infogitu.com – Tentu saat ini sudah banyak orang yang mengetahui bahwa menjaga kesehatan mental bukanlah perkara yang mudah dilakukan. Bukan hanya itu saja, menjaga kesehatan mental dan menghindari kondisi mental melemah adalah hal penting yang tidak boleh tertinggal sama sekali. Terlebih jika saat ini Indonesia sedang mengalami pandemi, dimana segala hal dan aktivitas harian berubah total serta mengharuskan anda berdiam diri dirumah tanpa jangka waktu yang bisa ditentukan. Dengan berdiam diri dirumah, banyak sekali hal yang menyebabkan anda menjadi mudah stress dan tidak terbiasa menjalaninya.
Bahkan, di situasi pandemi yang mewabah menyebabkan anda mudah marah, khawatir berlebihan, emosi negatif, cemas, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, kesehatan mental menjadi peran utama yang tidak boleh terlewatkan sedikitpun. Pada dasarnya, emosi negatif yang tercipta karena suatu kebosanan dan stress, dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih lelah, hingga mati rasa. Dan kondisi inilah yang dapat menyebabkan otak anda kelelahan tanpa anda sadari. Psikiater Margaret Seide, MD, telah menjelaskan bahwa mental memiliki fungsi yang sama dengan otot.
Jika otot anda melemah dan kerap melakukan pelatihan keras, tentu saja otot tersebut bisa mencapai titik terlelahnya. Begitupun dengan kondisi mental anda. Jika kondisi mental selalu kelelahan dan mencapai di titik dimana emosi negatif tersebut kian menguasai, maka akan ada banyak sekali dampak merugikan yang anda rasakan secara perlahan-lahan. Lantas, tanda apa yang dapat anda rasakan jika kondisi mental sedang melemah? Mari simak terus artikel yang satu ini sampai selesai!
Tanda Kondisi Mental Melemah yang Harus Anda Ketahui
Ketika seseorang memiliki kelemahan pada kondisi mentalnya dan lebih memilih untuk melakukan penyelesaian dengan lembur bekerja, tentu ada banyak sekali perkara yang bisa anda temui. Mulai dari kesulitan untuk mengatur jam tidur, suasana hati yang mudah terganggu, kurang sabar, hingga memiliki selera besar untuk mengkonsumsi makanan cepat saji alias junkfood dibandingkan makanan sehat lantaran ingin kenyamanan tersendiri.
Sebelum merasakan dampak buruk dari kondisi mental yang melemah, ada baiknya jika anda memperhatikan tandanya sejak dini. Dengan begitu, anda tahu hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Berikut adalah tanda bahwa kondisi mental anda sedang melemah:
- Kurang Sabar
Adakah dari anda yang memiliki sifat kurang sabar? Bisa jadi kurang sabar yang anda miliki adalah tanda bahwa kondisi mental anda sedang melemah loh! Tentu ada perbedaan yang signifikan. Jika kondisi mental cenderung mengalami kelelahan, biasanya terdapat hal-hal kecil yang tidak dapat anda toleransi. Hal tersebut akan terjadi karena cadangan emosi yang anda miliki akan terus-menerus mengalami penurunan. Apabila mendapati diri kehilangan kesabaran pada hal-hal yang sebelumnya belum pernah anda rasakan, bisa jadi bahwa anda sedang dalam kondisi titik terlelah pada kondisi mental. - Mudah Tersinggung
Bukan hanya kurang sabar saja, hal selanjutnya yang dapat anda perhatikan sebagai tanda bahwa kondisi mental sedang melemah, adalah mudah tersinggung. Pada dasarnya, kelelahan mental dapat menyebabkan seseorang terjebak di suatu mode. Dimana mode waktu tersebut membuat penderitanya menjadi gelisah dan mudah tersinggung atas hal-hal kecil. Semisal, anda disebut nama dengan julukan yang belum pernah anda dengar, dan hal tersebut membuat anda tersinggung hingga emosi, dan biasanya anda tidak pernah menganggap candaan tersebut adalah keseriusan. Maka bisa dikatakan kalau mental yang anda miliki dalam kondisi melemah. Rasa mudah tersinggung dan waspada dapat menyebabkan anda merasa dalam kondisi berbahaya berada di suatu lingkungan. - Sulit Untuk Berkonsentrasi
Memikirkan banyak hal pada waktu bersamaan memang membuat seseorang kehilangan fokus dan konsentrasinya, sehingga pekerjaan atau kewajiban yang ingin diselesaikan jadi terhambat. Namun, anda harus tahu perbedaan mengenai sulit konsentrasi terhadap kondisi mental sedang melemah cukup signifikan. Biasanya, bukan hanya menyelesaikan suatu pekerjaan saja yang membuat anda sulit konsentrasi. Hal-hal mudah sekalipun sulit untuk dikerjakan jika anda dalam kondisi mental melemah. Padahal, anda adalah orang yang fokus dan selalu cepat dalam menyelesaikan suatu permasalahan.
