• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Fakta-Kucing-Himalaya

    Fakta Menarik Tentang Kucing Himalaya, Kucing Ras Campuran

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Aplikasi-Kamera-Analog

    Sangat Layak Dicoba! Rekomendasi 5 Aplikasi Kamera Analog

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Fakta-Kucing-Himalaya

    Fakta Menarik Tentang Kucing Himalaya, Kucing Ras Campuran

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Aplikasi-Kamera-Analog

    Sangat Layak Dicoba! Rekomendasi 5 Aplikasi Kamera Analog

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Enak Dan Bikin Kenyang, Buatlah Sendiri Menu Diet Low Budget Tanpa Khawatir!

by reno boris
December 3, 2020
in Lifestyle
0
Enak Dan Bikin Kenyang, Buatlah Sendiri Menu Diet Low Budget Tanpa Khawatir!
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Siapa bilang bahwa orang yang sedang menjalani program diet harus mengkonsumsi jenis makanan yang mahal? Tentu saja hal tersebut tidaklah benar. Terdapat jenis menu diet low budget yang bisa dibuat sendiri dirumah tanpa harus khawatir bisa menyebabkan berat badan menjadi naik. Saat ini, banyak sekali orang yang salah kaprah mengenai program diet yang baik dan benar. Bahkan, banyak pula orang yang menyerap anggapan bahwasanya diet harus menurunkan porsi makan dengan optimal.

Padahal program diet bukanlah hanya membatasi porsi makan saja. Selain itu, banyak pula orang yang beranggapan bahwasanya program diet berarti sedang menuju menjadi vegetarian. Anggapan tersebut telah meruak bebas di publik hingga menyebabkan ketakutan dan kekhawatiran yang besar bagi banyak orang yang sedang menjalani program diet, terutama wanita. Dalam beberapa kasus, terdapat orang yang sedang menjalani diet demi menjaga kesehatan tubuh yang dimiliki nya.

Namun, ada pula orang yang menjalani diet untuk memuaskan diri dalam menurunkan berat badan dan mewujudkan tubuh yang diinginkannya. Ketika melakukan program diet tersebut, diperlukannya untuk memahami program diet yang baik dan benar serta sesuai dengan kebutuhan maupun usia. Hal ini dikarenakan menjalani program diet tidaklah semudah yang dibayangkan dan harus melakukan hal tepat, bukan menerima asumsi orang dan pendapat orang mengenai diet ini.

Meskipun anggapan bahwa menjalani program diet harus menurunkan dan membatasi porsi makan benar, namun bukan berarti anda harus terus menerus membatasi secara maksimal. Yang ada, tubuh akan mudah lelah dan menjadi sakit, alhasil program diet anda tidak berjalan sesuai dengan yang anda inginkan. Berikut adalah hal yang harus anda ketahui mengenai diet:

  • Harus memenuhi asupan cairan
    Ketika anda sedang menjalani program diet, asupan cairan didalam tubuh harus maksimal. Hal ini dikarenakan asupan cairan akan membantu membakar lemak dan mencegah adanya dehidrasi didalam diri anda. Selain itu, asupan cairan yang optimal di tubuh bisa menyehatkan organ jantung.
  • Memenuhi asupan kalori
    Pada dasarnya, setiap orang membutuhkan sebuah jumlah kalori yang berbeda satu sama lain. Kebutuhan kalori tersebut akan dibedakan dengan aktivitas fisik, kondisi kesehatan, hingga usia. Biasanya, orang yang berumur 19 – 30 tahun membutuhkan kalori sebanyak 2.000 – 2.800 per harinya. Cukupi lah kebutuhan kalori agar tubuh tidak mudah lemas.
  • Memenuhi asupan protein
    Yang dimaksud dengan memenuhi asupan protein, adalah anda harus mengkonsumsi beragam jenis sayur dan buah yang kaya akan proteinnya. Protein dan vitamin akan mampu mengatasi permasalahan lemak. Selain itu, anda pun harus mengkonsumsi beragam makanan yang mengandung serat untuk melancarkan sistem pencernaan.

Nah, itulah cara berdiet yang baik dan benar. Jangan sampai salah mengutarakan diet ya! Atau anda hanya akan jatuh sakit dan diet berujung gagal serta membuat anda menyesal. Kami akan merekomendasikan jenis makanan yang mengenyangkan namun low budget serta tepat untuk orang yang menjalani program diet!

Jenis Menu Diet Low Budget Yang Menyehatkan

Ketika sedang menjalani program diet, pastinya anda akan lebih berfikir terhadap menu makanan yang akan anda konsumsi. Entah kandungan karbohidratnya, kandungan air, atau beragam macam hal lain. Namun, rekomendasi terhadap menu diet yang kami ulas tidak perlu anda fikirkan kembali! Karena, menu diet tersebut memang sudah menjadi anjuran para ahli untuk orang yang sedang menjalani program diet. Apa sajakah itu? Berikut adalah jenis menu nya:

 

Beras Cokelat

Jenis menu pertama yang bisa anda konsumsi tanpa menyebabkan kekhawatiran, adalah beras cokelat. Berbeda dengan nasi putih yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan bisa menyebabkan gemuk, justru beras cokelat ini memiliki kandungan yang bisa menurunkan berat badan secara optimal loh! Tentu saja hal tersebut di setujui oleh seluruh ahli di dunia ini. Anda mesti tahu, bahwasanya beras cokelat mengandung nutrisi yang lebih tinggi dan nutrisi tersebut lah yang akan dengan lambat diserap oleh aliran darah dibandingkan dengan nasi putih. Walaupun sama – sama mengenyangkan, namun beras cokelat adalah beras pokok yang harus dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

 

Yogurt Tanpa Lemak

Siapa bilang bahwa yogurt hanyalah akan membuat tubuh menjadi gemuk? Tidak ya! Karena, terdapat yogurt yang tidak memiliki kandungan lemak sama sekali. Yogurt atau yang kerap dikenal sebagai super food ini rupanya mengandung nutrisi yang tinggi. Bahkan, sebuah studi telah menunjukkan bahwasanya yogurt tanpa lemak yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan berat badan tanpa harus menyebabkan kekhawatiran terhadap berat badan yang menaik.

 

Menu Diet Low Budget

Dan, menu diet low budget yang bisa anda konsumsi ketika sedang menjalani program diet, adalah oatmeal dan kacang – kacangan. Mengkonsumsi oatmeal bersamaan dengan jenis kacang mete atau kacang almond persajiannya bisa memenuhi kandungan serat didalam tubuh anda loh! Menurunkan berat badan dengan menerapkan diet murah akan menjadi kepuasan tersendiri bagi anda.

Previous Post

Yang Punya Pasangan Wajib Mendatangi Tempat Makan Romantis Di Bandung!

Next Post

Gawat! Komplikasi Gastritis Berbahaya Ini Bisa Menyebabkan Kematian!

Next Post
Gawat! Komplikasi Gastritis Berbahaya Ini Bisa Menyebabkan Kematian!

Gawat! Komplikasi Gastritis Berbahaya Ini Bisa Menyebabkan Kematian!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
Budaya-Turki

Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

January 24, 2023
Aplikasi-Pesan-Makanan

Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

January 20, 2023

Recent News

Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
Budaya-Turki

Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

January 24, 2023
Aplikasi-Pesan-Makanan

Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

January 20, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU