• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Seblak

    Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

    Paloh-Terima-Gelar-Doktor

    Surya Paloh Terima Gelar Doktor, Sampaikan Tentang Orasi Politik

    Ide-Budidaya-Tanaman

    Daftar 4 Ide Budidaya Tanaman, Kamu Bisa Dapat Untung Besar!

    Anjing-Ras-Terbaik

    Berbagai Jenis Anjing Ras Terbaik Untuk Dipelihara, Termasuk Poodle

    Negara-Wajib-Militer

    Selain Korea, Inilah 7 Negara yang Sudah Menerapkan Wajib Militer

    RKUHP-Hina-Pejabat

    RKUHP Hina Pejabat Dibui 18 Bulan, Eks Komisi Yudisial Minta Dihapus

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Mobil-Hyundai-Creta

    Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

    iPhone-13-Pro-Max

    Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

    Kekurangan-iPhone-HDC

    Kekurangan iPhone HDC, Jangan Asal Beli Kalau Gak Mau Nyesel!

    Aplikasi-Dating

    Temukan Pasanganmu! Ini Manfaatnya Download Aplikasi Dating

    Startup-Kuliner-Sukses

    5 Startup Kuliner Paling Sukses, Salah Satunya Yummy Crop!

    Mobil-Hyundai

    Berbagai Jenis Mobil Hyundai, Mari Cek Spesifikasi Apa Saja!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Lagu-Terbaik-2NE1

    Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

    Film-Jakarta-vs-Everybody

    Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

    Game-Teka-Teki

    Uji Kemampuan Kamu Melalui 6 Game Teka Teki Berikut Ini

    Budaya-di-Singapura

    Sangat Kental dengan Aspek, Mari Mengulik Budaya di Singapura

    Gerakan-Yoga

    Beberapa Gerakan Olahraga Yoga, Efektif Untuk Si Pemula!

    Lagu-NCT-Dream

    Kumpulan 7 Lagu NCT Dream yang Sangat Enak untuk Didengar!

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Penyebab-Jerawat-di-Vagina

    Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

    Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

    Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

    Brand-Sneakers-Wanita

    Cek 6 Brand Sneakers Wanita Terbaik 2022, Ada Khakikakiku

    Bath-Bomb-Berbagai-Aroma

    5 Rekomendasi Bath Bomb Berbagai Aroma, Harga Terjangkau!

    Jalur-Hiking-Yang-Terbaik

    Jalur Hiking yang Terbaik di Negara Australia Paling Menantang

    Manfaat-Olahraga-untuk-Kulit

    Manfaat Besar Olahraga Untuk Kulit, Gak Cuma Bikin Glowing!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

    Apple-Watch-7-Series

    Review Lengkap Apple Watch 7 Series, Desain Layar Lebih Luas

    Kulkas-Aqua-D275R

    Cek Dulu Yuk Review Kulkas Aqua D275R Sebelum Membeli

    Review-Yamaha-Nmax-2021

    Review Lengkap Yamaha Nmax 2021, Dilengkapi Teknologi Premium!

    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Seblak

    Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

    Paloh-Terima-Gelar-Doktor

    Surya Paloh Terima Gelar Doktor, Sampaikan Tentang Orasi Politik

    Ide-Budidaya-Tanaman

    Daftar 4 Ide Budidaya Tanaman, Kamu Bisa Dapat Untung Besar!

    Anjing-Ras-Terbaik

    Berbagai Jenis Anjing Ras Terbaik Untuk Dipelihara, Termasuk Poodle

    Negara-Wajib-Militer

    Selain Korea, Inilah 7 Negara yang Sudah Menerapkan Wajib Militer

    RKUHP-Hina-Pejabat

    RKUHP Hina Pejabat Dibui 18 Bulan, Eks Komisi Yudisial Minta Dihapus

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Mobil-Hyundai-Creta

    Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

    iPhone-13-Pro-Max

    Review Ponsel iPhone 13 Pro Max, Apa Saja Keunggulannya?

    Kekurangan-iPhone-HDC

    Kekurangan iPhone HDC, Jangan Asal Beli Kalau Gak Mau Nyesel!

    Aplikasi-Dating

    Temukan Pasanganmu! Ini Manfaatnya Download Aplikasi Dating

    Startup-Kuliner-Sukses

    5 Startup Kuliner Paling Sukses, Salah Satunya Yummy Crop!

    Mobil-Hyundai

    Berbagai Jenis Mobil Hyundai, Mari Cek Spesifikasi Apa Saja!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Lagu-Terbaik-2NE1

    Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

    Film-Jakarta-vs-Everybody

    Review dan Sinopsis Lengkap Film Jakarta vs Everybody

    Game-Teka-Teki

    Uji Kemampuan Kamu Melalui 6 Game Teka Teki Berikut Ini

    Budaya-di-Singapura

    Sangat Kental dengan Aspek, Mari Mengulik Budaya di Singapura

    Gerakan-Yoga

    Beberapa Gerakan Olahraga Yoga, Efektif Untuk Si Pemula!

    Lagu-NCT-Dream

    Kumpulan 7 Lagu NCT Dream yang Sangat Enak untuk Didengar!

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Penyebab-Jerawat-di-Vagina

    Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

    Resep-Ayam-Bakar-Taliwang

    Resep Ayam Bakar Taliwang, Gampang dan Sangat Praktis

    Brand-Sneakers-Wanita

    Cek 6 Brand Sneakers Wanita Terbaik 2022, Ada Khakikakiku

    Bath-Bomb-Berbagai-Aroma

    5 Rekomendasi Bath Bomb Berbagai Aroma, Harga Terjangkau!

    Jalur-Hiking-Yang-Terbaik

    Jalur Hiking yang Terbaik di Negara Australia Paling Menantang

    Manfaat-Olahraga-untuk-Kulit

    Manfaat Besar Olahraga Untuk Kulit, Gak Cuma Bikin Glowing!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

    Apple-Watch-7-Series

    Review Lengkap Apple Watch 7 Series, Desain Layar Lebih Luas

    Kulkas-Aqua-D275R

    Cek Dulu Yuk Review Kulkas Aqua D275R Sebelum Membeli

    Review-Yamaha-Nmax-2021

    Review Lengkap Yamaha Nmax 2021, Dilengkapi Teknologi Premium!

    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!

by reno boris
December 15, 2020
in Health
0
Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar! Lakukan Cara Ini!
0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah anda salah satu orang yang sangat susah melakukan buang air besar? jika ya, maka sebaiknya anda perlu ketahui ini! Cara alami Mengatasi BAB tidak lancar, berbagai faktor mempengaruhi kelancaran BAB, diantaranya seperti faktor usia, stress, jenis kelamin, olahraga, hingga pola makanan. Sebenarnya tidak ada patokan pasti, dengan pola ideal pergerakan usus seseorang. Akan tetapi seseorang bisa dikatakan mengalami sembelit jika BAB nya tersebut kurang lancar, dari tiga kali seminggu.

Apa Sih sembelit itu? adalah sebagai keadaan atau sebuah gejala hambatan geraknya sisa makanan dalam saluran pencernaan seseorang. Nah, dengan begitulah BAB seseorang tidak bisa lancar sehingga tidak teratur. Lantas bagaimana cara mengatasi BAB tidak lancar? simak berikut dibawah ini sederet cara alami untuk mengatasi BAB tidak lancar.

Mudah, Lakukan Cara Alami Mengatasi BAB Tidak Lancar!

Cara Alami Mengatasi BAB

Penyebab dari sembelit atau susahnya buang air besar sebenarnya banyak, salah satunya masalah pencernaan yang umum terjadi. Misalnya dengan kurangnya minum air putih, atau bisa juga kalian jarang bergerak atau olahraga, sehingga kebiasaan sering menahan buang air besar. Nah, dari penyebab-penyebab tersebutlah paling sering dialami oleh orang-orang. Untuk itu bagaimana cara nya mengatasi BAB atau buang air besar yang tidak lancar? langsung saja, mari kita simak berikut dibawah ini, sederet cara alami Mengatasi BAB tidak lancar yang wajib kalian terapkan! sebagai berikut ini :

  1. Mengkonsumsi air putih lebih banyak

    Cara utama dalam mengatasi buang air besar yang tidak lancar adalah dengan cara anda mengkonsumsi air putih lebih banyak. Kurangnya minum air putih mampu membuat kotoran dalam saluran pencernaan seseorang menjadi keras. Nah, dengan begitulah bisa sangat sulit mengeluarkan buang air besar.

    Bagaimana cara mengatasinya? konsumsilah air putih sebanyak mungkin. Kebutuhan air dalam tubuh mampu diukur dengan cara anda melihat warna dari buang air kecil anda. Jika urine anda terlihat warnanya lebih kuning pekat, nah itulah tandanya bahwa anda sedang kekurangan cairan. Karena dengan begitu, bisa membuat anda susah buang air besar.

  2. Menghindari kebiasaan menahan buang air besar (BAB)

    Berikutnya adalah dengan cara menghindari kebiasaan dalam menahan buang air besar atau lebih tepatnya BAB. Sediakan waktu yang cukup dalam membuang air besar, serta hindarilah terburu-buru, apalagi jika kalian menunda-nunda pada saat ingin melakukan buang air besar. Karena dengan membentuk kebiasaan menghindari buang air besar tersebutlah, bisa memperlancar buang air besar anda.

  3. Menambahkan asupan serat

    Berbagai pilihan makan berserat mampu dikonsumsi untuk mengatasi susahnya buang air besar, makanan tersebut bisa kalian konsumsi diantaranya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, hingga sayuran. Dari mengkonsumsi jenis makanan tersebutlah mampu membuat memperlancar buang air besar anda lho.

    Karena dengan menambah asupan serat dalam pola makan anda, mampu membuat buang air besar anda lancar, dan membuat tekstur kotoran anda menjadi lebih padat. Dengan begitulah kotoran bisa lebih cepat terdorong keluar dari usus anda. Untuk itu, perlu kalian ketahui, bahwa hindarilah minuman, atau makan dengan jenis kandungan gas tinggi. Makanan tersebut diantaranya adalah minuman bersoda, makanan berlemak, susu, hingga kol.

  4. Rutin melakukan olahraga

    Selain menjalankan pola makan yang sehat, dan gaya hidup sehat, maka selanjutnya anda juga wajib sekali melakukan olahraga dengan secara rutin lho. Cara mengatasi bab yang tidak lancar, cara alami ini mungkin sulit dilakukan. Namun, kalian juga bisa melakukannya di dalam rumah, jika malas keluar.

    Misalnya dengan cara anda mengerjakan olahraga skipping mungkin, dan olahraga lainnya, dengan waktu 10 hingga 15 menit saja. Karena dengan melakukan gerakan olahraga bisa membuat bab anda menjadi lebih lancar lagi.

  5. Lakukan pemijatan perut

    Cara mengatasi bab yang tidak lancar berikutnya adalah dengan cara anda melakukan pemijatan perut. Teknik pijat perut, dengan secara perlahan mampu membantu anda dalam memperlancar bab dan juga mencegahnya sembelit lho. Cara memijat perut yakni dengan memberikan tekanan sedang di area usus perut anda. Pijat dengan cara perlahan hingga searah jarum jam.

Previous Post

Perut Kamu Kembung? Segera Atasi dengan Gerakan Olahraga Ini!

Next Post

Inilah Deretan Pemimpin Negara Yang Terinfeksi Corona, 1 Meninggal

Next Post
Terinfeksi Corona

Inilah Deretan Pemimpin Negara Yang Terinfeksi Corona, 1 Meninggal

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Penyebab-Jerawat-di-Vagina

Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Penyebab-Jerawat-di-Vagina

Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

August 12, 2022
Lagu-Terbaik-2NE1

Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

August 10, 2022
Mobil-Hyundai-Creta

Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

August 8, 2022
Sejarah-Seblak

Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

August 5, 2022

Recent News

Penyebab-Jerawat-di-Vagina

Penyebab Jerawat Di Vagina, Wajib Tahu Untuk Menghindari

August 12, 2022
Lagu-Terbaik-2NE1

Mari Nostalgia Yuk, Ini Dia 5 Lagu 2NE1 Girlband Terbaik

August 10, 2022
Mobil-Hyundai-Creta

Review Mobil Hyundai Creta, Sematkan Fitur Canggih!

August 8, 2022
Sejarah-Seblak

Mengulik Sejarah Seblak Khas JaBar, Sudah Muncul Sejak 1990-an!

August 5, 2022
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU