Apakah kamu salah satu orang yang sedang menjalani diet? perlu kamu ketahui nih guys, bahwa sebenarnya ada beberapa jenis makanan malam hari yang dijamin nggak bikin berat badan kamu tambah lho. Seperti kita ketahui bahwa makan di malam hari memang sangat banyak dihindari oleh beberapa orang, apalagi untuk orang yang sedang berjuang untuk diet. Tentunya makan dimalam hari adalah salah satu pantangannya. Beberapa jenis makanan sebenarnya tidak akan membuat berat badan seseorang menambah, meski dikonsumsi pada malam hari.
Maka dengan begitulah, mengapa kamu harus mengetahuinya jika belum mengetahui jenis makanan apa saja yang bisa dikonsumsi pada malam hari. Lantas apa sajakah jenis makanan-makanan tersebut yang bisa kalian konsumsi pada malam hari? penasaran kan? untuk itu langsung saja, mari kita simak berikut dibawah ini sederet jenis makanan-makanan tersebut.
Daftar Jenis Makanan Malam Hari, yang Dijamin Nggak Bikin Gemuk!
Jika sedang diet, pastinya sangat diwanti-wanti, tidak mengkonsumsi makanan di malam hari. Hal tersebut, supaya bisa menjauhi berat badan yang bisa menambah. Namun, sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari jenis makanan-makanan di malam, sebab ada beberapa jenis makanan yang tidak membuat berat badan nambah. Dengan memperhatikan jenis makanan tersebut, dan porsi dari makanan tersebut.
Sebab dengan asupan makan malam sebenarnya sangatlah bermanfaat dan juga sangat penting sekali untuk asupan tubuh anda. Tidak perlu lama-lama lagi, langsung saja mari kita ketahui, sederet jenis makanan malam hari yang bisa kalian konsumsi, hingga tidak membuat berat badan anda menaik, sebagai berikut :
Jenis makanan pertama ini bisa kalian konsumsi adalah anggur dan juga keju. Buah satu ini dan juga keju, adalah salah satu cemilan sangat bagus untuk dikonsumsi lho, pada malam hari. Seperti keju yang telah mengandung protein, kasein, triptofan. Nah, kasein yang ada dalam keju sangatlah bermanfaat dalam kesehatan otot jika kalian konsumsi sebelum jam tidur dimulai.
Sementara itu untuk buah anggur sendiri adalah jenis buah yang sangat kaya dengan melatoninnya dan juga sangat bermanfaat dalam kesehatan tubuh manusia. Tentu jika kalian konsumsi tidak berlebihan, pastinya berat badan juga enggak naik dong.
Jenis makanan berikutnya yang bisa kalian konsumsi di malam hari adalah ikan. Ikan adalah makanan yang sangat kaya dengan nutrisinya, atau flounder. Seperti kandungan asam lemak omega 3. Protein tersebut sangat bagus untuk metabolisme tubuh lho. Meski ikan termasuk dalam jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi pada malam, namun sebaiknya kalian konsumsi dengan secukupnya saja, dan jangan berlebihan yah!
Berikutnya jenis makanan bisa kalian konsumsi di malam hari adalah Almond. Jenis makanan yang berbeda dari berbagai kacang-kacangan lainnya, sebab kacang satu ini tidak mengandung lemak tinggi. Biasanya almond paling enak dikonsumsi secara langsung atau bisa dikukus. Tidak hanya itu saja, jenis kacang yang tinggi dengan magnesium ini sendiri bisa mengatur kadar gula darah anda lho.
Maka, dengan begitu anda bisa menambahkan sedikit bumbu pada almond tersebut, asalkan bukan dari perasa yang telah mengandung banyak garam atau gula yah. Lebih baik almond yang pure masih utuh.
Nah, selanjutnya adalah jenis makanan yang sangat disukai oleh orang-orang, yakni adalah Greek Yogurt. Jenis makanan ini paling enak dari berbagai jenis makanan-makanan malam lainnya. Greek Yogurt mengandung protein dua kali lebih tinggi, jika dibandingkan dengan jenis lainnya.
Greek Yogurt memiliki bisa kalian konsumsi pada malam, sebab makan ini juga paling baik dikonsumsi pada malam hari. Makannya, mengapa Greek Yogurt masuk dalam jenis makanan aman untuk dikonsumsi malam hari.
Berikutnya jenis makanan yang bisa kalian konsumsi adalah Dark Chocolate. Konsumsi makanan coklat di malam memang seharusnya dihindari, terutama untuk seseorang yang mempunyai gula darah tinggi, atau orang yang sedang menjalankan program diet.
Namun, hal yang dimaksud tidak boleh dikonsumsi adalah jenis coklat batangan, permen, atau coklat yang ada di minimarket, sebab mengandung banyak gula. Meski rasanya sedikit pahit, namun cokelat ini sendiri mempunyai banyak keutamaan, contohnya seperti kaya antioksidan.
Discussion about this post