• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Fakta-Kucing-Himalaya

    Fakta Menarik Tentang Kucing Himalaya, Kucing Ras Campuran

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Aplikasi-Kamera-Analog

    Sangat Layak Dicoba! Rekomendasi 5 Aplikasi Kamera Analog

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Fakta-Kucing-Himalaya

    Fakta Menarik Tentang Kucing Himalaya, Kucing Ras Campuran

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Aplikasi-Kamera-Analog

    Sangat Layak Dicoba! Rekomendasi 5 Aplikasi Kamera Analog

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Food

Cepat Gemuk Dengan Makanan Sehat Untuk Anda

by reno boris
September 14, 2020
in Food, Health
0
Cepat Gemuk Dengan Makanan Sehat Untuk Anda
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Jika orang yang gemuk ingin menurunkan berat badan mereka agar bisa mendapatkan berat badan yang cukup ideal sehingga orang kurus juga bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang sehat sehingga bisa mendapatkan berat badan yang ideal yang mungkin salah satunya adalah Anda. Salah satu cara yang biasa dilakukan oleh anda adalah dengan menambah porsi makan. Selain itu juga anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan-makanan yang bisa membantu anda untuk cepat gemuk.

Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Berat Badan Sehingga Cepat Gemuk

 

Nasi
Nasi

Makanan utama orang Indonesia ini bisa membantu Anda dalam meningkatkan berat badan dalam berat yang mencapai hingga 100 gram nasi (kira-kira satu centong nasi) tersedia sebanyak 175 kalori dan juga 40 gram karbohidrat. Pada nasi merupakan salah satu makanan yang padat akan kalori sehingga mengandung kalori dan juga karbohidrat yang sangat tinggi dalam setiap porsinya. Ditambah lagi pada saat makan nasi juga anda akan menambahkan berbagai macam lauk pauk sehingga bisa menambah asupan kalori dalam tubuh seseorang.

 

Daging merah
Daging merah

Siapa yang tidak suka dengan olahan daging steak? pada sajian daging merah yang dipanggang ini juga akan ditambah dengan saus yang lezat serta juga bisa dihidangkan pada saat dihidangkan bersama dengan kentang goreng dan juga sayur. Membuatnya menjadi sajian yang sangat lengkap dan lezat. Steak daging juga dapat menyumbang kalori yang lumayan banyak untuk anda yang ingin meningkatkan berat badan. Lemak juga bisa Anda peroleh jika memakan daging berlemak, tentunya ini juga menjadi salah satu penyumbang banyak kalori tambahan untuk anda. Selain kalori yang Anda dapatkan daging juga menyediakan banyak protein dan asam amino. Dalam 6 ons daging terkandung pada 3 gram asam amino leusin. Leusin juga diperlukan untuk merangsang Sintesis protein otot dan juga bisa menambah jaringan otot baru didalam tubuh seseorang.

 

Kacang
Kacang

Pada olahan kacang juga bisa menjadi sebuah sumber protein pada salah satu sumber nabati. Akan tetapi dalam kacang juga anda bisa menemukan asam lemak omega-3, serat, vitamin E. Kacang juga menyediakan kalori dalam jumlah yang juga cukup banyak. Pada kacang almond misalnya dalam 100 gram kalori juga bisa menyediakan protein sebanyak 21 gram,, lemak 49 gram, dan juga 575 kalori. Anda bisa menambahkan kacang atau juga olahan kacang, seperti halnya kacang yang dibuat selai. Dalam makanan ini sangat baik untuk anda konsumsi dalam sehari-hari. Ini bisa membantu Anda dalam menaikan berat badan.

 

Alpukat
Alpukat

Buah Alpukat juga merupakan salah satu buah yang mengandung lemak sehat. Oleh sebab itulah, alpukat termasuk dalam buah yang mempunyai banyak kalori. pada buah alpukat ini tentunya bisa membantu anda dalam menaikan berat badan anda. Pada satu buah alpukat besar mempunyai berat hingga 200 gram dan juga menyediakan 322 kalori, 17 gram serat, dan juga 29 gram lemak. Anda bisa saja menjadikan olahan alpukat ini dalam olahan makanan yang akan anda buat atau bisa juga dengan mengkonsumsi makanan ini secara langsung saja.

 

Cepat Gemuk
Susu

Minuman yang satu ini juga bisa membantu anda dalam meningkatkan berat badan anda. Terlebih lagi jika Anda minum susu full cream yang mengandung lemak penuh. Dalam susu juga terkandung nutrisi yang sangat banyak sehingga juga baik untuk anda gunakan sebagai makanan yang bisa membuat cepat gemuk. Banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti protein, karbohidrat, dan juga lemak. Susu juga menjadi sumber kalsium yang sangat baik untuk anda. Jika anda tidak ingin meminumnya secara langsung, maka anda bisa mengolahnya sebagai campuran dalam puding, smoothies dan juga sereal.

 

Cepat Gemuk
Yogurt

Makan sehat ini juga bisa membantu anda salam menambah berat badan anda. Terlebih lagi jika anda memilih yogurt dengan lemak penuh. Selain itu juga anda bisa menambahkan buah-buahan, madu, kacang, dan juga granola dalam segelas yogurt dalam sarapan pagi anda. hal ini bisa membantu anda dalam mendapatkan kalori tambahan dalam sehari-hari.

 

Cepat Gemuk
Keju

Saat ini sedang terkenal juga berbagai macam makanan yang dibalut dengan keju melelh. Siapa 7 yang tidak menyukai makanan ini? Kelezatannya tidak ada yang bisa menandingi,, namun juga menyimpan banyak kalori serta juga lemak. Untuk anda yang ingin menaikkan berat badan dan, karena hal ini bisa menjadi salah satu solusi yang tepat untuk anda. Dalam 1 Ons keju Cheddar contohnya mengandung 113 kalori dan juga 9 gram lemak (6 gram lemak jenuh). Keju juga bisa menjadi sumber protein dan juga kalsium.

 

Cepat Gemuk
Buah kering

Anda juga mungkin sering melihat bahwasanya buah kering ini seperti kismis bisa di tambahkan pada sebuah olahan makanan, seperti kue, puding, yoghurt dan juga smoothies. Akan tetapi jangan salah dalam mengira bahwa buah ini mengandung kalori yang sedikit. Dimana hal ini justru membuat kandungan pada buah kering lebih banyak mengandung kalori dibandingkan pada buah yang segar. Dalam satu gelas buah kering juga mengandung 5-8 kali kalori dan juga gula yang jauh lebih besar jika dibandingkan dengan satu gelas buah segar. Jadi buah kering juga bisa menjadi salah satu solusi yang baik untuk anda yang ingin menaikan berat badan. Selain itu juga pada buah yang kering mengandung lebih banyak antioksidan serta juga vitamin dan mineral.

Previous Post

Berpakah Tekanan Roda mobil Yang Tepat dan Ideal !!!

Next Post

Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi

Next Post
Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi

Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
Budaya-Turki

Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

January 24, 2023
Aplikasi-Pesan-Makanan

Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

January 20, 2023

Recent News

Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
Budaya-Turki

Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

January 24, 2023
Aplikasi-Pesan-Makanan

Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

January 20, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU