• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Sejarah-Kerak-Telor

    Sejarah Kerak Telor, Omelete yang Gurih Khas Kota Jakarta 

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Sejarah-Kerak-Telor

    Sejarah Kerak Telor, Omelete yang Gurih Khas Kota Jakarta 

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Inilah Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil, yang Bisa Kalian Coba

by reno boris
November 27, 2020
in Health
0
Inilah Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil, yang Bisa Kalian Coba
0
SHARES
17
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Vegan atau vegetarian sangat bagus untuk kesehatan tubuh ibu hamil, beserta janin, namun jika seluruh pilihan makanan vegetarian ibu hamil mempunyai nutrisi. Diet vegan atau vegetarian menjadi salah satu pilihan diet terbaik, sebab dianggap lebih cepat dalam menurunkan berat badan lho. Memang menjadi vegetarian tidak mudah, terlebih lagi untuk para pemula. Pastinya akan ada banyak tantangan yang harus dihadapi.

Bahkan dari manfaat inilah menjadi salah satu alasan mengapa pola makan vegetarian sangat populer. Sebab orang-orang yang menjalankan pola makan vegetarian cenderung mempunyai penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan lainnya. Namun, ibu hamil juga harus memperhatikan jenis asupan dengan mengkonsumsi nutrisi yang tinggi yah. Langsung saja, simak berikut dibawah ini deretan makanan vegetarian untuk ibu hamill.

Rekomendasi 4 Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil

Kunci dari pola makan vegetarian yakni dengan menjaga nutrisi yang seimbang, demi menghindari berbagai defisiensi nutrisi. Seperti yang diketahui, bahwa diet vegan yakni pola makan nabati, serta tanpa adanya sumber lemak, dan juga protein hewani yang ditemukan dalam ikan, telur, produk susu, bahkan hingga daging.

Vegan sendiri akan lebih banyak mengkonsumsi berbagai serat, vitamin, mineral, antioksidan, yang ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, biji-bijian, bahkan hingga kacang-kacangan lho. Lantas apa sajakah jenis makanan vegetarian untuk para ibu hamil yang bagus dikonsumsi? simak berikut dibawah ini yang akan kami berikan sederet rekomendasi makanan vegetarian ibu hamill.

 

Sayuran Hijau

Memang pada dasarnya bahwa sayuran itu sangat menyehatkan untuk dikonsumsi siapa saja, berbagai kalangan. Namun, sayuran seperti brokoli, kale, bahkan hingga bayam saja mengandung kadar lebih tinggi, jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Sayuran hijau merupakan sayuran yang berupa sumber antioksidan penangkal kanker, yang tepatnya kaya dengan vitamin A, asam folat bahkan hingga kalsium.

Seperti bayam, sayur bayam mengandung sekitar 6 gram zat besi, atau sekitar sepertiga dari kebutuhan sehari-harinya lho. Dengan begitu anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau tersebut, dengan bentuk salad, dan menambahkan sedikit perasan lemon, jika kalian bosan mengolah sayuran hijau.

 

Tahu dan Tempe

Berikutnya makanan vegetarian untuk para ibu hamil adalah tahu dan tempe. Pasti kalian sudah tidak asing lagi kan dengan jenis makanan satu ini? tahu dan tempe adalah produk kacang kedelai yang telah difermentasikan. Namun, dalam kedelai tahu dan tempe mengandung protein nabati yang bagus untuk kesehatan para ibu hamil dan janin lho.

Produk kedelai ini yang difermentasikan umumnya banyak digunakan sebagai pengganti daging dengan resep masakan vegan. Bahkan diketahui bahwa kedua makanan satu ini, tempe dan tahu mengandung zat besi, asam lemak omega 3, bahkan hingga zinc. Saat ini dipasaran saja tersedia tahu yang sudah diperkaya dengan kalsium lho.

Tahu dan tempe tersebut mengandung sekitar 350 mg kalsium yang mampu mempengaruhi kebutuhan nutrisi para ibu hamil. Maka untuk itulah mengapa tahu dan tempe sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

 

Makanan Vegetarian Ibu Hamil

Susu yang merupakan produk dari kacang pastinya sudah tidak asing lagi kan, untuk anda para penggemar vegan? tentu, minuman almond yang mengandung vitamin penting ini, seperti vitamin E, vitamin D, vitamin B12 dan vitamin A, sangat bagus untuk ibu hamil dan juga sang janin.

Terdapat kandungan vitamin E dalam susu almond pun mampu membuat kulit para ibu hamil tetap sehat, bahkan mampu terhindar dari adanya jerawat, hingga pigmentasi lho. Bahkan dari kandungan nya tersebut dalam susu kacang, mampu mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk perkembangan saraf janin, dan juga otak.

 

Makanan Vegetarian Ibu Hamil

Nah, selanjutnya nasi yang sedang populer di Indonesia nih guys, nasi shirataki. Nasi shirataki ini menjadi pilihan bagus untuk para ibu hamil dan juga si vegan lho. Mengapa bisa seperti itu? sebab Nasi shirataki ini sebenarnya mengandung nol kalori, nol karbohidrat, bahkan sama sekali tidak mengandung lemak.

Tak hanya itu saja, Nasi shirataki yang terbuat dari tepung konyaku diperoleh dari akar tanaman konnyak, tepung konyaku sendiri dikenal sebagai glukomanan. Maka dengan begitulah mengapa Nasi shirataki bisa kalian konsumsi untuk para ibu hamil.

Previous Post

Mengungkap Suap Ekspor Benih Lobster Yang Menjerat Edhy Prabowo

Next Post

Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Next Post
Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023
Smartphone-Vivo-Y02

Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

March 22, 2023
Bisnis-Thrift-Shop

Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

March 20, 2023
OOTD-Anak-Laki-laki

Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

March 17, 2023

Recent News

Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023
Smartphone-Vivo-Y02

Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

March 22, 2023
Bisnis-Thrift-Shop

Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

March 20, 2023
OOTD-Anak-Laki-laki

Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

March 17, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU