• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    kanker lambung

    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    kanker lambung

    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Inilah Berbagai Jenis Olahraga Terbaik yang Cocok Untuk Para Lansia

by putrilisa
December 1, 2021
in Sports
0
Olahraga-Terbaik-untuk-Lansia
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Meskipun usia sudah tidak muda lagi, tetap saja para lansia dianjurkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas fisik. Mereka, tentunya harus tetap memperhatikan pola gaya hidup yang sehat untuk benar-benar bisa menjaga kesehatan. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa lansia sangat beresiko mengidap suatu jenis gangguan pada kesehatan tubuh. Sehingga mau tidak mau, mereka harus melakukan olahraga terbaik untuk lansia demi menjaga kebugaran tubuh.

Kebanyakan kalangan lansia berspekulasi bahwa di masa-masa tuanya itu lebih baik berdiam diri dirumah, entah itu bersantai, berbaring, ataupun hanya minum satu cangkir teh yang telah dibuat. Padahal tanpa disadari, sebenarnya mereka yang kurang bergerak akan mengalami gangguan yang sangat menyakitkan. Mulai dari diabetes, pikun, tekanan darah tinggi yang tidak bisa dikontrol, nyeri sendi, dan masih banyak lagi. Anda harus tahu, bahwa sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang akan dirasakan jika berolahraga secara rutin untuk lansia. Adapun manfaat yang dimaksud, adalah sebagai berikut:

  • Memperkuat otot dan sendi.
  • Mampu melancarkan peredaran darah.
  • Bisa terhindar oleh berbagai macam gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kolesterol, diabetes, dan lain sebagainya.
  • Mampu meningkatkan kesehatan dan fungsi otak serta menurunkan resiko gangguan yang paling sering dialami oleh kalangan lansia.
  • Mengurangi resiko mood yang berubah-ubah.

Itulah seputar berbagai macam manfaat yang akan anda rasakan jika melakukan olahraga terbaik secara rutin. Menjadi lansia bukan berarti menikmati hidup anda. Lebih baik pergunakan waktu luang dengan melakukan berbagai macam olahraga rutin agar kondisi tubuh tetap bugar dan juga terjaga. Akan lebih baik jika anda menikmati hari tua tanpa ada resiko gangguan tubuh yang serius, bukan? Nah, pada kesempatan kali ini, kami akan menjelaskan lebih lanjut kepada anda tentang jenis-jenis olahraga yang sangat cocok dilakukan oleh kalangan lansia. Lantas, apa saja jenis olahraga yang diperuntukkan kalangan lansia dan aman dilakukan sepanjang hari? Mari simak terus artikel dan ulasan yang satu ini jika anda ingin mengetahuinya sekarang juga!

Berbagai Jenis Olahraga Terbaik untuk Lansia, Aman dan Nyaman!

Melansir dari sumber Alodokter.com, menyebutkan bahwa para lansia lebih baik meluangkan waktunya, setidaknya 150 menit per minggu untuk melakukan berbagai macam kegiatan olahraga yang aman dan nyaman. Jika dibulatkan, setiap hari setidaknya para lansia melakukan gerakan olahraga selama 30 menit. Agar tidak bertele-tele terlalu lama, berikut adalah suatu jenis olahraga yang aman untuk kalangan lansia:

Berjalan

Olahraga terbaik di urutan pertama yang sangat diperuntukkan kalangan lansia, adalah berjalan. Memang benar, bahwa berjalan adalah sebuah aktivitas fisik yang paling sederhana dan sudah pasti bisa dilakukan oleh siapa saja. Namun harus selalu anda garis bawahi, bahwa manfaat berjalan sangat dibutuhkan oleh kalangan lansia. Melansir dari sumber Alodokter.com, menyebutkan bahwa dengan berjalan secara rutin pada pagi hari atau sore hari, stamina didalam tubuh akan meningkat. Selain itu, mereka juga bisa membakar kalori sekaligus menguatkan otot jantung.

Bersepeda

Siapa bilang lansia tidak aman melakukan olahraga bersepeda? Anda harus tahu, justru olahraga bersepeda ini lah yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan tulang maupun sendi. Selain itu, olahraga yang satu ini juga sangat lah ampuh untuk menjaga kesehatan jantung anda. Ketika anda sedang melakukan olahraga bersepeda, maka alangkah baiknya untuk menggunakan berbagai macam alat keamanan, seperti helm. Selain itu, anda juga harus mengatur sadel sepeda serta pegangan, kemudian sesuaikan dengan postur tubuh anda. Karena hal ini, sangat ampuh meminimalisir kecelakaan.

Yoga

Bisa dikatakan bahwa yoga adalah olahraga sejuta umat. Yoga, sangat aman dan nyaman dilakukan oleh siapapun. Memang benar, bahwa yoga sangat lah ampuh untuk melatih kefokusan diri maupun sistem pernapasan. Namun anda juga harus tahu, bahwa yoga yang dilakukan secara rutin mampu memberikan berbagai macam manfaat yang lebih besar. Yoga, sangat baik untuk anda yang sering mengalami stress maupun depresi. Yoga juga akan ampuh untuk melatih ketenangan diri. Olahraga terbaik untuk lansia ini juga bisa memberikan manfaat mengatur emosi loh! Anda tidak perlu les yoga di suatu tempat khusus. Manfaatkan internet untuk melihat langsung gerakan yoga terbaik anda.

Previous Post

Konser Musik Adele Bisa disaksikan di Layanan Streaming Online!

Next Post

Begini Cara Cepat dan Tepat Membangkitkan Mood yang Perlu Diketahui

Next Post
Cara-Bangkitkan-Mood

Begini Cara Cepat dan Tepat Membangkitkan Mood yang Perlu Diketahui

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

August 5, 2023
Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

August 5, 2023
Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

August 5, 2023
Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

August 5, 2023

Recent News

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

August 5, 2023
Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

August 5, 2023
Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

August 5, 2023
Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

August 5, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU