• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Lakukan Hal Ini Untuk Mencegah Kanker Payudara

pencegahan kanker payudara wanita

by andin melani
July 15, 2020
in Health, Lifestyle
0
Lakukan Hal Ini Untuk Mencegah Kanker Payudara
0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya, kanker memiliki banyak jenis, seperti kanker otak, kanker paru paru, kanker payudara, dan masih banyak lagi. Kanker payudara paling banyak ditemui kasusnya, kanker jenis ini paling banyak menyerang perempuan, bahkan angka kematian akibat kanker payudara dengan rata rata 17 kematian per 100.000 penduduk, untuk mencegah kanker payudara menyebar luas ada kalanya anda harus melakukan sesuatu untuk mencegah kanker tersebut.

Kanker payudara menjadi musuh terbesar wanita dan paling ditakuti, maka dari itu pemerintah menekankan untuk deteksi dini sebagai cara pencegahan kanker payudara. Sebelum terlambat banyak hal yang harus kamu ketahui tentang kanker payudara, seperti pemeriksaan dini, dan ciri ciri kanker payudara. Banyak cara untuk pencegahan kanker payudara.

Cara pencegahan kanker payudara pun mudah, namun kamu harus menjalankan secara konsisten dan niat agar mendapatkan hasil yang terbaik. Berikut ini cara mencegah kanker payudara.

Cara Mencegah Kanker Payudara

Mencegah Kanker Payudara

1. Deteksi Dini

Hal pertama untuk mencegah kanker payudara yaitu melakukan pemeriksaan payudara sendiri, banyak wanita penderita kanker payudara tidak merasakan adanya gejala. Dengan pemeriksaan sendiri kamu bisa tahu perubahan apa yang terjadi pada payudara kamu, jika merasakan adanya perbedaan segeralah mengunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, seperti mammogram yaitu tes menggunakan sinar x ray untuk melihat bagian payudara.

2. Banyak Makan Sayur, Buah dan Biji Bijian

Pola hidup sehat sangat berpengaruh untuk pencegahan kanker payudara. Banyak pakar kesehatan yakin ada beberapa makanan tertentu yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Cara pencegahan kanker payudara mulai dari pola hidup sehat, seperti mengkonsumsi buah buahan, sayuran dan biji bijian yang memang memiliki kandungan dan nutrisi untuk melawan sel sel kanker.

  • Buah buahan yang bisa kamu konsumsi untuk pencegahan kanker payudara yaitu buah beri, seperti stroberi yang memiliki kandungan polifenol yang tinggi, kandungan tersebut bersifat sebagai anti kanker. Tak hanya itu, stroberi juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C, selain buah beri, plum dan buah persik juga bisa mencegah berkembangnya sel kanker.
  • Sayuran yang harus konsumsi yaitu seperti brokoli, kubis, lobak, kembang kol, selada air dan tauge, sayuran ini mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin E dan vitamin K serat serat serat dan glukosinolat yang baik untuk pencegahan kanker payudara. Semakin gelap warna hijau dalam sayuran, semakin padat nutrisi di dalamnya, warna hijau biasanya menandakan antioksidan dan serat yang dapat membuatnya menjadi anti kanker.
  • Minuman yang mampu pencegahan kanker payudara yaitu teh hijau, teh hijau memang dikenal baik untuk tubuh, selain itu teh hijau juga memiliki kandungan polifenol dan katekin yang tinggi. Selain teh hijau, jus buah delima juga baik untuk mencegah beberapa jenis kanker, salah satunya kanker payudara. Kamu juga bisa membuat minuman herbal yang terbuat dari bahan bahan alami, seperti jahe, kunyit, jeruk nipis, dan madu.

3. Hindari Alkohol

Meminum alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan dapat memicu kanker payudara dengan cara meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh. Dengan meminum 2-3 botol bir per hari meningkat kan 41 persen resiko terkena kanker, maka dari itu sebisa mungkin hindari minuman beralkohol. Kamu juga bisa membuat jus beku , cara membuatnya cukup mudah dengan memasukan ke dalam freezer buah buah yang ingin kamu buat jus, setelah beberapa jam, blender buah tersebut, dan bisa juga dicampur dengan buah lain.

4. Rutin Berolahraga

Dengan menjaga berat badan juga bisa menghindari dari kanker payudara, pasalnya orang yang memiliki berat badan berlebih lebih tinggi resiko terkena kanker payudara. Maka dari itu dengan berolahraga selain menyehatkan tubuh juga mampu mengurangi resiko terkena kanker payudara.

5. Menyusui

Bagi wanita yang sudah menyusui lebih rendah terkena kanker payudara, menurut peneliti wanita yang tidak menyusui setelah melahirkan dapat mengalami peradangan dan pembengkakan payudara, hal ini berakibat jaringan payudara berubah dan dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Oleh karena itu rutin memberikan ASI selama 2 tahun bisa menjadi cara mencegah kanker payudara yang patut dicoba.

6. Mengurangi gula, daging merah, dan lemak trans

Gula dan lemak jahat sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabkan kanker payudara. Mengkonsumsi makanan cepat saji juga bisa memicunya perkembangan sel kanker, oleh karena itu kamu harus hindari makanan cepat saji dan terlalu banyak mengkonsumsi gula. Lemak trans merupakan lemak jahat yang banyak ditemui di gorengan, biskuit, kue kering dan makanan kemasan. Selain itu daging merah yang dikonsumsi berlebihan juga ternyata bisa meningkatkan risiko kanker payudara, bukan berarti kamu tidak boleh memakan makanan diatas, kamu hanya perlu mengurangi sedikit demi sedikit sampai kamu bisa benar benar menghindarinya.

Previous Post

Ingin Berkunjung Ke Jepang? Wajib Cobain Makanan Khas Jepang Ini!

Next Post

Deretan Negara Terkecil Di Dunia Yang Harus Kamu Ketahui!

Next Post
Deretan Negara Terkecil Di Dunia Yang Harus Kamu Ketahui!

Deretan Negara Terkecil Di Dunia Yang Harus Kamu Ketahui!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU