• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Cara Mengurangi Ketergantungan Kopi Untuk Anda

by reno boris
August 26, 2020
in Health, Lifestyle
0
Cara Mengurangi Ketergantungan Kopi Untuk Anda
0
SHARES
17
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mengurangi kecanduan kopi merupakan salah satu hal yang merupakan kegiatan susah dan juga tidak gampang untuk dilakukan oleh orang pecinta kopi. hal ini bukan berarti anda tidak bisa untuk melakukannya sama sekali karena anda masih bisa mengurangi ketergantungan kopi secara perlahan-lahan. Saat ini kopi memang sudah menjadi salah satu semi kebutuhan pokok untuk sebagian besar orang. Tidak ada salahnya bila anda bisa mengkonsumsi kopi kecuali jika anda mempunyai ketergantungan yang cukup besar pada minuman kopi.

Kecanduan terhadap minuman kopi ini bukan suatu hal yang bagus walaupun dalam kandungannya kopi juga mempunyai banyak sekali manfaat yang baik untuk anda. Akan tetapi hal tersebut akan anda dapatkan jika anda mengkonsumsi kopi yang wajar tentunya bisa memberikan dampak yang baik untuk tubuh anda diantaranya bisa membuat anda bisa fokus dan produktivitas yang lebih banyak. Akan tetapi mengkonsumsi kafein yang berlebihan akan berakibat fatal untuk mengurangi konsentrasi anda dengan menyebabkan rasa gelisah dan juga rasa cemas. Hal ini bisa menyebabkan kualitas tidur anda menjadi buruk. Maka anda bisa untuk mengurangi kecanduan terhadap kopi dengan mengikuti beberapa aturan seperti dibawah ini.

Bagaimana Cara Menangani Ketergantungan Kopi Untuk Seseorang

Ketergantungan Kopi

Sebenarnya pada kopi banyak terkandung hal yang bisa membantu anda dalam menyerang penyakit di dalam tubuh karena kopi ini sendiri banyak mengandung antioksidan. Yang mana hal itu akan anda dapatkan apabila anda bisa mengkonsumsi dalam jumlah yang begitu sangat wajar. Takaran yang bisa digunakan dalam mengkonsumsi kopi yang memang cukup wajar akan menimbulkan dampak yang sangat baik untuk tubuh anda yang diantaranya bisa membantu para pekerja yang sibuk dengan aktivitas mereka menjadi lebih fit dari biasanya.

  1. Kurangi secara bertahap

    Tidak ada cara lain untuk anda bisa mengurangi kopi dengan cara yang sangat instan karena hal ini bisa menjadi sebuah kebiasaan dalam sehari-hari. Maka buatlah agenda yang secara bertahap dimana anda juga bisa mengurangi konsumsi kopi secara perlahan-lahan, misalnya seharusnya anda bisa minum hanya 1 gelas kopi. Pada minggu berikutnya anda bisa menguranginya hingga 4 cangkir kopi yang anda konsumsi dalam sehari-harinya. Dengan melakukan cara ini secara bertahap, maka anda akan menemukan kebiasaan yang baru dan bisa untuk mengganti kecanduan kopi pada seseorang. Yang mana pada sumber kafein ini juga bisa anda konsumsi dengan menggunakan media lain seperti halnya cokelat ataupun minum teh.

  2. Carilah minuman lain yang bisa lebih sehat

    Meskipun Anda mengkonsumsi kopi kafein alias decaf yang nyatanya hanya mempunyai kandungan kafein 2 hingga 25 mg dalam setiap cangkir kopinya. Coba anda mencari jalan lainnya untuk memilih minuman yang lainnya untuk anda sehingga bisa membuat anda lebih baik untuk meminumnya sebagai minuman anda sehari-hari tanpa anda mengkonsumsi kopi yang membuat kecanduan untuk anda. Anda juga mungkin bisa mencoba minuman hangat yang lainnya dengan anda bebas dalam menentukan kafein seperti halnya teh herbal atau bahkan air lemon hangat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

    Gantilah kebutuhan minum anda dnegan menggunakan air putih yang mana cara ini menjadi dalam satu cara yang paling mujarab untuk mengurangi kecanduan kopi pada diri anda. Air putih ini juga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara untuk mendetoksifikasi kan tubuh anda. Pada gerakan minum air putih ini juga sama halnya dengan anda melakukan gerakan reflek dalam memegang cangkir kopi anda.

  3. Tidur bisa memulihkan kebutuhan energi untuk anda

    Menurut National Sleep Foundation, kebanyakan orang sama sekali tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup dan juga banyak yang mana anda bisa untuk mengatasinya dengan meminum kafein dengan jumlah yang banyak. Mengingat adanya efek yang kurang baik untuk anda jika anda mengandalkan kopi sebagai salah satu sumber energi untuk anda maka anda bisa mencari cara yang lainnya untuk bisa menambah energi anda. Yang pertama adalah anda harus bisa tidur dan juga bisa istirahat yang sangat cukup. Beberapa cara yang lainnya adalah dengan anda tidur siang dan juga berolahraga secara teratur.

  4. Ganti dengan minuman yang mengandung susu

    Dengan meminum minuman yang panas maka anda bisa juga menjadikannya sebgai salah satu terapi tubuh yang ada di saat pagi hari. Ubahlah kebiasaan minum kopi ini dengan minuman yang panas lainnya seperti anda bisa menggunakan cokelat hangat, teh herbal yang hangat atau bahkan dengan menggunakan susu almond.

  5. Buatlah Diri Anda Sibuk Dengan Kegiatan Yang Sehat

    Lakukanlah Yoga, pijak atau meditasi yang lainnya sehingga bisa bertujuan untuk membuat tubuh anda lebih rileks. Kegiatan tersebut tentunya bisa membantu anda dalam menggantikan tingkat konsentrasi dan juga energi yang anda dapatkan dari kafein. Dengan begitu ketergantungan kopi yang anda miliki bisa segera reda dan menjadikan anda lebih sehat dengan cara yang sehat pula.

Previous Post

4 Usaha Artis Indonesia Yang Punya Bisnis Hingga Laris Manis

Next Post

Selain Nasi Putih Ada Beberapa jenis Beras Terbaik Bagi Kesehatan

Next Post
Selain Nasi Putih Ada Beberapa jenis Beras Terbaik Bagi Kesehatan

Selain Nasi Putih Ada Beberapa jenis Beras Terbaik Bagi Kesehatan

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU