• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Seblak

    Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

    Paloh-Terima-Gelar-Doktor

    Surya Paloh Terima Gelar Doktor, Sampaikan Tentang Orasi Politik

    Ide-Budidaya-Tanaman

    Daftar 4 Ide Budidaya Tanaman, Kamu Bisa Dapat Untung Besar!

    Anjing-Ras-Terbaik

    Berbagai Jenis Anjing Ras Terbaik Untuk Dipelihara, Termasuk Poodle

    Negara-Wajib-Militer

    Selain Korea, Inilah 7 Negara yang Sudah Menerapkan Wajib Militer

    RKUHP-Hina-Pejabat

    RKUHP Hina Pejabat Dibui 18 Bulan, Eks Komisi Yudisial Minta Dihapus

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    iPhone-13-Pro-Max

    Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

    Kekurangan-iPhone-HDC

    Kekurangan iPhone HDC, Jangan Asal Beli Kalau Gak Mau Nyesel!

    Aplikasi-Dating

    Temukan Pasanganmu! Ini Manfaatnya Download Aplikasi Dating

    Startup-Kuliner-Sukses

    5 Startup Kuliner Paling Sukses, Salah Satunya Yummy Crop!

    Mobil-Hyundai

    Berbagai Jenis Mobil Hyundai, Mari Cek Spesifikasi Apa Saja!

    Smartphone-Fitur-Terbaik

    Deretan Smartphone dengan Fitur Terbaik, Apa Saja Itu?

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Jakarta-vs-Everybody

    Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

    Game-Teka-Teki

    Uji Kemampuan Kamu Melalui 6 Game Teka Teki Berikut Ini

    Budaya-di-Singapura

    Sangat Kental dengan Aspek, Mari Mengulik Budaya di Singapura

    Gerakan-Yoga

    Beberapa Gerakan Olahraga Yoga, Efektif Untuk Si Pemula!

    Lagu-NCT-Dream

    Kumpulan 7 Lagu NCT Dream yang Sangat Enak untuk Didengar!

    Dear-Nathan:-Thankyou-Salma

    Film Indonesia Paket Lengkap! Death Nathan: Thankyou Salma

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

    Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

    Brand-Sneakers-Wanita

    Cek 6 Brand Sneakers Wanita Terbaik 2022, Ada Khakikakiku

    Bath-Bomb-Berbagai-Aroma

    5 Rekomendasi Bath Bomb Berbagai Aroma, Harga Terjangkau!

    Jalur-Hiking-Yang-Terbaik

    Jalur Hiking yang Terbaik di Negara Australia Paling Menantang

    Manfaat-Olahraga-untuk-Kulit

    Manfaat Besar Olahraga Untuk Kulit, Gak Cuma Bikin Glowing!

    Olahan-Buah-Alpukat

    Olahan Buah Alpukat Yang Lezat Dan Sehat, Wajib Coba Buat!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

    Apple-Watch-7-Series

    Review Lengkap Apple Watch 7 Series, Desain Layar Lebih Luas

    Kulkas-Aqua-D275R

    Cek Dulu Yuk Review Kulkas Aqua D275R Sebelum Membeli

    Review-Yamaha-Nmax-2021

    Review Lengkap Yamaha Nmax 2021, Dilengkapi Teknologi Premium!

    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Seblak

    Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

    Paloh-Terima-Gelar-Doktor

    Surya Paloh Terima Gelar Doktor, Sampaikan Tentang Orasi Politik

    Ide-Budidaya-Tanaman

    Daftar 4 Ide Budidaya Tanaman, Kamu Bisa Dapat Untung Besar!

    Anjing-Ras-Terbaik

    Berbagai Jenis Anjing Ras Terbaik Untuk Dipelihara, Termasuk Poodle

    Negara-Wajib-Militer

    Selain Korea, Inilah 7 Negara yang Sudah Menerapkan Wajib Militer

    RKUHP-Hina-Pejabat

    RKUHP Hina Pejabat Dibui 18 Bulan, Eks Komisi Yudisial Minta Dihapus

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    iPhone-13-Pro-Max

    Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

    Kekurangan-iPhone-HDC

    Kekurangan iPhone HDC, Jangan Asal Beli Kalau Gak Mau Nyesel!

    Aplikasi-Dating

    Temukan Pasanganmu! Ini Manfaatnya Download Aplikasi Dating

    Startup-Kuliner-Sukses

    5 Startup Kuliner Paling Sukses, Salah Satunya Yummy Crop!

    Mobil-Hyundai

    Berbagai Jenis Mobil Hyundai, Mari Cek Spesifikasi Apa Saja!

    Smartphone-Fitur-Terbaik

    Deretan Smartphone dengan Fitur Terbaik, Apa Saja Itu?

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Jakarta-vs-Everybody

    Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

    Game-Teka-Teki

    Uji Kemampuan Kamu Melalui 6 Game Teka Teki Berikut Ini

    Budaya-di-Singapura

    Sangat Kental dengan Aspek, Mari Mengulik Budaya di Singapura

    Gerakan-Yoga

    Beberapa Gerakan Olahraga Yoga, Efektif Untuk Si Pemula!

    Lagu-NCT-Dream

    Kumpulan 7 Lagu NCT Dream yang Sangat Enak untuk Didengar!

    Dear-Nathan:-Thankyou-Salma

    Film Indonesia Paket Lengkap! Death Nathan: Thankyou Salma

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

    Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

    Brand-Sneakers-Wanita

    Cek 6 Brand Sneakers Wanita Terbaik 2022, Ada Khakikakiku

    Bath-Bomb-Berbagai-Aroma

    5 Rekomendasi Bath Bomb Berbagai Aroma, Harga Terjangkau!

    Jalur-Hiking-Yang-Terbaik

    Jalur Hiking yang Terbaik di Negara Australia Paling Menantang

    Manfaat-Olahraga-untuk-Kulit

    Manfaat Besar Olahraga Untuk Kulit, Gak Cuma Bikin Glowing!

    Olahan-Buah-Alpukat

    Olahan Buah Alpukat Yang Lezat Dan Sehat, Wajib Coba Buat!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

    Apple-Watch-7-Series

    Review Lengkap Apple Watch 7 Series, Desain Layar Lebih Luas

    Kulkas-Aqua-D275R

    Cek Dulu Yuk Review Kulkas Aqua D275R Sebelum Membeli

    Review-Yamaha-Nmax-2021

    Review Lengkap Yamaha Nmax 2021, Dilengkapi Teknologi Premium!

    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Inilah Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil, yang Bisa Kalian Coba

by reno boris
November 27, 2020
in Health
0
Inilah Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil, yang Bisa Kalian Coba
0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Vegan atau vegetarian sangat bagus untuk kesehatan tubuh ibu hamil, beserta janin, namun jika seluruh pilihan makanan vegetarian ibu hamil mempunyai nutrisi. Diet vegan atau vegetarian menjadi salah satu pilihan diet terbaik, sebab dianggap lebih cepat dalam menurunkan berat badan lho. Memang menjadi vegetarian tidak mudah, terlebih lagi untuk para pemula. Pastinya akan ada banyak tantangan yang harus dihadapi.

Bahkan dari manfaat inilah menjadi salah satu alasan mengapa pola makan vegetarian sangat populer. Sebab orang-orang yang menjalankan pola makan vegetarian cenderung mempunyai penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan lainnya. Namun, ibu hamil juga harus memperhatikan jenis asupan dengan mengkonsumsi nutrisi yang tinggi yah. Langsung saja, simak berikut dibawah ini deretan makanan vegetarian untuk ibu hamill.

Rekomendasi 4 Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil

Kunci dari pola makan vegetarian yakni dengan menjaga nutrisi yang seimbang, demi menghindari berbagai defisiensi nutrisi. Seperti yang diketahui, bahwa diet vegan yakni pola makan nabati, serta tanpa adanya sumber lemak, dan juga protein hewani yang ditemukan dalam ikan, telur, produk susu, bahkan hingga daging.

Vegan sendiri akan lebih banyak mengkonsumsi berbagai serat, vitamin, mineral, antioksidan, yang ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, biji-bijian, bahkan hingga kacang-kacangan lho. Lantas apa sajakah jenis makanan vegetarian untuk para ibu hamil yang bagus dikonsumsi? simak berikut dibawah ini yang akan kami berikan sederet rekomendasi makanan vegetarian ibu hamill.

 

Sayuran Hijau

Memang pada dasarnya bahwa sayuran itu sangat menyehatkan untuk dikonsumsi siapa saja, berbagai kalangan. Namun, sayuran seperti brokoli, kale, bahkan hingga bayam saja mengandung kadar lebih tinggi, jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Sayuran hijau merupakan sayuran yang berupa sumber antioksidan penangkal kanker, yang tepatnya kaya dengan vitamin A, asam folat bahkan hingga kalsium.

Seperti bayam, sayur bayam mengandung sekitar 6 gram zat besi, atau sekitar sepertiga dari kebutuhan sehari-harinya lho. Dengan begitu anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau tersebut, dengan bentuk salad, dan menambahkan sedikit perasan lemon, jika kalian bosan mengolah sayuran hijau.

 

Tahu dan Tempe

Berikutnya makanan vegetarian untuk para ibu hamil adalah tahu dan tempe. Pasti kalian sudah tidak asing lagi kan dengan jenis makanan satu ini? tahu dan tempe adalah produk kacang kedelai yang telah difermentasikan. Namun, dalam kedelai tahu dan tempe mengandung protein nabati yang bagus untuk kesehatan para ibu hamil dan janin lho.

Produk kedelai ini yang difermentasikan umumnya banyak digunakan sebagai pengganti daging dengan resep masakan vegan. Bahkan diketahui bahwa kedua makanan satu ini, tempe dan tahu mengandung zat besi, asam lemak omega 3, bahkan hingga zinc. Saat ini dipasaran saja tersedia tahu yang sudah diperkaya dengan kalsium lho.

Tahu dan tempe tersebut mengandung sekitar 350 mg kalsium yang mampu mempengaruhi kebutuhan nutrisi para ibu hamil. Maka untuk itulah mengapa tahu dan tempe sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

 

Makanan Vegetarian Ibu Hamil

Susu yang merupakan produk dari kacang pastinya sudah tidak asing lagi kan, untuk anda para penggemar vegan? tentu, minuman almond yang mengandung vitamin penting ini, seperti vitamin E, vitamin D, vitamin B12 dan vitamin A, sangat bagus untuk ibu hamil dan juga sang janin.

Terdapat kandungan vitamin E dalam susu almond pun mampu membuat kulit para ibu hamil tetap sehat, bahkan mampu terhindar dari adanya jerawat, hingga pigmentasi lho. Bahkan dari kandungan nya tersebut dalam susu kacang, mampu mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk perkembangan saraf janin, dan juga otak.

 

Makanan Vegetarian Ibu Hamil

Nah, selanjutnya nasi yang sedang populer di Indonesia nih guys, nasi shirataki. Nasi shirataki ini menjadi pilihan bagus untuk para ibu hamil dan juga si vegan lho. Mengapa bisa seperti itu? sebab Nasi shirataki ini sebenarnya mengandung nol kalori, nol karbohidrat, bahkan sama sekali tidak mengandung lemak.

Tak hanya itu saja, Nasi shirataki yang terbuat dari tepung konyaku diperoleh dari akar tanaman konnyak, tepung konyaku sendiri dikenal sebagai glukomanan. Maka dengan begitulah mengapa Nasi shirataki bisa kalian konsumsi untuk para ibu hamil.

Previous Post

Mengungkap Suap Ekspor Benih Lobster Yang Menjerat Edhy Prabowo

Next Post

Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Next Post
Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Sejarah-Seblak

Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Sejarah-Seblak

Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

August 5, 2022
Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

August 3, 2022
Film-Jakarta-vs-Everybody

Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

August 1, 2022
iPhone-13-Pro-Max

Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

July 29, 2022

Recent News

Sejarah-Seblak

Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

August 5, 2022
Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

August 3, 2022
Film-Jakarta-vs-Everybody

Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

August 1, 2022
iPhone-13-Pro-Max

Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

July 29, 2022
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU