• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Jenis Olahraga Ringan Untuk Dilakukan Saat bepergian

by reno boris
September 15, 2020
in Lifestyle, Sports
0
Jenis Olahraga Ringan Untuk Dilakukan Saat bepergian
0
SHARES
17
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Tidak sedikit orang yang melupakan beberapa rutinitas mereka pada saat melakukan olahraga ringan selama bepergian atau traveling, baik karena urusan bisnis ataupun ingin berlibur dengan keluarga anda. Sah-sah saja jika anda ingin memberikan suatu kesempatan yang maksimal untuk tubuh anda untuk melakukan liburan ke dalam suatu tempat bermain. Ditambah lagi anda melakukan liburan dalam sebuah kebiasaan dalam menjelajahi suatu kuliner untuk anda yang bisa menggugah selera.

Namun anda untuk menjalankannya juga harus hati-hati dalam melakukan melepas sebuah kesempatan untuk bisa membuat berat badan anda menjadi naik. Lalu apakah olahraga yang ringan yang bisa dilakukan pada saat melakukan bepergian. Seorang pelatih renang yang berasa dari New York ini bisa menjadikan seseorang bisa bepergian dan juga mereka bisa melakukannya sembari melakukan olahraga. Pasalnya ada beberapa jenis permainan olahraga yang bisa membantu anda sehingga sama sekali tidak membutuhkan alat untuk membantunya.

Beberapa Jenis Olahraga Ringan Untuk Dilakukan Saat Bepergian

 

Berjalan
Berjalan

Jika anda merasa terlalu lama saat duduk di pesawat,mobil, motor, atau kereta api sehingga bisa membuat tubuh anda terasa lebih kaku dan juga pegal. Untuk mengatasinya cobalah anda untuk mencuri-curi waktu untuk bisa berjalan sebentar dari kabin pesawat hingga ke lorong sebuah gerbong kereta api, atau pada rest area untuk meluruskan kaki anda. Dengan melakukan jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang bisa membuat anda lebih ringan karena bisa dilakukan selama anda bepergian. Nyatanya anda bisa berjalan kaki pada beberapa langkah saja yang bisa membantu anda dalam membakar kalori yang ada di dalam tubuh seseorang.

Setelah anda sampai di sebuah tujuan maka kamu usahakan untuk bisa rutin dalam berjalan kaki di saat pagi hari sehingga bisa dilakukan sambil anda menghirup udara yang segar dan juga bisa untuk menikmati sebuah pemandangan yang ada di sekitar anda kala itu dan anda juga bisa melakukan jalan kaki sebanyak 2 kali dalam sehari agar bisa membakar kalori anda yang akan terbakar sehingga semakin banyak kesempatan anda untuk membakar kalori anda.

 

Peregangan
Peregangan

Faktanya kamu bisa melakukan bepergian dengan menggunakan kendaraan apapun yang mana bisa beresiko untuk cedera pada tubuh anda. Pasalnya anda ketika duduk di sebuah posisi yang sama dalam jangka waktu yang sama juga bisa membuat anda merasa kram dan juga bisa memicu penggumpalan darah atau biasa disebut juga dengan deep vein thrombosis. Untuk bisa mengatasi masalah ini maka kamu bis amelakukan sejumlah gerakan untuk peregangan sehingga bisa mengurangi tekanan berlebih pada otot-otot bagian tubuh anda. Pada sirkulasi ini darah anda akan menjadi lebih lancar dalam membuat perjalanan anda yang bisa menjadi lebih nyaman lagi.

 

Lari
Lari

Bagi anda yang sangat rajin sekali dalam menjalankan sebuah kebiasaan sehat ini tentunya dalam bepergian anda akan menjadi lebih menyenangkan sekali untuk anda. Hal ini karena dalam anda melakukan olahraga kaki termasuk dalam salah satu jenis olahraga ringan dan juga mudah untuk dilakukan oleh siapa saja dan juga dimana saja. Masukkan sepatu lari paling nyaman dalam sebuah koper dan buatlah jadwal olahraga pada saat pagi hari ataupun sore hari sehingga anda bisa menikmati olahraga di pantai tanpa menggunakan alas kaki untuk memberikan sensasi pada refleksi yang alami untuk bagian kaki anda. Dijamin, pada sistem kekebalan tubuh juga akan jauh lebih kuat serta juga ideal.

 

Olahraga Ringan
Berenang

Banyak hotel ataupun tempat wisata yang menawarkan fasilitas kolam renang yang bisa anda manfaatkan. Maka dari itulah selalu sertakan pakaian renang ke dalam daftar barang yang akan anda bawa saat bepergian. Renang adalah salah satu olahraga favorit yang banyak terlebih lagi untuk anak-anak. Olahraga renang bisa membantu untuk membakar kalori tubuh yang begitu bagus untuk menjaga berat badan menjadi lebih ideal. Yuk, ajak anak anda untuk berenang sekaligus menikmati semua olahraga yang akan anda temui saat berwisata dan juga berolahraga bersama dengan berenang bersama -sama .

 

Olahraga Ringan
Body-Weight Exercise

Anda tidak perlu lagi merasa report pada saat anda ingin mencari tempat dalam melakukan gym atau bisa membawa alat olahraga pada saat berlibur. Anda bisa melakukan body-weight exercise untuk bisa membantu dalam menjaga kekuatan otot dan juga membakar lemak. Sehingga latihan body-weight yang mengandalkan beban tubuh anda sendiri saat melakukannya tanpa memerlukan alat-alat tambahan. Dari sekian banyaknya aktivitas yang bisa anda lakukan untuk diri anda sendiri selama dalam bepergian maka luangkan waktu untuk bisa melakukan hal ini seperti anda melakukan gerakan push up, squat, atau plank.

Lakukanlah push-up,squat, dan plank yang mana masing-masingnya mempunyai 20 kali dengan jeda yang berbeda selama 5 menit atau sebelum anda mengganti gerakan anda. Lalu anda bisa mengulangi hal itu sebanyak 3-4 kali atau sampai Anda sudah bisa melakukan hal ini setidaknya selama 6 menit dan tidak termasuk juga dalam gerakan jeda di dalamnya.

Previous Post

Cara Yang Sederhana Untuk Relaksasi Setelah Olahraga

Next Post

Jangan Buru-Buru Jatuh Cinta Nanti Mudah Benci

Next Post
Jangan Buru-Buru Jatuh Cinta Nanti Mudah Benci

Jangan Buru-Buru Jatuh Cinta Nanti Mudah Benci

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU