• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    kanker lambung

    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Pernyataan Gibran Di Nilai Menimbulkan Tafsir Politik

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Unair Bahas Membangun Jiwa Kewirausahaan Anak

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Fakta-fakta Menarik Kucing Purba Bertaring Pedang

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Menikmati Dongeng Hutan Hujan ImersifKu

    Lukas Enembe Kembali Dirawat di Rutan KPK

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Pembelaan Amerika Setelah Mengirim Bom Cluster ke Ukraina

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    Gubernur Kalteng Luncurkan Lampu Hias dan Air Mancur

    gitaris terbaik indonesia

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    ketahui Organ Paling Berat pada Tubuh Manusia

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    Nikmati Pesona Pulau Semiun Pulau Terluas Indonesia Utara

    wisata alam

    kanker lambung

    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Cara Yang Sederhana Untuk Relaksasi Setelah Olahraga

by reno boris
September 15, 2020
in Sports
0
Cara Yang Sederhana Untuk Relaksasi Setelah Olahraga
0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apa sajakah hal yang akan anda rasakan setelah melakukan olahraga yang pastinya tubuh anda akan menjadi lebih mudah untuk berkeringat dan jantung juga akan berdetak lebih kencang lagi buka ya?? ya itu merupakan salah satu contoh reaksi yang ditimbulkan oleh tubuh anda pada saat melakukan olahraga sehingga anda bisa untuk memudahkan untuk melakukan relaksasi setelah olahraga.

Sehingga akan membantu anda dalam memenuhi sebuah kebutuhan energi yang mana dalam olahraga ini anda akan lebih sering untuk melakukan gerakan otot sendi yang jauh lebih berker keras dalam setiap pergerakan nya. Otot akan membutuhkan energi dan juga gerakan sehingga otot dan juga sendiri pada oksigen ekstra sehingga bisa membantu pacu jantung serta juga paru-paru juga akan ikut bekerja menjadi lebih inten daripada biasanya. begitu juga dengan cara kerja otak, kulit, serta ginjal [ada sebuah sistem pencernaan anda.

Tips Relaksasi Setelah Olahraga Untuk Tubuh

Relaksasi Setelah Olahraga

  1. Berendam di air hangat

    Nyeri pada otot serta pegal-pegal ini juga bisa menjadi salah satu efek samping sehingga langganan setelah berolahraga. Maka anda bisa melakukan cara ini dengan membuang beberapa toxin yang ada di dalam tubuh kalian sehingga akan lebih ringan pada saat setelah menggunakannya. Terlebih lagi pada saat anda tidak melakukan aktivitas fisik ini secara rutin. hal ini sangat normal terjadi karena pada otot bisa mendapatkan banyak sekali tekanan dalam aktivitas tersebut. Untuk bisa meredakan bagaimana kondisi anda dalam memperbaiki dan juga memulihkan kembali otot anda setelah berendam pada air hangat.

    Panas yang ada dari air bisa saja langsung meresap pada bagian kulit dan juga jaringan otot sehingga sangat cocok untuk anda melakukan relaksasi pada tubuh anda. Rendamlah dalam air hangat selama kurang lebih hingga 20 menit. Jangan juga mandi terlalu lama sehingga bisa menyebabkan kulit anda menjadi lebih kering. Pastikan juga bahwa banyak minum air putih pada saat anda selesai membuat kulit menjadi lebih kering. Pastikan juga bahwa untuk banyak minum air putih sebelumnya. Selain itu juga air panas sangat baik untuk membantu melancarkan peredaran darah manusia sehingga sangat cocok untuk kamu yang mempunyai keluhan pada tubuh yang yang sering pegal-pegal. Untuk dunia kecantikan juga air panas sangat baik untuk membantu dalam meregenerasi kulit tubuh sehingga bisa lebih cerah serta lembab. maka kamu yang ingin sehat bisa menggunakan cara ini salam setiap kali mandi karena sangat banyak sekali manfaatnya untuk anda.

  2. Menggosok tubuh dengan scrub

    Olahraga bisa membuat tubuh anda menjadi lebih mudah untuk berkeringat sehingga kotoran menjadi lebih mudah untuk menempel pada permukaan kulit kita. Sehingga tidak heran jika kita sudah melakukan olahraga maka kondisi tubuh kita akan semakin kusam jika kita tidak mau memberikannya secara langsung. Hal ini karena keringat yang menempel pada tubuh bisa menjadikan pertumbuhan bakteri menjadi lebih cepat. Jadi tidak ada salahnya sebelum berendam makanan anda bisa berinisiatif untuk membersihkan tubuh dengan menggunakan scrub. Selain untuk menghilangkan kotoran, menggosok dengan scrub bisa mengangkat sel-sel kulit mati. Gosokan secara perlahan mulai dari kali, lengan perut, ketiak hingga belakang leher dan juga punggung. Jadi bukan hanya tubuh saja yang akan kembali menjadi bugar dan kulit anda juga menjadi lebih segar.

  3. Foot spa

    Pada saat lari, jalan kaki, lompat, dan juga olahraga yang lainnya yang bisa membebani kaki sehingga bisa membuat anda menjadi pegal dan juga lecet. Untuk bisa membantu dalam melemaskan otot kaki dan juga membantu dalam mempercepat luka untuk bisa cepat mengering maka anda perlu dalam melakukan foot spa. Caranya sangat mudah sekali sehingga anda perlu dalam menyiapkan air hanya ember atau wadah pada air dan juga garam epsom. Pada garam yang akan anda gunakan juga bukan merupakan salah satu garam yang biasa anda gunakan karena garam ini sering disebut juga dengan garam epsom. Garam ini mengandung campuran elektrolit yang baik untuk kesehatan jantung, saraf, dan juga bagian otot. Salah satunya yakni magnesium yang bisa membantu untuk meringankan peradangan dan juga bisa memulihkan rasa sakit yang terjadi pada otot.

  4. Gunakan foot cream

    Setelah anda melakukan foot spa, maka tindakan relaksasi setelah olahraga yang selanjutnya bisa anda lakukan adalah dengan anda mengoleskan foot cream yang ada pada kaki anda. Haruskah cara ini dilakukan oleh anda. Ya, karena dalam melakukan olahraga ini anda bisa memberikan sebuah tekanan yang ada pada kaki anda. Teritaman pada saat anda melakukan jalan santai dengan bertelanjang kaki. Krim khusus kaki ini bisa membantu anda dalam mencegah kapan sehingga melembabkan kulit kaki anda dan bisa mencegah kulit kaki retak-retak. maka oleskan saja krim kaki ini dan pijat pada bagian yang akan anda kehendaki secara perlahan-lahan sehingga bisa menyembuhkan rasa pegal sekaligus.

  5. Menikmati susu atau es krim susu

    Selain minuman isotonik seperti halnya susu dan juga es krim ini bisa menjadi pilihan minuman yang enak dan juga menyenangkan setelah melakukan olahraga. Apalagi dengan tambahan buah dan juga rasanya yang akan lebih nikmat untuk anda rasakan. Susu atau pun es krim susu akan mengandung banyak protein dan juga lebih sedikit karbohidrat yang bisa mengembalikan sel-sel otot yang rusak serta juga untuk menyediakan energi. Hal ini bisa mengembalikan kondisi kebugaran tubuh anda sehingga bisa mengembalikan cairan tubuh yang akan hilang dan juga bisa mencegah anda dalam menghindari rasa cemas.

Previous Post

Resep Olahan Lava Cake Lumer Yang Lezat

Next Post

Jenis Olahraga Ringan Untuk Dilakukan Saat bepergian

Next Post
Jenis Olahraga Ringan Untuk Dilakukan Saat bepergian

Jenis Olahraga Ringan Untuk Dilakukan Saat bepergian

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

August 5, 2023
Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

August 5, 2023
Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

August 5, 2023
Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

August 5, 2023

Recent News

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

Nikmati Keindahan Pameran Seni Rupa Negeri Sarung

August 5, 2023
Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

Keindahan Intalasi Seni Di Festival Cahaya Fetes des Lumieres

August 5, 2023
Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

Sekolah Gimnasio Femenino Gelar Pekan Seni dan Budaya

August 5, 2023
Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

Akademi Jakarta Gelar Kuliah Diskusi Daya Ubah Seni

August 5, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU