Terkadang, ada sebagian orang yang melewatkan sarapan dengan alasan diet, padahal menurut beberapa pakar kesehatan jika kalian melewatkan sarapan bisa berdampak pada kesehatan anda. Seperti maag yang kambuh, namun ternyata ada salah satu sarapan yang simple yakni dengan mengkonsumsi minuman pengganti sarapan. Ya, saat ini sudah banyak sekali jenis makanan, baik minuman yang mana sebagai pengganti sarapan anda. Tentunya dengan mengkonsumsi jenis sarapan ini sangat praktis dan berbeda, terlebih lagi bisa kalian bawa, jika tidak sempat minum di rumah.
Salah satu minuman sebagai salah satu pengganti sarapan anda contohnya Yogurt dan susu, dialah jenis minuman yang sehat dan bisa menjadi alternatif pengganti rasa lapar anda di pagi hari. Untuk itu apa sajakah jenis minuman tersebut? simak berikut dibawah ini, karena kami sudah merangkum beberapa rekomendasi jenis minuman yang sebagai pengganti sarapan pagi. Yuk, langsung saja berikut ini!
Daftar Minuman Sebagai Pengganti Sarapan Yang Enak!
Makan pagi atau sarapan adalah waktu makan yang paling penting, dimana anda tidak boleh melewatkan sebelum melakukan aktivitas di pagi hari. Karena sarapan pagi yang bergizi menjadi salah satu sumber energi terbaik, berbagai nutrisi baik yang dikonsumsi ketika sarapan, sangat berfungsi dalam menjaga kesehatan. Nah untuk itu apa sajakah jenis minuman sebagai pengganti sarapan di pagi hari? berikut dibawah ini :
Minuman pertama ini yang merupakan masuk dalam kategori minuman pengganti sarapan di pagi hari yakni adalah Teh Hijau. Ketika mengkonsumsi teh hijau pada saat perut lapar, ternyata mampu mengenyangkan perut anda lho. Mirip dengan jenis minuman chocolate, teh hijau juga bisa menekan hormon yang membangkitkan rasa nafsu makan anda. Sebab di dalam kandungan teh hijau, yakni antioksidan yang cukup meningkat bisa membantu menangkal radikal bebas, dan malah sekaligus memberikan efek cerah pada kulit anda. Tidak hanya itu saja, jika anda rutin dalam mengkonsumsinya akan membantu untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh, dan terlebih lagi menjadi asupan diet sehat anda.
Untuk itu kami sarankan tidak mencampurkan teh hijau ini dengan gula, karena teh sendiri cukup ampuh sebagai alarm di pagi hari, sebab adanya kandungan L-theanine tingginya bisa memabangkitkan kecemasan dan juga menajamkan kefokusan anda.
Berikutnya jenis minuman yang bagus untuk mengganti sarapan pagi hari anda adalah Minuman Dark Chocolate. Ya, minuman satu ini mungkin lebih banyak dipilih, meski minuman ini mempunyai rasa pahit dilidah, namun mampu membantu anda untuk menekan rasa nafsu makan. Tidak hanya itu saja, minuman dark chocolate juga bisa menekan produksi hormon ghrelin, hormon tersebutlah yang mana bisa membuat anda merasakan lapar.
Minuman Dark Chocolate sendiri mempunyai akan kaya serat, antioksidan, mineral, hingga nutrisi penting yang lainnya. Dalam kandungan coklatnya sendiri sudah dipercaya mampu mengembalikan mood anda menjadi lebih baik lagi. Maka dengan begitulah, jika anda mengkonsumsi minuman dark chocolate di pagi hari, bisa menjadi pilihan alternatif anda, yang bisa lebih kenyang.
Minuman berikutnya yang baik dan menjadi salah satu alternatif sarapan di pagi hari anda adalah Smoothies. Tentu hal ini bukan menjadi salah satu rahasia lagi, dengan mengkonsumsi buah-buahan memberikan asupan nutrisi yang bagus untuk tubuh anda. Dengan membuat jus atau smoothies dari kombinasi berbagai buah-buahan, hal tersebut bisa menahan rasa lapar anda.
Terlebih lagi rasanya yang enak, Smoothies juga mempunyai kaya akan vitamin dan juga seratnya lho. Maka dari itulah Smoothies dari berbagai jenis buah-buahan mengandung pemanis alami dan juga menjadi pemasok energi sepanjang hari anda. Karena Smoothies juga mempunyai kalsium dalam susu yang baik untuk kesehatan tulang. Mungkin jika kalian bosan dengan buah-buahan, kalian bisa menggantikannya dengan sayuran seperti tomat, wortel, sayuran hijau dan masih banyak lagi lainnya.
Ya, Yogurt adalah jenis minuman yang hasil dari fermentasi susu sapi, yang bisa kalian jadikan sarapan lezat bernutrisi. Namun sebaiknya anda konsumsi Yogurt yang tawar, karan Yogurt tawar lebih banyak mengandung protein dan juga kalsium. Minuman satu inilah menjadi salah satu minuman yang pas untuk kalian pilih sebagai pengganti sarapan di pagi hari.
Discussion about this post