Pagi hari adalah sumber kebahagiaan, saat matahari yang tidak terlalu panas ditambah juga dengan udara yang sejuk saat pagi hari merupakan salah satu hal yang begitu menyenangkan. Salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan juga bersemangat saat beraktivitas sepanjang hari adalah dengan cara mandi pagi. Selain itu ada berbagai macam manfaat yang lainnya yang bisa anda peroleh. Setiap orang mempunyai berbagai macam alasan saat melakukan kebiasaan mandi. Entah hanya karena membersihkan diri, menghilangkan keringat, menghilangkan kotoran, melepas penat hingga juga untuk meningkatkan semangat. Mandi juga bisa membuat tubuh menjadi lebih segar dan juga membuat lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.
Berikut Ini Adalah Beberapa Manfaat Mandi Pagi
- Meningkatkan produktivitas
Mandi Saat pagi hari dengan menggunakan air dingin ternyata bisa meningkatkan suasana hati anda untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. menurut survei yang telah dilakukan oleh herbal essence, dari 100 wanita yang telah disurvei nya, lebih dari 90% mengatakan bahwasanya di mandi saat pagi hari bisa membuat mereka lebih positif untuk menjalankan hari-harinya.
- Memperbaiki suasana hati
Menurut sebuah penelitian mandi dengan menggunakan air dingin saat pagi hari bisa menstimulasi adanya titik biru pada otak yang bisa membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi. Membiarkan air dingin masuk ke dalam mulut dan juga pori-pori tubuh anda tidak hanya untuk membersihkan tubuh, akan tetapi juga membersihkan pikiran anda.
- Meningkatkan energi
Ternyata,menyiramkan air dingin pada saat mandi diatas kepala bisa mengirimkan sentakan langsung pada sistem saraf pusat, sehingga hal tersebut bisa membuat tubuh anda terasa lebih berenergi setelah anda mandi.
- Mengurangkan stres
Oksigen belum pencet yang cukup di dalam otak juga bisa mengurangi stres. Salah satu cara untuk membuat tubuh anda mendapatkan pasokan oksigen yang cukup yakni dengan cara mandi air dingin.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Hangatnya Air yang mengalir selama mandi tidak hanya baik untuk sirkulasi darah, akan tetapi juga bisa mengendurkan ketegangan otot dan juga sedikit. Walaupun seperti itu tidak bisa membuat masalah kaku sendi hilang untuk selamanya, akan tetapi mandi pada saat pagi hari juga bisa merangsang penyembuhannya, mengurangi peradangan dan juga meredakan rasa sakit pada sendi anda.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Mandi Saat pagi hari juga bisa merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih yang bisa berfungsi untuk melindungi tubuh anda dari virus ataupun bakteri.
- Meringankan batuk
Air panas juga bisa menjadi pilihan untuk digunakan pada saat anda mandi pagi terutama untuk meringankan batuk yang telah diderita. Uap air panas tersebut akan membantu anda untuk menyingkirkan dan juga lendir dalam hitungan menit saja. Mandi air panas juga dikenal sebagai cara Untuk meringankan nyeri tubuh terkait dengan dingin.
- Meningkatkan kesuburan
Penelitian yang terbaru juga dilakukan oleh university of California yang menunjukkan bahwasanya, produksi sperma laki-laki secara signifikan bisa meningkat setelah mandi di saat pagi hari dengan menggunakan air dingin selama satu minggu. Akan tetapi, mandi dengan menggunakan air hangat justru akan memberikan dampak yang sebaiknya. Mandi dengan air dingin juga dapat memicu produksi testosteron hormon pada pria yang akan bertanggung jawab untuk membuat dorongan seksual.
- Memperbaiki kondisi rambut
Jika Anda sering mengalami rambut yang rontok atau pun kusam, Anda juga bisa mencoba salah satu cara untuk mandi di saat pagi hari dengan menggunakan air dingin atau air hangat. Hal tersebut juga ternyata bisa menguatkan akar rambut dan juga melindungi anda dari kutikula pada rambut.akan tetapi, mandi dengan air yang terlalu panas juga justru akan merusak kondisi rambut dan membuatnya tetap akan tampak semakin kusam.
Cuaca dingin seringkali muncul memicu hasrat untuk Anda bisa mandi air panas secara lama-lama. Hal ini memang bisa membantu untuk menghangatkan tubuh tapi juga bisa membuat kulit anda menjadi kering. Pasalnya suhu air yang terlalu panas juga bisa menimbulkan pori terbuka dan mengikis minyak alami yang memang dibutuhkan oleh kulit sehingga mengurangi kelembaban pada kulit. Efek yang sama juga akan Anda rasakan jika anda mandi terlalu lama. Kalau kulit terlalu lama terkena air yang panas saat mandi, maka air akan ikut membilas kadar minyak dan kelembaban kulit alami pada tubuh juga akan hilang secara perlahan. Beberapa ahli mengatakan bahwa lama waktu mandi yang ideal yakni 5 hingga 10 menit saja untuk menjaga kesehatan kulit anda.
- Menghangatkan tubuh
Mandi Air hangat sebelum berolahraga lari ataupun gym adalah salah satu cara yang instan untuk melakukan sebuah pemanasan di tubuh Anda. Hal tersebut juga ternyata bisa mengendurkan otot tubuh yang kaku setelah tidur sepanjang malam.
