• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Inilah Berbagai Jenis Olahraga Terbaik yang Cocok Untuk Para Lansia

by putrilisa
December 1, 2021
in Sports
0
Olahraga-Terbaik-untuk-Lansia
0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Meskipun usia sudah tidak muda lagi, tetap saja para lansia dianjurkan untuk melakukan berbagai macam aktivitas fisik. Mereka, tentunya harus tetap memperhatikan pola gaya hidup yang sehat untuk benar-benar bisa menjaga kesehatan. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa lansia sangat beresiko mengidap suatu jenis gangguan pada kesehatan tubuh. Sehingga mau tidak mau, mereka harus melakukan olahraga terbaik untuk lansia demi menjaga kebugaran tubuh.

Kebanyakan kalangan lansia berspekulasi bahwa di masa-masa tuanya itu lebih baik berdiam diri dirumah, entah itu bersantai, berbaring, ataupun hanya minum satu cangkir teh yang telah dibuat. Padahal tanpa disadari, sebenarnya mereka yang kurang bergerak akan mengalami gangguan yang sangat menyakitkan. Mulai dari diabetes, pikun, tekanan darah tinggi yang tidak bisa dikontrol, nyeri sendi, dan masih banyak lagi. Anda harus tahu, bahwa sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang akan dirasakan jika berolahraga secara rutin untuk lansia. Adapun manfaat yang dimaksud, adalah sebagai berikut:

  • Memperkuat otot dan sendi.
  • Mampu melancarkan peredaran darah.
  • Bisa terhindar oleh berbagai macam gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kolesterol, diabetes, dan lain sebagainya.
  • Mampu meningkatkan kesehatan dan fungsi otak serta menurunkan resiko gangguan yang paling sering dialami oleh kalangan lansia.
  • Mengurangi resiko mood yang berubah-ubah.

Itulah seputar berbagai macam manfaat yang akan anda rasakan jika melakukan olahraga terbaik secara rutin. Menjadi lansia bukan berarti menikmati hidup anda. Lebih baik pergunakan waktu luang dengan melakukan berbagai macam olahraga rutin agar kondisi tubuh tetap bugar dan juga terjaga. Akan lebih baik jika anda menikmati hari tua tanpa ada resiko gangguan tubuh yang serius, bukan? Nah, pada kesempatan kali ini, kami akan menjelaskan lebih lanjut kepada anda tentang jenis-jenis olahraga yang sangat cocok dilakukan oleh kalangan lansia. Lantas, apa saja jenis olahraga yang diperuntukkan kalangan lansia dan aman dilakukan sepanjang hari? Mari simak terus artikel dan ulasan yang satu ini jika anda ingin mengetahuinya sekarang juga!

Berbagai Jenis Olahraga Terbaik untuk Lansia, Aman dan Nyaman!

Melansir dari sumber Alodokter.com, menyebutkan bahwa para lansia lebih baik meluangkan waktunya, setidaknya 150 menit per minggu untuk melakukan berbagai macam kegiatan olahraga yang aman dan nyaman. Jika dibulatkan, setiap hari setidaknya para lansia melakukan gerakan olahraga selama 30 menit. Agar tidak bertele-tele terlalu lama, berikut adalah suatu jenis olahraga yang aman untuk kalangan lansia:

Berjalan

Olahraga terbaik di urutan pertama yang sangat diperuntukkan kalangan lansia, adalah berjalan. Memang benar, bahwa berjalan adalah sebuah aktivitas fisik yang paling sederhana dan sudah pasti bisa dilakukan oleh siapa saja. Namun harus selalu anda garis bawahi, bahwa manfaat berjalan sangat dibutuhkan oleh kalangan lansia. Melansir dari sumber Alodokter.com, menyebutkan bahwa dengan berjalan secara rutin pada pagi hari atau sore hari, stamina didalam tubuh akan meningkat. Selain itu, mereka juga bisa membakar kalori sekaligus menguatkan otot jantung.

Bersepeda

Siapa bilang lansia tidak aman melakukan olahraga bersepeda? Anda harus tahu, justru olahraga bersepeda ini lah yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan tulang maupun sendi. Selain itu, olahraga yang satu ini juga sangat lah ampuh untuk menjaga kesehatan jantung anda. Ketika anda sedang melakukan olahraga bersepeda, maka alangkah baiknya untuk menggunakan berbagai macam alat keamanan, seperti helm. Selain itu, anda juga harus mengatur sadel sepeda serta pegangan, kemudian sesuaikan dengan postur tubuh anda. Karena hal ini, sangat ampuh meminimalisir kecelakaan.

Yoga

Bisa dikatakan bahwa yoga adalah olahraga sejuta umat. Yoga, sangat aman dan nyaman dilakukan oleh siapapun. Memang benar, bahwa yoga sangat lah ampuh untuk melatih kefokusan diri maupun sistem pernapasan. Namun anda juga harus tahu, bahwa yoga yang dilakukan secara rutin mampu memberikan berbagai macam manfaat yang lebih besar. Yoga, sangat baik untuk anda yang sering mengalami stress maupun depresi. Yoga juga akan ampuh untuk melatih ketenangan diri. Olahraga terbaik untuk lansia ini juga bisa memberikan manfaat mengatur emosi loh! Anda tidak perlu les yoga di suatu tempat khusus. Manfaatkan internet untuk melihat langsung gerakan yoga terbaik anda.

Previous Post

Konser Musik Adele Bisa disaksikan di Layanan Streaming Online!

Next Post

Begini Cara Cepat dan Tepat Membangkitkan Mood yang Perlu Diketahui

Next Post
Cara-Bangkitkan-Mood

Begini Cara Cepat dan Tepat Membangkitkan Mood yang Perlu Diketahui

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

March 31, 2023
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023

Recent News

Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

March 31, 2023
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU