• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Bisnis-Thrift-Shop

    Mengenal Bisnis Thrift Shop, Peluang Usaha yang Menjanjikan

    Fakta-Menarik-Anjing

    Belum Banyak Yang Tahu, Inilah Beberapa Fakta Menarik Anjing

    Pembunuhan-2-Wanita-di Cor

    Motif Pembunuhan 2 Wanita di Cor, Pembunuh Tewas Bunuh Diri

    Model-Abby-Choi-Dimutilasi

    Fakta Model Abby Choi Dimutilasi, Libatkan Mantan Suami

    Keuntungan-Bisnis-Startup

    Keuntungan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Konvensional

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Smartphone-Vivo-Y02

    Spesifikasi dan Harga Resmi Smartphone Vivo Y02 di Indonesia

    Samsung-Galaxy-Watch-5-Pro

    Lebih Mengenal Fitur-fitur di Samsung Galaxy Watch 5 Pro 

    Aplikasi-Pelacak-Lokasi

    Aplikasi Pelacak Lokasi Paling Akurat, Ringan dan Gratis

    Motor-Listrik-Mirip-Vespa

    Motor Listrik Mirip Vespa yang Dibanderol Harga Rp 19 Jutaan 

    Oppo-Reno-8T-Series

    Intip Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 8T Series, Kemarin Rilis 

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Band-D'Masiv

    Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

    Film-Memories-of-Murder

    Sinopsis Film Memories of Murder, Pembunuhan Berantai Kisah Nyata

    Game-Offline-Terbaik

    Daftar Game Offline Terbaik di Android, Hemat Kuota! 

    Budaya-khas-Toraja

    Beberapa Budaya khas Toraja yang Unik dan Sudah Mendunia

    Manfaat-Bulu-Tangkis

    Inilah Manfaat Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan 

    Lagu-Wali

    Bikin Baper, Inilah Lagu Wali paling Populer Tahun 2000-an 

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    OOTD-Anak-Laki-laki

    Inspirasi OOTD Anak Laki-laki yang Keren dan Menggemaskan

    Jenis-Beauty-Blender

    Jenis Beauty Blender dan Fungsinya untuk Makeup Lebih Flawless

    Tempat-Wisata-di-Tangerang

    Daftar Tempat Wisata Di Tangerang Yang Anti Mainstream

    Manfaat-Pisang-untuk-Bayi

    Manfaat Pisang Untuk Bayi, Cocok Untuk Pendamping ASI 

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

Asik Untuk Dipelajari! Inilah 4 Jenis Senam Lantai yang Bisa Dicoba

by putrilisa
July 17, 2021
in Sports
0
Jenis-Senam-Lantai
0
SHARES
31
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Infogitu.com – Apakah Anda menyukai jenis olahraga satu ini? Senam Lantai. Yap, olahraga yang paling menyenangkan untuk sebagian orang. Olahraga senam ini adalah salah satu olahraga tidak ribet dan berbeda dari lainnya sebab tidak membutuhkan banyak alat. Lebih dari itu, Anda juga bisa melakukan olahraga ini dimana saja dan kapan saja, bahkan di rumah juga bisa lho! Ada beberapa jenis senam lantai patut Anda coba, mulai dari loncat harimau, kayang, berguling ke belakang atau back roll, berguling ke depan atau forward roll dan masih banyak lagi lainnya jenis senam bisa Anda terapkan.

Senam merupakan kegiatan olahraga yang secara gerakan dan bentuk latihannya di lantai sesuai dengan namanya Senam Lantai. Pada umumnya senam lantai sendiri dilakukan memakai alas yang berupa matras. Matras pada senam lantainya tujuannya berfungsi buat alat bantu supaya mengurangi terjadinya risiko yang tidak diinginkan. Hal itu dikarenakan pada senam lantai akan ada banyak bersentuhan dengan lantai kalau melakukan gerakan senam melompat, meloncat atau bahkan gerakan berguling.

Ada juga lantai yang dipakai pada senam lantai yakni ukurannya 12 x 12 meter pada sebuah ruangan yang ukurannya 14 x 14 meter. Dimana lantai dipakai dan dilapisi oleh karpet kenyal sedikit tebal. Yap, pada dasarnya olahraga senam sendiri dilakukan tanpa menggunakan alat apapun. Tapi buat jenas senam ini mampu saja memakai alat yang tujuannya buat menambahkan kekuatan, kelemasan, keseimbangan dan ketangkasan. Sebelum mengetahui beberapa macam jenis senam lantai, simak terlebih dahulu manfaat perlu Anda ketahui.

Jenis-senam-Lantai

  • Membakar Kalori
    Manfaat senam yang pertama ini bisa membakar kalori pada tubuh. Hal ini bisa saja terjadi sebab senam lantai akan mengontrol detak jantung dengan cara melibatkan otot-otot di kaki, lengan, bahu, punggung, dan juga perut. Melakukan senam lantai dengan benar dan secara rutin pastinya bisa mengembangkan potensi buat mempunyai postur tubuh ideal.
  • Menguatkan otot
    Berikutnya manfaat dari olahraga senam lantai adalah bisa menguatkan otot. Gerakan senam lantai sendiri hampir semuanya menggunakan otot tubuh. Mulai dari sikap lilin, handstand, kayang, roll depan dan masih banyak lagi lainnya melibatkan kaki dan juga tangan pada saat melakukan senam lantai. Hal seperti itulah bisa meningkatkan otot pada seluruh tubuh.
  • Tulang kuat dan sehat
    Seperti yang telah kami sampaikan sebelumnya, senam lantai akan melatih kekuatan otot tubuh. Dengan rajin melakukan olahraga senam lantai ini sangat bagus buat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang Anda. Tidak cuma itu saja, memulai senam lantai sejak dini bisa juga akan menimbulkan padatan tulang hingga kapasitasnya maksimalnya lho!

Apa saja jenis-jenis senam lantai yang bisa Anda terapkan dan dilakukan sejak dini mungkin untuk bisa mendapatkan berbagai macam manfaatnya. Penasaran apa saja? yuk mari simak berikut dibawah ini ulasannya.

  • Roll Belakang
    Gerakan senam pertama adalah Roll Belakang, diawali jongkok dan kedua lengan Anda di depan dan juga kaki sedikit rapat.Guling ke belakang atau back roll ini adalah kelompok dari senam lantai bergerak ke belakang atau dinamis. Gerakan guling belakang ini merupakan gerakan menggelindirkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti halnya roda. Gerakan itu dilakukan dengan posisi badan pada saat berguling yakni membulat.
  • Loncat harimau
    Senam ini akan dimulai yakni dengan sikap menjongkok dan juga posisi telapak tangan menumpu kuat ke matras. Secara teknik loncat harimau enggak terlalu berbeda jauh dengan gerakan roll ke depan. Hingga untuk teknik ini harus adanya penguasaan gerakan roll depan agar tidak terjadi cedera dan bisa memudakan pada latihan teknik loncat harimau.
  • Kayang
    Senam selanjutnya adalah Kayang, gerakan ini dilakukan dengan cara posisi kedua kaki dan tangan bertumpu kematras dan posisinya kebalik. Manfaat dari senam kayang sendiri buat melatih kelenturan tubuh Anda, apalagi bua bagian bahu. Gerakan ini juga sangat mudah dipraktekan lho!
  • Handstand
    Jenis senam lantai terakhir adalah handstand, gerakan berdiri dengan menggunakan kedua tangan. Dimana gerakan ini awalnya sikap berdiri dan juga kedua telapak tangan posisinya di atas matras.
Previous Post

Kelebihan HP Samsung Galaxy M32 yang Wajib Anda Tahu!

Next Post

Yuk, Mengenal Apa Saja Susunan Acara Prosesi Pernikahan Adat Sunda

Next Post
Prosesi-Pernikahan-Adat-Sunda

Yuk, Mengenal Apa Saja Susunan Acara Prosesi Pernikahan Adat Sunda

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

March 31, 2023
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023

Recent News

Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

March 31, 2023
Band-D'Masiv

Perjalanan Karir Band D’Masiv dan Deretan Lagunya yang Populer

March 29, 2023
Motor-Yamaha-Aerox

Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

March 28, 2023
Sejarah-Pempek

Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

March 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU