• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Bikin Langsing Lagi!

by putrilisa
April 7, 2021
in Lifestyle
0
Cara Mengecilkan Perut
0
SHARES
11
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Perut merupakan salah satu bagian tubuh yang paling banyak mengalami perubahan selama dan setelah proses melahirkan. Tidak heran, kalau banyak sekali ibu yang berusaha mencari cara mengecilkan perut setelah proses melahirkan. Meskipun tidak langsung menjadi rata seperti semula, akan tetapi beberapa usaha ini masih bisa anda terapkan untuk merampingkan perut anda. Pada umumnya, ibu yang habis melahirkan akan memakai korset untuk merampingkan pinggang kembali. Namun, hal tersebut bisa disandingkan dengan cara-cara dibawah ini agar hasilnya lebih maksimal.

Apabila anda terpikirkan untuk meratakan perut dengan menjalani diet ketat, sebaiknya jangan melakukan hal tersebut. Mengingat kondisi anda yang masih harus memberikan air susu ibu (ASI) eksklusif kepada bayi anda sampai berumur 2 tahun. Sebab, diet justru akan membuat pasokan ASI anda semakin berkurang dan kualitasnya menjadi menurun. Lantas kira-kira bagaimana solusi mengatasi hal tersebut? Jangan bingung, anda bisa mengikuti beberapa panduan cara mengecilkan ukuran perut berikut ini.

Panduan Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Dengan Mudah Di Rumah

  1. Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat
    Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Karena, makanan yang sangat tinggi kandungan serat dipercaya ampuh dalam menunda rasa lapar pada ibu yang habis melahirkan. Selain itu, cara yang satu ini juga sudah terbukti dapat menurunkan berat badan. Sebuah penelitian pernah diadakan yang melibatkan sekitar 1.114 orang dewasa yang rajin mengkonsumsi makanan tinggi serat minimal sebanyak 10 gram setiap hari terbukti dapat mengurangi pengurangan lemak di dalam tubuh sebanyak 3,7 persen.

    Cara Mengecilkan Perut

  2. Istirahat Yang Cukup
    Sebagai seorang ibu, sudah pasti anda akan mengalami kesulitan tidur karena jam tidur tidak menentu. Namun, anda harus bisa berusaha memiliki waktu tidur yang cukup. Karena, tidur yang cukup akan memberikan efek positif untuk menjaga berat badan agar tidak semakin melonjak karena melahirkan. Sebuah studi juga telah mengungkapkan bahwa orang yang tidur minimal 7 jam setiap harinya dipercaya memiliki resiko obesitas yang lebih rendah. Itu artinya jika anda adalah orang yang memiliki waktu tidur kurang dari 7 jam maka anda lebih berisiko mengalami obesitas alias kelebihan berat badan. Hal tersebut juga disebabkan oleh hormon kortisol yang dipengaruhi oleh tidur.
  3. Menyusui
    Cara mengecilkan perut setelah melahirkan selanjutnya adalah dengan menyusui bayi anda. Memberikan ASI tidak hanya bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi, tetapi juga dapat mengecilkan perut anda setelah melahirkan. Menurut dr. Alberta Jesslyn Gunardi, menyusui dipercaya mampu membakar banyak kalori pada ibu yang habis melahirkan. Sebuah studi jurnal juga telah menemukan bahwa wanita yang memberikan ASI di 6 bulan pertama kehidupan bayinya mampu menurunkan berat badan jauh lebih cepat setelah melahirkan. Oleh sebab itu, jangan sampai lupa memberikan ASI eksklusif kepada bayi anda ya.
  4. Aktif Bergerak
    Setelah menjalani proses melahirkan, tentu saja anda pasti mudah lemas dan lelah. Namun, pastikan kalau anda tetap aktif bergerak dan tidak malas-malasan di rumah. Sebuah fakta telah membuktikan bahwa olahraga bisa menekan rasa stres dan menurunkan berat badan. Seorang dokter bernama dr, Jesslyn menyarankan agar ibu yang habis melahirkan memilih jenis olahraga ringan yang dapat membantu anda tetap bersemangat, seperti berjalan kaki, berkebun, atau sekedar beres-beres rumah. Selain itu, anda juga disarankan untuk membagi waktu olahraga dalam satu hari, misalnya setiap 10 menit pagi, 10 menit siang dan 10 menit pada sore hari. Karena, olahraga yang terlalu sering sangat tidak disarankan oleh dokter.
  5. Menghindari Makanan Manis
    Cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang terakhir adalah dengan menghindari makanan yang manis. Sebab, semakin tinggi asupan manis yang anda dapatkan, akan semakin tinggi juga kalori di dalamnya. Asupan manis tidak hanya akan membuat berat badan anda bertambah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Apabila anda memang ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, maka anda bisa memilih jus buah murni atau buah potong yang memiliki rasa manis alami. Selain itu, anda juga bisa mengkonsumsi coklat hitam karena mengandung lemak tidak jenuh yang baik untuk tubuh manusia.
Previous Post

Sedang Ramai! Gak Diundang, Ria Ricis Diduga Sindir Pernikahan Aurel-Atta

Next Post

Inilah Fakta Banjir Bandang di NTT, Korban Bertambah Jadi 80 Orang!

Next Post
Banjir Bandang di NTT

Inilah Fakta Banjir Bandang di NTT, Korban Bertambah Jadi 80 Orang!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

March 31, 2023
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023

Recent News

Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

March 31, 2023
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU