• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Food

Cepat Gemuk Dengan Makanan Sehat Untuk Anda

by reno boris
September 14, 2020
in Food, Health
0
Cepat Gemuk Dengan Makanan Sehat Untuk Anda
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Jika orang yang gemuk ingin menurunkan berat badan mereka agar bisa mendapatkan berat badan yang cukup ideal sehingga orang kurus juga bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang sehat sehingga bisa mendapatkan berat badan yang ideal yang mungkin salah satunya adalah Anda. Salah satu cara yang biasa dilakukan oleh anda adalah dengan menambah porsi makan. Selain itu juga anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan-makanan yang bisa membantu anda untuk cepat gemuk.

Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Berat Badan Sehingga Cepat Gemuk

 

Nasi
Nasi

Makanan utama orang Indonesia ini bisa membantu Anda dalam meningkatkan berat badan dalam berat yang mencapai hingga 100 gram nasi (kira-kira satu centong nasi) tersedia sebanyak 175 kalori dan juga 40 gram karbohidrat. Pada nasi merupakan salah satu makanan yang padat akan kalori sehingga mengandung kalori dan juga karbohidrat yang sangat tinggi dalam setiap porsinya. Ditambah lagi pada saat makan nasi juga anda akan menambahkan berbagai macam lauk pauk sehingga bisa menambah asupan kalori dalam tubuh seseorang.

 

Daging merah
Daging merah

Siapa yang tidak suka dengan olahan daging steak? pada sajian daging merah yang dipanggang ini juga akan ditambah dengan saus yang lezat serta juga bisa dihidangkan pada saat dihidangkan bersama dengan kentang goreng dan juga sayur. Membuatnya menjadi sajian yang sangat lengkap dan lezat. Steak daging juga dapat menyumbang kalori yang lumayan banyak untuk anda yang ingin meningkatkan berat badan. Lemak juga bisa Anda peroleh jika memakan daging berlemak, tentunya ini juga menjadi salah satu penyumbang banyak kalori tambahan untuk anda. Selain kalori yang Anda dapatkan daging juga menyediakan banyak protein dan asam amino. Dalam 6 ons daging terkandung pada 3 gram asam amino leusin. Leusin juga diperlukan untuk merangsang Sintesis protein otot dan juga bisa menambah jaringan otot baru didalam tubuh seseorang.

 

Kacang
Kacang

Pada olahan kacang juga bisa menjadi sebuah sumber protein pada salah satu sumber nabati. Akan tetapi dalam kacang juga anda bisa menemukan asam lemak omega-3, serat, vitamin E. Kacang juga menyediakan kalori dalam jumlah yang juga cukup banyak. Pada kacang almond misalnya dalam 100 gram kalori juga bisa menyediakan protein sebanyak 21 gram,, lemak 49 gram, dan juga 575 kalori. Anda bisa menambahkan kacang atau juga olahan kacang, seperti halnya kacang yang dibuat selai. Dalam makanan ini sangat baik untuk anda konsumsi dalam sehari-hari. Ini bisa membantu Anda dalam menaikan berat badan.

 

Alpukat
Alpukat

Buah Alpukat juga merupakan salah satu buah yang mengandung lemak sehat. Oleh sebab itulah, alpukat termasuk dalam buah yang mempunyai banyak kalori. pada buah alpukat ini tentunya bisa membantu anda dalam menaikan berat badan anda. Pada satu buah alpukat besar mempunyai berat hingga 200 gram dan juga menyediakan 322 kalori, 17 gram serat, dan juga 29 gram lemak. Anda bisa saja menjadikan olahan alpukat ini dalam olahan makanan yang akan anda buat atau bisa juga dengan mengkonsumsi makanan ini secara langsung saja.

 

Cepat Gemuk
Susu

Minuman yang satu ini juga bisa membantu anda dalam meningkatkan berat badan anda. Terlebih lagi jika Anda minum susu full cream yang mengandung lemak penuh. Dalam susu juga terkandung nutrisi yang sangat banyak sehingga juga baik untuk anda gunakan sebagai makanan yang bisa membuat cepat gemuk. Banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti protein, karbohidrat, dan juga lemak. Susu juga menjadi sumber kalsium yang sangat baik untuk anda. Jika anda tidak ingin meminumnya secara langsung, maka anda bisa mengolahnya sebagai campuran dalam puding, smoothies dan juga sereal.

 

Cepat Gemuk
Yogurt

Makan sehat ini juga bisa membantu anda salam menambah berat badan anda. Terlebih lagi jika anda memilih yogurt dengan lemak penuh. Selain itu juga anda bisa menambahkan buah-buahan, madu, kacang, dan juga granola dalam segelas yogurt dalam sarapan pagi anda. hal ini bisa membantu anda dalam mendapatkan kalori tambahan dalam sehari-hari.

 

Cepat Gemuk
Keju

Saat ini sedang terkenal juga berbagai macam makanan yang dibalut dengan keju melelh. Siapa 7 yang tidak menyukai makanan ini? Kelezatannya tidak ada yang bisa menandingi,, namun juga menyimpan banyak kalori serta juga lemak. Untuk anda yang ingin menaikkan berat badan dan, karena hal ini bisa menjadi salah satu solusi yang tepat untuk anda. Dalam 1 Ons keju Cheddar contohnya mengandung 113 kalori dan juga 9 gram lemak (6 gram lemak jenuh). Keju juga bisa menjadi sumber protein dan juga kalsium.

 

Cepat Gemuk
Buah kering

Anda juga mungkin sering melihat bahwasanya buah kering ini seperti kismis bisa di tambahkan pada sebuah olahan makanan, seperti kue, puding, yoghurt dan juga smoothies. Akan tetapi jangan salah dalam mengira bahwa buah ini mengandung kalori yang sedikit. Dimana hal ini justru membuat kandungan pada buah kering lebih banyak mengandung kalori dibandingkan pada buah yang segar. Dalam satu gelas buah kering juga mengandung 5-8 kali kalori dan juga gula yang jauh lebih besar jika dibandingkan dengan satu gelas buah segar. Jadi buah kering juga bisa menjadi salah satu solusi yang baik untuk anda yang ingin menaikan berat badan. Selain itu juga pada buah yang kering mengandung lebih banyak antioksidan serta juga vitamin dan mineral.

Previous Post

Berpakah Tekanan Roda mobil Yang Tepat dan Ideal !!!

Next Post

Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi

Next Post
Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi

Jenis Cedera Pada Olahraga Yang Paling Sering Terjadi

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023

Recent News

sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU