum dan buah persik juga bisa mencegah berkembangnya sel kanker.
  • Sayuran yang harus konsumsi yaitu seperti brokoli, kubis, lobak, kembang kol, selada air dan tauge, sayuran ini mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin E dan vitamin K serat serat serat dan glukosinolat yang baik untuk pencegahan kanker payudara. Semakin gelap warna hijau dalam sayuran, semakin padat nutrisi di dalamnya, warna hijau biasanya menandakan antioksidan dan serat yang dapat membuatnya menjadi anti kanker.
  • Minuman yang mampu pencegahan kanker payudara yaitu teh hijau, teh hijau memang dikenal baik untuk tubuh, selain itu teh hijau juga memiliki kandungan polifenol dan katekin yang tinggi. Selain teh hijau, jus buah delima juga baik untuk mencegah beberapa jenis kanker, salah satunya kanker payudara. Kamu juga bisa membuat minuman herbal yang terbuat dari bahan bahan alami, seperti jahe, kunyit, jeruk nipis, dan madu.

3. Hindari Alkohol

Meminum alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan dapat memicu kanker payudara dengan cara meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh. Dengan meminum 2-3 botol bir per hari meningkat kan 41 persen resiko terkena kanker, maka dari itu sebisa mungkin hindari minuman beralkohol. Kamu juga bisa membuat jus beku , cara membuatnya cukup mudah dengan memasukan ke dalam freezer buah buah yang ingin kamu buat jus, setelah beberapa jam, blender buah tersebut, dan bisa juga dicampur dengan buah lain.

4. Rutin Berolahraga

Dengan menjaga berat badan juga bisa menghindari dari kanker payudara, pasalnya orang yang memiliki berat badan berlebih lebih tinggi resiko terkena kanker payudara. Maka dari itu dengan berolahraga selain menyehatkan tubuh juga mampu mengurangi resiko terkena kanker payudara.

5. Menyusui

Bagi wanita yang sudah menyusui lebih rendah terkena kanker payudara, menurut peneliti wanita yang tidak menyusui setelah melahirkan dapat mengalami peradangan dan pembengkakan payudara, hal ini berakibat jaringan payudara berubah dan dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Oleh karena itu rutin memberikan ASI selama 2 tahun bisa menjadi cara mencegah kanker payudara yang patut dicoba.

6. Mengurangi gula, daging merah, dan lemak trans

Gula dan lemak jahat sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabkan kanker payudara. Mengkonsumsi makanan cepat saji juga bisa memicunya perkembangan sel kanker, oleh karena itu kamu harus hindari makanan cepat saji dan terlalu banyak mengkonsumsi gula. Lemak trans merupakan lemak jahat yang banyak ditemui di gorengan, biskuit, kue kering dan makanan kemasan. Selain itu daging merah yang dikonsumsi berlebihan juga ternyata bisa meningkatkan risiko kanker payudara, bukan berarti kamu tidak boleh memakan makanan diatas, kamu hanya perlu mengurangi sedikit demi sedikit sampai kamu bisa benar benar menghindarinya.

Previous Post

Ingin Berkunjung Ke Jepang? Wajib Cobain Makanan Khas Jepang Ini!

Next Post

Deretan Negara Terkecil Di Dunia Yang Harus Kamu Ketahui!

Next Post
Deretan Negara Terkecil Di Dunia Yang Harus Kamu Ketahui!

Deretan Negara Terkecil Di Dunia Yang Harus Kamu Ketahui!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023

Recent News

sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU