• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Ikuti Cara Ini Untuk Hilangkan Nyeri Haid Secara Alami, Manjur Banget!

by putrilisa
February 14, 2021
in Health
0
hilangkan nyeri haid
0
SHARES
29
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Pada saat beberapa hari menjelang haid, atau bahkan pada saat haid pastinya perempuan akan merasakan nyeri yang mendalam. Maka dengan begitulah banyak sekali wanita yang mencari cara untuk hilangkan nyeri haid pada saat mereka datang bulan. Memang beberapa hari menjelang haid tubuh akan menaikkan produksi hormon prostaglandin yang membuat rahim terus berkontraksi. Tidak hanya kontraksi saja melainkan menegang, hal tersebutlah membuat munculnya nyeri haid atau PMS yang sering tidak bisa dihindari oleh para perempuan.

Tapi tidak perlu khawatir, sebab ada banyak cara untuk kalian lakukan. Kalian juga bisa melakukannya dari jauh-jauh hari dalam mencegah nyeri haid pada saat datang bulan semakin memburuk. Jika kalian ingin tahu apa sajakah cara tersebut dalam menghilangkan nyeri haid. Maka langsung saja mari simak berikut dibawah ini ada beberapa cara yang telah kami rangkum!

Cara Menghilangkan Nyeri Haid dengan Alami

Rasa enggak nyaman di sekitar perut pada saat perempuan tengah datang bulan adalah hal yang umum sekali terjadi. Rasa tidak nyaman tersebutlah mampu dimulai ketika sebelum haid, sehingga beberapa saat sedang haid. Kondisi ini perempuan terkadang akan mengalami perut yang kram. Hal itulah merupakan tanda otot rahim tengah bekerja. Sedangkan ada beberapa perempuan lainnya mampu menjadi mengalami kram disertai muntah, sakit kepala, mual, bahkan hingga mengalami diare.

Tingkat rasa nyeri haid yang dirasakan oleh perempuan memang berbagai variasi. Namun ternyata ada beberapa faktor ini disinyalir berhubungan dengan rasa sakit yang lebih hebat adalah mempunyai anak pertama, mengalami aliran darah yang sedang deras, mempunyai produksi berlebih atau kepekaan terhadap prostaglandin, hormon yang mempengaruhi rahim. Bahkan hingga faktor lain termasuk endometriosis dan juga penggunaan alat kontrasepsi. Simak berikut dibawah ini ada beberapa cara hilangkan nyeri haid wajib kalian ketahui :

hilangkan nyeri haid

  1. Memperbaiki asupan magnesium, asam lemak omega 3, dan juga zat besi
    Makanan mengandung asam lemak omega tiga dan juga magnesium mampu mengurangi peradangan penyebab nyeri haid. Untuk itu asupan dari zat besi sendiri mampu mencegah anemia yang sering datang ketika sedang menstruasi. Kalian bisa memperolehnya dari sarden, salmon, teri, gandum, susu, jeruk, pisang, tahu, alpukat, kacang kedelai, sayuran berdaun hijau tua.
  2. Hindari makanan manis, asin, dan juga kafein
    Makanan tinggi akan gula mampu mengacaukan gula darah lho. Makanan asin sendiri mampu menyebabkan dehidrasi, rasa perut kembung, hingga mengalami sakit kepala. Sementara bagi asupan kafein sendiri seperti soda, kopi, teh, dan coklat bisa memperparah mood swing dan juga sifat lekas marah. Hal tersebut semuanya ikut andil dalam memperparah terjadinya gejala datang bulan dan juga nyeri haid anda. Maka dengan begitu sebaiknya anda bisa mengurangi, baik menghindari jenis makanan tersebut pada saat jadwal haid anda semakin mendekat. Kalian juga bisa mengkonsumsi makanan teratur dalam menghindari gula darah naik turun terlalu cepat.
  3. Memijat dengan minyak esensial
    Terapi pijat selama kurang lebihnya 20 menit ternyata mampu membantu nyeri haid anda. Para penelitian menemukan jika pijat secara signifikan mampu mengurangi rasa sakit sesudah dan segera. Terapi pijat sendiri untuk datang bulan bisa melibatkan penekanan dalam titik tertentu seperti bagian perut samping, punggung, hingga sekitar perut anda. Dengan menambahkan minyak esensial untuk gaya pijat aromaterapi bisa mempunyai manfaat tambahan.
  4. Konsumsi kunyit
    Mengkonsumsi kunyit diyakini ampuh dalam mengatasi rasa nyeri haid berupa kram. Sebab kandungan kurkumin mampu menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim. Tapi dengan mengkonsumsi kunyit baik olahan kunyit tertentu dengan banyak tidak dianjurkan lho. Hal tersebut bisa berlebihan terserang sakit maag dan juga sakit perut. Seperti diketahui bahwa Kurkumin, bahan kimia secara alami pada kunyit bisa meredakan gejala sindrom pramenstruasi.
  5. Konsumsi banyak air putih
    Air hangat maupun air panas biasanya lebih bagus untuk mengatasi kram. Hal itu sebab cairan panas mampu meningkatkan aliran darah ke kulit dan mampu mengendurkan otot yang kram. Kalian juga bisa makan makanan berbahan dasar air untuk meningkatkan hidrasi seperti Seledri, Mentimun, Selada, Semangat, Beri (Blueberry, Stroberi, dan Raspberry).
Previous Post

Merasa Tidak Adil dengan Aturan Stasiun TV, Deddy Corbuzier Kritik KPI

Next Post

Kasus Baru Covid-19 Muncul Di Selandia Baru, Lockdown Diberlakukan

Next Post
Kasus Baru Covid-19

Kasus Baru Covid-19 Muncul Di Selandia Baru, Lockdown Diberlakukan

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU