• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Seblak

    Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

    Paloh-Terima-Gelar-Doktor

    Surya Paloh Terima Gelar Doktor, Sampaikan Tentang Orasi Politik

    Ide-Budidaya-Tanaman

    Daftar 4 Ide Budidaya Tanaman, Kamu Bisa Dapat Untung Besar!

    Anjing-Ras-Terbaik

    Berbagai Jenis Anjing Ras Terbaik Untuk Dipelihara, Termasuk Poodle

    Negara-Wajib-Militer

    Selain Korea, Inilah 7 Negara yang Sudah Menerapkan Wajib Militer

    RKUHP-Hina-Pejabat

    RKUHP Hina Pejabat Dibui 18 Bulan, Eks Komisi Yudisial Minta Dihapus

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Mobil-Hyundai-Creta

    Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

    iPhone-13-Pro-Max

    Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

    Kekurangan-iPhone-HDC

    Kekurangan iPhone HDC, Jangan Asal Beli Kalau Gak Mau Nyesel!

    Aplikasi-Dating

    Temukan Pasanganmu! Ini Manfaatnya Download Aplikasi Dating

    Startup-Kuliner-Sukses

    5 Startup Kuliner Paling Sukses, Salah Satunya Yummy Crop!

    Mobil-Hyundai

    Berbagai Jenis Mobil Hyundai, Mari Cek Spesifikasi Apa Saja!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Lagu-Terbaik-2NE1

    Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

    Film-Jakarta-vs-Everybody

    Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

    Game-Teka-Teki

    Uji Kemampuan Kamu Melalui 6 Game Teka Teki Berikut Ini

    Budaya-di-Singapura

    Sangat Kental dengan Aspek, Mari Mengulik Budaya di Singapura

    Gerakan-Yoga

    Beberapa Gerakan Olahraga Yoga, Efektif Untuk Si Pemula!

    Lagu-NCT-Dream

    Kumpulan 7 Lagu NCT Dream yang Sangat Enak untuk Didengar!

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Penyebab-Jerawat-di-Vagina

    Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

    Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

    Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

    Brand-Sneakers-Wanita

    Cek 6 Brand Sneakers Wanita Terbaik 2022, Ada Khakikakiku

    Bath-Bomb-Berbagai-Aroma

    5 Rekomendasi Bath Bomb Berbagai Aroma, Harga Terjangkau!

    Jalur-Hiking-Yang-Terbaik

    Jalur Hiking yang Terbaik di Negara Australia Paling Menantang

    Manfaat-Olahraga-untuk-Kulit

    Manfaat Besar Olahraga Untuk Kulit, Gak Cuma Bikin Glowing!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

    Apple-Watch-7-Series

    Review Lengkap Apple Watch 7 Series, Desain Layar Lebih Luas

    Kulkas-Aqua-D275R

    Cek Dulu Yuk Review Kulkas Aqua D275R Sebelum Membeli

    Review-Yamaha-Nmax-2021

    Review Lengkap Yamaha Nmax 2021, Dilengkapi Teknologi Premium!

    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Seblak

    Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

    Paloh-Terima-Gelar-Doktor

    Surya Paloh Terima Gelar Doktor, Sampaikan Tentang Orasi Politik

    Ide-Budidaya-Tanaman

    Daftar 4 Ide Budidaya Tanaman, Kamu Bisa Dapat Untung Besar!

    Anjing-Ras-Terbaik

    Berbagai Jenis Anjing Ras Terbaik Untuk Dipelihara, Termasuk Poodle

    Negara-Wajib-Militer

    Selain Korea, Inilah 7 Negara yang Sudah Menerapkan Wajib Militer

    RKUHP-Hina-Pejabat

    RKUHP Hina Pejabat Dibui 18 Bulan, Eks Komisi Yudisial Minta Dihapus

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Mobil-Hyundai-Creta

    Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

    iPhone-13-Pro-Max

    Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

    Kekurangan-iPhone-HDC

    Kekurangan iPhone HDC, Jangan Asal Beli Kalau Gak Mau Nyesel!

    Aplikasi-Dating

    Temukan Pasanganmu! Ini Manfaatnya Download Aplikasi Dating

    Startup-Kuliner-Sukses

    5 Startup Kuliner Paling Sukses, Salah Satunya Yummy Crop!

    Mobil-Hyundai

    Berbagai Jenis Mobil Hyundai, Mari Cek Spesifikasi Apa Saja!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Lagu-Terbaik-2NE1

    Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

    Film-Jakarta-vs-Everybody

    Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

    Game-Teka-Teki

    Uji Kemampuan Kamu Melalui 6 Game Teka Teki Berikut Ini

    Budaya-di-Singapura

    Sangat Kental dengan Aspek, Mari Mengulik Budaya di Singapura

    Gerakan-Yoga

    Beberapa Gerakan Olahraga Yoga, Efektif Untuk Si Pemula!

    Lagu-NCT-Dream

    Kumpulan 7 Lagu NCT Dream yang Sangat Enak untuk Didengar!

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Penyebab-Jerawat-di-Vagina

    Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

    Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

    Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

    Brand-Sneakers-Wanita

    Cek 6 Brand Sneakers Wanita Terbaik 2022, Ada Khakikakiku

    Bath-Bomb-Berbagai-Aroma

    5 Rekomendasi Bath Bomb Berbagai Aroma, Harga Terjangkau!

    Jalur-Hiking-Yang-Terbaik

    Jalur Hiking yang Terbaik di Negara Australia Paling Menantang

    Manfaat-Olahraga-untuk-Kulit

    Manfaat Besar Olahraga Untuk Kulit, Gak Cuma Bikin Glowing!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

    Apple-Watch-7-Series

    Review Lengkap Apple Watch 7 Series, Desain Layar Lebih Luas

    Kulkas-Aqua-D275R

    Cek Dulu Yuk Review Kulkas Aqua D275R Sebelum Membeli

    Review-Yamaha-Nmax-2021

    Review Lengkap Yamaha Nmax 2021, Dilengkapi Teknologi Premium!

    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Inilah Berbagai Jenis Olahraga Terbaik yang Cocok Untuk Para Lansia

by putrilisa
December 1, 2021
in Sports
0
Olahraga-Terbaik-untuk-Lansia
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Meskipun usia sudah tidak muda lagi, tetap saja para lansia dianjurkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas fisik. Mereka, tentunya harus tetap memperhatikan pola gaya hidup yang sehat untuk benar-benar bisa menjaga kesehatan. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa lansia sangat beresiko mengidap suatu jenis gangguan pada kesehatan tubuh. Sehingga mau tidak mau, mereka harus melakukan olahraga terbaik untuk lansia demi menjaga kebugaran tubuh.

Kebanyakan kalangan lansia berspekulasi bahwa di masa-masa tuanya itu lebih baik berdiam diri dirumah, entah itu bersantai, berbaring, ataupun hanya minum satu cangkir teh yang telah dibuat. Padahal tanpa disadari, sebenarnya mereka yang kurang bergerak akan mengalami gangguan yang sangat menyakitkan. Mulai dari diabetes, pikun, tekanan darah tinggi yang tidak bisa dikontrol, nyeri sendi, dan masih banyak lagi. Anda harus tahu, bahwa sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang akan dirasakan jika berolahraga secara rutin untuk lansia. Adapun manfaat yang dimaksud, adalah sebagai berikut:

  • Memperkuat otot dan sendi.
  • Mampu melancarkan peredaran darah.
  • Bisa terhindar oleh berbagai macam gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kolesterol, diabetes, dan lain sebagainya.
  • Mampu meningkatkan kesehatan dan fungsi otak serta menurunkan resiko gangguan yang paling sering dialami oleh kalangan lansia.
  • Mengurangi resiko mood yang berubah-ubah.

Itulah seputar berbagai macam manfaat yang akan anda rasakan jika melakukan olahraga terbaik secara rutin. Menjadi lansia bukan berarti menikmati hidup anda. Lebih baik pergunakan waktu luang dengan melakukan berbagai macam olahraga rutin agar kondisi tubuh tetap bugar dan juga terjaga. Akan lebih baik jika anda menikmati hari tua tanpa ada resiko gangguan tubuh yang serius, bukan? Nah, pada kesempatan kali ini, kami akan menjelaskan lebih lanjut kepada anda tentang jenis-jenis olahraga yang sangat cocok dilakukan oleh kalangan lansia. Lantas, apa saja jenis olahraga yang diperuntukkan kalangan lansia dan aman dilakukan sepanjang hari? Mari simak terus artikel dan ulasan yang satu ini jika anda ingin mengetahuinya sekarang juga!

Berbagai Jenis Olahraga Terbaik untuk Lansia, Aman dan Nyaman!

Melansir dari sumber Alodokter.com, menyebutkan bahwa para lansia lebih baik meluangkan waktunya, setidaknya 150 menit per minggu untuk melakukan berbagai macam kegiatan olahraga yang aman dan nyaman. Jika dibulatkan, setiap hari setidaknya para lansia melakukan gerakan olahraga selama 30 menit. Agar tidak bertele-tele terlalu lama, berikut adalah suatu jenis olahraga yang aman untuk kalangan lansia:

Berjalan

Olahraga terbaik di urutan pertama yang sangat diperuntukkan kalangan lansia, adalah berjalan. Memang benar, bahwa berjalan adalah sebuah aktivitas fisik yang paling sederhana dan sudah pasti bisa dilakukan oleh siapa saja. Namun harus selalu anda garis bawahi, bahwa manfaat berjalan sangat dibutuhkan oleh kalangan lansia. Melansir dari sumber Alodokter.com, menyebutkan bahwa dengan berjalan secara rutin pada pagi hari atau sore hari, stamina didalam tubuh akan meningkat. Selain itu, mereka juga bisa membakar kalori sekaligus menguatkan otot jantung.

Bersepeda

Siapa bilang lansia tidak aman melakukan olahraga bersepeda? Anda harus tahu, justru olahraga bersepeda ini lah yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan tulang maupun sendi. Selain itu, olahraga yang satu ini juga sangat lah ampuh untuk menjaga kesehatan jantung anda. Ketika anda sedang melakukan olahraga bersepeda, maka alangkah baiknya untuk menggunakan berbagai macam alat keamanan, seperti helm. Selain itu, anda juga harus mengatur sadel sepeda serta pegangan, kemudian sesuaikan dengan postur tubuh anda. Karena hal ini, sangat ampuh meminimalisir kecelakaan.

Yoga

Bisa dikatakan bahwa yoga adalah olahraga sejuta umat. Yoga, sangat aman dan nyaman dilakukan oleh siapapun. Memang benar, bahwa yoga sangat lah ampuh untuk melatih kefokusan diri maupun sistem pernapasan. Namun anda juga harus tahu, bahwa yoga yang dilakukan secara rutin mampu memberikan berbagai macam manfaat yang lebih besar. Yoga, sangat baik untuk anda yang sering mengalami stress maupun depresi. Yoga juga akan ampuh untuk melatih ketenangan diri. Olahraga terbaik untuk lansia ini juga bisa memberikan manfaat mengatur emosi loh! Anda tidak perlu les yoga di suatu tempat khusus. Manfaatkan internet untuk melihat langsung gerakan yoga terbaik anda.

Previous Post

Konser Musik Adele Bisa disaksikan di Layanan Streaming Online!

Next Post

Begini Cara Cepat dan Tepat Membangkitkan Mood yang Perlu Diketahui

Next Post
Cara-Bangkitkan-Mood

Begini Cara Cepat dan Tepat Membangkitkan Mood yang Perlu Diketahui

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Penyebab-Jerawat-di-Vagina

Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Penyebab-Jerawat-di-Vagina

Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

August 12, 2022
Lagu-Terbaik-2NE1

Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

August 10, 2022
Mobil-Hyundai-Creta

Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

August 8, 2022
Sejarah-Seblak

Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

August 5, 2022

Recent News

Penyebab-Jerawat-di-Vagina

Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

August 12, 2022
Lagu-Terbaik-2NE1

Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

August 10, 2022
Mobil-Hyundai-Creta

Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

August 8, 2022
Sejarah-Seblak

Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

August 5, 2022
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU