• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi

by reno boris
September 14, 2020
in Sports
0
Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi
0
SHARES
27
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Olahraga ini merupakan salah satu kegiatan yang paling menyenangkan sekaligus juga paling menyehatkan untuk anda. Namun dalam anda melakukan aktivitas ini tentunya tubuh akan lebih aktif dalam bergerak sehingga secara aktif anda akan merasa lebih sehat dan juga lebih segar. Olahraga memang memang menuntut anda untuk menggerakan tubuh anda dengan anda melakukan konsentrasi dan juga koordinasi yang baik untuk masilnya yang juga maksimal. Jika anda akan kehilangan fokus dalam sedikit saja tentunya anda kana merasa bahwa olahraga juga bisa mengakibatkan berbagai macam cedera pada olahraga sehingga bisa menjadi hal yang sangat serius untuk segera ditangani oleh para penderitanya.

Untuk kamu bisa menghindari berbagai jenis cedera saat kamu melakukan olahraga, maka kamu bisa menyiapkan diri dan juga melakukan sebuah pemanasan dengan baik dan juga benar. Sehingga anda juga sebaiknya bisa menjaga konsentrasi anda untuk tidak melakukan hal-hal yang tidak diharapkan. Supaya anda bisa lebih berhati-hati dalam menjalankan olahraga maka kamu juga harus tahu bagaimana saja jenis cedera yang paling sering terjadi kepada seseorang.

Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Sering Terjadi

Cedera Pada Olahraga

  1. Cedera Otot Pergelangan Kaki

    Anda mungkin saja pernah atau bahkan sering sekali mengalami cedera yang satu ini sehingga anda merasa sakit sekali pada saat terkilir atau pada cedera ini sering terjadi di pergelangan kaki yang paling banyak adanya dalam melakukan kegiatan olahraga. yang biasanya hal ini bisa disebabkan karena peregangan berlebihan atau sobekan pada urat (pita jaringan yang akan menghubungkan antara satu tulang dengan yang lainnya) Tendon ( jaringan yang akan menghubungkan otot dengan tulang) atau pada otot. Pada pergelangan kaki sering kali mengalami rasa cedera yang mana karena hal inilah tempat tiga tulang ini bisa bertemu. Biasanya pada saat sedang berlari atau juga berjalan ke permukaan yang memang tidak rata, pergelangan kaki lebih rawan untuk terkilir.

    Pada saat pergelangan kaki anda terkilir maka anda bisa untuk beristirahat terlebih dahulu sehingga kali anda jangan sampai digunakan untuk berjalan ataupun berdiri. Anda juga bisa mengompresnya dengan menggunakan untuk bisa mengurangi pembengkakan dan juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit anda. Untuk bisa lebih cepat untuk pulih, maka kamu bisa mengangkat pergelangan kaki hingga bisa sejajar dengan jantung. Maka lakukanlah hal ini sambil duduk dan juga bersandar.

  2. Cedera Tulang Kering

    Pada cedera ini juga bisa ditandai dengan rasa nyeri yang bisa dirasakan oleh seseorang pada bagian betis dan juga tulang kering dibagian tas. Dalam cedera tulang kering ini au shin splints bisa saja terjadi akibat adanya peradangan pada otot dan juga bisa terjadi kepada siapapun. Yang mana pada umumnya cedera tulang kering ini bisa terjadi kepada anda pada saat anda berlari ataupun anda melompat. Dimana penyebabnya yang paling sering untuk ditemukan adalah pada saat anda meningkatkan intensitas pada aktivitas fisik yang akan anda lakukan secara tiba-tiba. Misalnya pada saat anda mempercepat laku joging anda yang bisa menyebabkan terjadinya cedera ini. penyebab yang lainnya yakni kamu melakukan olahraga dengan menggunakan sepatu yang begitu tidak nyaman untuk kamu gunakan, lalu kamu berlalu saril kamu menanjak atau menurun pada jalanan aspal secara keras.

    Untuk kamu bisa meredakan rasa nyeri maka kamu bisa mengompres betis mu dan juga pada bagian tulang kering dengan menggunakan es lalu setelah itu kamu bisa membiarkannya selama beberapa menit. Jika kamu merasa bahwa sakit ini tidak kunjung juga sembuh amka bisa kamu coba dengan menggunakan olah pereda rasa sakitmu. seperti ibuprofen atau aspirin. Jika sampai berhari-hari masih saja terjadi hal ini maka kamu bisa periksa keadaanmu kepada tenaga kesehatan yang ada di sekitarmu.

  3. Nyeri Pinggang

    Pada nyeri pinggang ini atau juga sering disebut sebagai cedera punggung bawah yang mana cedera pada saat olahraga ini biasanya terjadi kepada anda pada saat anda mencoba untuk mengangkat beban, main golf, dan juga angkat beban. Biasanya rasa nyeri yang kerap timbul dikarenakan adanya saraf otot yang terjepit sehingga tendon atau otot menjadi sobek. hal ini adalah sebuah tanda dimana olahraga yang sedang anda jalankan tentunya terlalu berat sehingga tubuh anda memerlukan waktu untuk istirahat. Anda bisa mengobati rasa nyeri yang terjadi pada anda dengan cara anda beristirahat dan juga memberikan kompresan es pada bagian yang cedera. Hindarkan terlebih dahulu untuk kamu melakukan sebuah gerakan yang seperti membungkuk atau juga mengangkat beban yang memang cukup berat. Jika rasa ini sudah mulai reda, maka anda bisa melakukan sebuah peregangan ringan.

  4. Cedera Bahu

    Pada bahu juga terdapat 4 otot besar yang mana beberapa otot tersebut bertugas untuk menjaga sendi-sendi yang ada di dalam bahu. maka dari itulah bahu sangat rentan untuk cedera pada olahraga seperti halnya berenang, push up, dan juga bulu tangkis, hingga bisbol dimana sendi pada bahu bisa menjadi tumpuan pergerakan lengan anda sehingga anda bisa mengetahui secara intens bagaimana gerakan yang menyebabkan otot pada bahu menjadi lelah dan juga bengkak hingga sobek. Pada saat anda mengalami cedera bahu ini anda bisa menghentikan gerakan yang terjadi pada lengan dan juga pada bahu anda. Hal ini untuk anda bisa meredakan nyeri, kompres pada bagian bahu anda yang akan merasa sangat sakit dengan es dan juga didiamkan selama kurang lebih 15 hingga 20 menit.

Previous Post

Cepat Gemuk Dengan Makanan Sehat Untuk Anda

Next Post

Kumpulan Resep Sate Goreng Yang Empuk Asli Nusantara

Next Post
Kumpulan Resep Sate Goreng Yang Empuk Asli Nusantara

Kumpulan Resep Sate Goreng Yang Empuk Asli Nusantara

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023

Recent News

sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU