• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Sejarah-Kerak-Telor

    Sejarah Kerak Telor, Omelete yang Gurih Khas Kota Jakarta 

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Sejarah-Kerak-Telor

    Sejarah Kerak Telor, Omelete yang Gurih Khas Kota Jakarta 

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

    Film-Decibel

    Sinopsis Film Decibel, Debut Pertama Cha Eun Woo di Layar Lebar

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Kombinasi-Makanan-Tidak-Baik

    Jenis Kombinasi Makanan yang Tidak Baik Dimakan Bersamaan

    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

by reno boris
December 15, 2020
in Health
0
Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah anda salah satu orang yang sangat susah melakukan buang air besar? jika ya, maka sebaiknya anda perlu ketahui ini! Cara alami Mengatasi BAB tidak lancar, berbagai faktor mempengaruhi kelancaran BAB, diantaranya seperti faktor usia, stress, jenis kelamin, olahraga, hingga pola makanan. Sebenarnya tidak ada patokan pasti, dengan pola ideal pergerakan usus seseorang. Akan tetapi seseorang bisa dikatakan mengalami sembelit jika BAB nya tersebut kurang lancar, dari tiga kali seminggu.

Apa Sih sembelit itu? adalah sebagai keadaan atau sebuah gejala hambatan geraknya sisa makanan dalam saluran pencernaan seseorang. Nah, dengan begitulah BAB seseorang tidak bisa lancar sehingga tidak teratur. Lantas bagaimana cara mengatasi BAB tidak lancar? simak berikut dibawah ini sederet cara alami untuk mengatasi BAB tidak lancar.

Mudah, Lakukan Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar!

Cara Alami Mengatasi BAB

Penyebab dari sembelit atau susahnya buang air besar sebenarnya banyak, salah satunya masalah pencernaan yang umum terjadi. Misalnya dengan kurangnya minum air putih, atau bisa juga kalian jarang bergerak atau olahraga, sehingga kebiasaan sering menahan buang air besar. Nah, dari penyebab-penyebab tersebutlah paling sering dialami oleh orang-orang. Untuk itu bagaimana cara nya mengatasi BAB atau buang air besar yang tidak lancar? langsung saja, mari kita simak berikut dibawah ini, sederet cara alami Mengatasi BAB tidak lancar yang wajib kalian terapkan! sebagai berikut ini :

  1. Mengkonsumsi air putih lebih banyak

    Cara utama dalam mengatasi buang air besar yang tidak lancar adalah dengan cara anda mengkonsumsi air putih lebih banyak. Kurangnya minum air putih mampu membuat kotoran dalam saluran pencernaan seseorang menjadi keras. Nah, dengan begitulah bisa sangat sulit mengeluarkan buang air besar.

    Bagaimana cara mengatasinya? konsumsilah air putih sebanyak mungkin. Kebutuhan air dalam tubuh mampu diukur dengan cara anda melihat warna dari buang air kecil anda. Jika urine anda terlihat warnanya lebih kuning pekat, nah itulah tandanya bahwa anda sedang kekurangan cairan. Karena dengan begitu, bisa membuat anda susah buang air besar.

  2. Menghindari kebiasaan menahan buang air besar (BAB)

    Berikutnya adalah dengan cara menghindari kebiasaan dalam menahan buang air besar atau lebih tepatnya BAB. Sediakan waktu yang cukup dalam membuang air besar, serta hindarilah terburu-buru, apalagi jika kalian menunda-nunda pada saat ingin melakukan buang air besar. Karena dengan membentuk kebiasaan menghindari buang air besar tersebutlah, bisa memperlancar buang air besar anda.

  3. Menambahkan asupan serat

    Berbagai pilihan makan berserat mampu dikonsumsi untuk mengatasi susahnya buang air besar, makanan tersebut bisa kalian konsumsi diantaranya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, hingga sayuran. Dari mengkonsumsi jenis makanan tersebutlah mampu membuat memperlancar buang air besar anda lho.

    Karena dengan menambah asupan serat dalam pola makan anda, mampu membuat buang air besar anda lancar, dan membuat tekstur kotoran anda menjadi lebih padat. Dengan begitulah kotoran bisa lebih cepat terdorong keluar dari usus anda. Untuk itu, perlu kalian ketahui, bahwa hindarilah minuman, atau makan dengan jenis kandungan gas tinggi. Makanan tersebut diantaranya adalah minuman bersoda, makanan berlemak, susu, hingga kol.

  4. Rutin melakukan olahraga

    Selain menjalankan pola makan yang sehat, dan gaya hidup sehat, maka selanjutnya anda juga wajib sekali melakukan olahraga dengan secara rutin lho. Cara mengatasi bab yang tidak lancar, cara alami ini mungkin sulit dilakukan. Namun, kalian juga bisa melakukannya di dalam rumah, jika malas keluar.

    Misalnya dengan cara anda mengerjakan olahraga skipping mungkin, dan olahraga lainnya, dengan waktu 10 hingga 15 menit saja. Karena dengan melakukan gerakan olahraga bisa membuat bab anda menjadi lebih lancar lagi.

  5. Lakukan pemijatan perut

    Cara mengatasi bab yang tidak lancar berikutnya adalah dengan cara anda melakukan pemijatan perut. Teknik pijat perut, dengan secara perlahan mampu membantu anda dalam memperlancar bab dan juga mencegahnya sembelit lho. Cara memijat perut yakni dengan memberikan tekanan sedang di area usus perut anda. Pijat dengan cara perlahan hingga searah jarum jam.

Previous Post

Perut Kamu Kembung? Segera Atasi dengan Gerakan Olahraga Ini!

Next Post

Inilah Deretan Pemimpin Negara Yang Terinfeksi Corona, 1 Meninggal

Next Post
Terinfeksi Corona

Inilah Deretan Pemimpin Negara Yang Terinfeksi Corona, 1 Meninggal

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023
Smartphone-Vivo-Y02

Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

March 22, 2023
Bisnis-Thrift-Shop

Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

March 20, 2023
OOTD-Anak-Laki-laki

Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

March 17, 2023

Recent News

Film-Memories-of-Murder

Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

March 23, 2023
Smartphone-Vivo-Y02

Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

March 22, 2023
Bisnis-Thrift-Shop

Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

March 20, 2023
OOTD-Anak-Laki-laki

Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

March 17, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU