• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Jadwal KPU Umumkan Hasil Rekapitulasi Suara Pemilu 2024

    Jadwal KPU Umumkan Hasil Rekapitulasi Suara Pemilu 2024

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

    Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

    Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

    Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

    Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live  Olimpiade 2024

    Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live Olimpiade 2024

    Oppo A3 PRo Hp Tahan Banting Yang siap Masuk di Indonesia

    Oppo A3 PRo Hp Tahan Banting Yang siap Masuk di Indonesia

    TWS Realme Buds Air 6 Pro Langsung Masuk Indonesia

    TWS Realme Buds Air 6 Pro Langsung Masuk Indonesia

    Simak Alasan Realme GT 6T Tidak MAsuk Di Indonesia

    Simak Alasan Realme GT 6T Tidak MAsuk Di Indonesia

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

    Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

    5 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental

    5 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Jadwal KPU Umumkan Hasil Rekapitulasi Suara Pemilu 2024

    Jadwal KPU Umumkan Hasil Rekapitulasi Suara Pemilu 2024

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

    Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

    Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

    Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

    Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live  Olimpiade 2024

    Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live Olimpiade 2024

    Oppo A3 PRo Hp Tahan Banting Yang siap Masuk di Indonesia

    Oppo A3 PRo Hp Tahan Banting Yang siap Masuk di Indonesia

    TWS Realme Buds Air 6 Pro Langsung Masuk Indonesia

    TWS Realme Buds Air 6 Pro Langsung Masuk Indonesia

    Simak Alasan Realme GT 6T Tidak MAsuk Di Indonesia

    Simak Alasan Realme GT 6T Tidak MAsuk Di Indonesia

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

    Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

    5 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental

    5 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Inilah Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil, yang Bisa Kalian Coba

by reno boris
November 27, 2020
in Health
0
Inilah Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil, yang Bisa Kalian Coba
0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Vegan atau vegetarian sangat bagus untuk kesehatan tubuh ibu hamil, beserta janin, namun jika seluruh pilihan makanan vegetarian ibu hamil mempunyai nutrisi. Diet vegan atau vegetarian menjadi salah satu pilihan diet terbaik, sebab dianggap lebih cepat dalam menurunkan berat badan lho. Memang menjadi vegetarian tidak mudah, terlebih lagi untuk para pemula. Pastinya akan ada banyak tantangan yang harus dihadapi.

Bahkan dari manfaat inilah menjadi salah satu alasan mengapa pola makan vegetarian sangat populer. Sebab orang-orang yang menjalankan pola makan vegetarian cenderung mempunyai penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan lainnya. Namun, ibu hamil juga harus memperhatikan jenis asupan dengan mengkonsumsi nutrisi yang tinggi yah. Langsung saja, simak berikut dibawah ini deretan makanan vegetarian untuk ibu hamill.

Rekomendasi 4 Jenis Makanan Vegetarian untuk Ibu Hamil

Kunci dari pola makan vegetarian yakni dengan menjaga nutrisi yang seimbang, demi menghindari berbagai defisiensi nutrisi. Seperti yang diketahui, bahwa diet vegan yakni pola makan nabati, serta tanpa adanya sumber lemak, dan juga protein hewani yang ditemukan dalam ikan, telur, produk susu, bahkan hingga daging.

Vegan sendiri akan lebih banyak mengkonsumsi berbagai serat, vitamin, mineral, antioksidan, yang ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, biji-bijian, bahkan hingga kacang-kacangan lho. Lantas apa sajakah jenis makanan vegetarian untuk para ibu hamil yang bagus dikonsumsi? simak berikut dibawah ini yang akan kami berikan sederet rekomendasi makanan vegetarian ibu hamill.

 

Sayuran Hijau

Memang pada dasarnya bahwa sayuran itu sangat menyehatkan untuk dikonsumsi siapa saja, berbagai kalangan. Namun, sayuran seperti brokoli, kale, bahkan hingga bayam saja mengandung kadar lebih tinggi, jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Sayuran hijau merupakan sayuran yang berupa sumber antioksidan penangkal kanker, yang tepatnya kaya dengan vitamin A, asam folat bahkan hingga kalsium.

Seperti bayam, sayur bayam mengandung sekitar 6 gram zat besi, atau sekitar sepertiga dari kebutuhan sehari-harinya lho. Dengan begitu anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau tersebut, dengan bentuk salad, dan menambahkan sedikit perasan lemon, jika kalian bosan mengolah sayuran hijau.

 

Tahu dan Tempe

Berikutnya makanan vegetarian untuk para ibu hamil adalah tahu dan tempe. Pasti kalian sudah tidak asing lagi kan dengan jenis makanan satu ini? tahu dan tempe adalah produk kacang kedelai yang telah difermentasikan. Namun, dalam kedelai tahu dan tempe mengandung protein nabati yang bagus untuk kesehatan para ibu hamil dan janin lho.

Produk kedelai ini yang difermentasikan umumnya banyak digunakan sebagai pengganti daging dengan resep masakan vegan. Bahkan diketahui bahwa kedua makanan satu ini, tempe dan tahu mengandung zat besi, asam lemak omega 3, bahkan hingga zinc. Saat ini dipasaran saja tersedia tahu yang sudah diperkaya dengan kalsium lho.

Tahu dan tempe tersebut mengandung sekitar 350 mg kalsium yang mampu mempengaruhi kebutuhan nutrisi para ibu hamil. Maka untuk itulah mengapa tahu dan tempe sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

 

Makanan Vegetarian Ibu Hamil

Susu yang merupakan produk dari kacang pastinya sudah tidak asing lagi kan, untuk anda para penggemar vegan? tentu, minuman almond yang mengandung vitamin penting ini, seperti vitamin E, vitamin D, vitamin B12 dan vitamin A, sangat bagus untuk ibu hamil dan juga sang janin.

Terdapat kandungan vitamin E dalam susu almond pun mampu membuat kulit para ibu hamil tetap sehat, bahkan mampu terhindar dari adanya jerawat, hingga pigmentasi lho. Bahkan dari kandungan nya tersebut dalam susu kacang, mampu mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk perkembangan saraf janin, dan juga otak.

 

Makanan Vegetarian Ibu Hamil

Nah, selanjutnya nasi yang sedang populer di Indonesia nih guys, nasi shirataki. Nasi shirataki ini menjadi pilihan bagus untuk para ibu hamil dan juga si vegan lho. Mengapa bisa seperti itu? sebab Nasi shirataki ini sebenarnya mengandung nol kalori, nol karbohidrat, bahkan sama sekali tidak mengandung lemak.

Tak hanya itu saja, Nasi shirataki yang terbuat dari tepung konyaku diperoleh dari akar tanaman konnyak, tepung konyaku sendiri dikenal sebagai glukomanan. Maka dengan begitulah mengapa Nasi shirataki bisa kalian konsumsi untuk para ibu hamil.

Previous Post

Mengungkap Suap Ekspor Benih Lobster Yang Menjerat Edhy Prabowo

Next Post

Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Next Post
Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

August 10, 2024
Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

August 10, 2024
Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

June 25, 2024
Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live  Olimpiade 2024

Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live Olimpiade 2024

June 24, 2024

Recent News

Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung Di USia Muda

August 10, 2024
Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

Samsung Merilis Hp Edisi Olimpiade 2024

August 10, 2024
Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

Apa Saja Keunggulan Chipset Snap Dragon 8s Gen 3 Di Pocco F6

June 25, 2024
Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live  Olimpiade 2024

Samsung Galaxy S24 Ultra Siarkan Live Olimpiade 2024

June 24, 2024
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU