• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Acara-Anies-Amanat-Indonesia

    Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

    Bisnis-Bubur-Ayam

    Keuntungan dan Kerugian Dalam Menjalani Bisnis Bubur Ayam

    Hewan-Lumba-Lumba

    Fakta Menarik Hewan Lumba-Lumba, Mamalia Laut yang Cerdas

    China-Simulasi-Serang-Taiwan

    China Simulasi Serang Taiwan, Puluhan Pesawat dan Kapal Berseliweran

    Pertemuan-5-Parpol

    Silaturahmi Pertemuan 5 Parpol dengan Jokowi, PDIP Tidak Hadir

    Sejarah-Pempek

    Intip Sejarah Pempek dan Beberapa Jenisnya yang Paling Populer

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

    Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

    Ponsel-Xiaomi-Redmi-Note-9

    Xiaomi Redmi Note 9, Ponsel Kelas Menengah yang Menarik

    HP-Oppo-A78-5G

    Inilah Spesifikasi, Kelebihan serta Kekurangan Hp Oppo A78 5G

    Aplikasi-Netflix

    Aplikasi Netflix, Platform Streaming Film Terbaik dari Seluruh Dunia

    Keunggulan-Bisnis-Startup

    Keunggulan Bisnis Startup Dibandingkan Bisnis Lain, Tertarik?

    Motor-Yamaha-Aerox

    Yamaha Aerox, Motor Matic Sporty yang Memiliki Performa Tinggi

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    sbobet88

    Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

    Penyanyi-Nadin-Amizah

    Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

    Film-Bucin

    Film Bucin, Dibintangi oleh Jefri Nichol dan Amanda Rawles

    Game-Crossy-Road

    Review Game Crossy Road, Sudah Diunduh Lebih Dari 200 Juta Kali

    Budaya-Suku-Bugis

    Budaya Suku Bugis, Hukum Adat yang Ketat dan Perlu Dilestarikan

    Olahraga-Squat

    Manfaat Olahraga Squat dan Cara Melakukannya dengan Mudah

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Soto-Lamongan-khas-Jawa-Timur

    Sejarah dan Resep Membuat Soto Lamongan khas Jawa Timur

    Fashion-Musim-Salju

    Inspirasi Fashion Musim Salju, Tetap Tampil Modis dan Hangat

    Model-Rambut-Wanita

    Tips Memilih Model Rambut Wanita yang Sesuai Bentuk Wajah

    Wisata-Little-Seoul-Bandung

    Wisata Little Seoul Bandung, Kuliner Korea Autentik dan Lengkap

    Cara-Merawat-Kesehatan-Gigi

    Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Fakta Menarik tentang Gigi

    Sate-Bulayak-khas-Lombok

    Sate Bulayak Khas Lombok, Terbuat dari Bahan Alami dan Segar

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    XiaomI-Redmi-Watch-2

    Mengulik Fitur Unggulan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi Watch 2

    TV-Samsung-The-Sero

    Spesifikasi Samsung The Sero, TV Canggih dengan Layar Putar

    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

8 Manfaat yang Bisa Kalian Dapatkan, Pada Saat Olahraga di Luar Ruangan

by reno boris
November 23, 2020
in Sports
0
8 Manfaat yang Bisa Kalian Dapatkan, Pada Saat Olahraga di Luar Ruangan
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kamu salah satu suka berolahraga di luar ruangan? jika ya, terus lakukan! Sebab jika berolahraga di luar ruangan mempunyai segudang manfaat yang bisa kamu rasakan. Mungkin ada sebagian orang yang belum mengetahui manfaat olahraga luar ruangan, hanya sekedar melakukannya saja. Salah satu manfaatnya adalah bisa melakukan secara berkelompok dengan teman-teman.

Saat ini mungkin masih ada banyak orang yang melakukan olahraga di dalam ruangan. Hal tersebut dikarenakan masa pandemi yang masih melanda di Indonesia. Namun, hati-hati jika kalian seperti itu bisa membahayakan kesehatan tubuh anda sendiri. Maka dari itulah, ketahuilah manfaat olahraga di luar ruangan berikut ini yang akan kami jelaskan!

Inilah Manfaat Olahraga di Luar Ruangan yang Bisa Diketahui!

Manfaat Olahraga Luar Ruangan

Untuk anda yang berolahraga di dalam ruangan, atau justru melewatkan olahraga, maka ketahuilah bahwa bagaimanapun juga dengan olahraga di luar ruangan mempunyai segudang manfaat tersendiri. Dengan anda meluangkan olahraga satu kali dalam seminggu untuk berolahraga di luar ruangan, anda sudah bisa mendapatkan beberapa manfaat tersebut. Nah, untuk itu apa sajakah manfaat-manfaat tersebut? simak berikut dibawah ini beberapa segudang manfaat olahraga di luar ruangan yang bisa kalian dapatkan, sebagai berikut ini :

  1. Mengurangi stress

    Manfaat olahraga luar ruangan yang pertama adalah mampu mengurangi stress. Tujuan seseorang berolahraga biasanya hanya untuk menurunkan berat badan atau menurunkan tekanan darah. Ya, dengan berolahraga di luar ruangan, anda bisa mengurangi stress.

    Dengan melakukan olahraga di luar ruangan maka anda juga lebih merasakan bermain daripada olahraga, sehingga terhindar dari berbagai pemikiran negatif yang menghantui. Terbukti olahraga di luar ruangan mampu meredakan rasa amarah dan depresi sehingga bisa meningkatkan mood anda.

  2. Bisa meningkatkan kepercayaan diri

    Dengan olahraga di alam yang terbuka dengan dikelilingi alam, hewan, maupun pepohonan, akan lebih memanjakan mata anda. Nah, jika dibandingkan dengan olahraga di dalam ruangan, kebanyakan orang tidak percaya diri, dan membuat minder.

  3. Bisa membakar kalori lebih banyak

    Nah, manfaat ketiga inilah yang paling banyak dicari, dengan olahraga diluar ruangan akan membakar kalori akan lebih banyak. Menurut penelitian bahwa berolahraga di luar ruangan bisa membakar kalori hingga 20 persen.

    Ya, hal tersebut dikarenakan pada saat olahraga di luar ruangan, tubuh anda akan mengeluarkan lebih banyak energi pada saat melalui jalanan yang tidak rata, ketika sedang melakukan variasi gerakan, hingga melawan arus angin.

  4. Bisa memperbaiki suasana hati

    Dengan berlari di taman sekitar rumah sembari menikmati pemandangan indah, serta menghirup udara segar, tidak hanya bisa menyegarkan pikiran saja, namun suasana hati anda juga akan membaik.

    Berbagai penelitian orang akan lebih merasa bersemangat berlari di sebuah luar ruangan dari pada di dalam ruangan. Dan hasilnya jika olahraga di ruangan maka bisa menghasilkan hormon endorfin, dan stres akan mengurang.

  5. Lebih efektif dalam membentuk otot

    Berikutnya adalah bisa lebih efektif dalam membuat otot, hal tersebut sebab pada saat anda berlari diatas treadmill. Pada saat anda berlari mengelilingi kondisi alam sekitar justru mampu meningkatkan kontrol, serta keseimbangan neuromuskular, maka itulah mengapa lebih baik olahraga di luar ruangan.

  6. Bonus vitamin D dari sinar matahari

    Olahraga di luar ruangan bisa memungkinkan anda terpapar sinar matahari, meskipun panas, namun dengan sinar matahari mempunyai manfaat besar bagi tubuh anda.

    Diantaranya adalah bisa membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu proses penyerapan vitamin D dalam tubuh, dan juga bisa memperbanyak produksi hormon endorfin yakni hormon yang bahagia.

  7. Udara lebih segar

    Dengan memilih olahraga di luar ruangan dengan begitu bisa memanjakan diri untuk menghirup oksigen lebih banyak. Nah, ditambah lagi, jika tempat olahraga tersebut dikelilingi dengan pepohonan hijau. Pastinya ada berbagai oksigen yang bisa anda hirup kan.

  8. Memperluas pikiran, serta imajinasi

    Selain anda bisa melihat berbagai pemandangan yang lebih luas, dan juga berbagai macam, tidak hanya tampilan ruangan yang monoton, namun dengan adanya macam pemandangan dilihat, pikiran dan imajinasi juga akan ikut terbuka.

Previous Post

3 Kiat Sukses Dalam Menjalankan Wawancara Kerja Lewat Telepon

Next Post

Perlu Diketahui! Inilah 8 Tanda Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan

Next Post
Perlu Diketahui! Inilah 8 Tanda Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan

Perlu Diketahui! Inilah 8 Tanda Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023

Recent News

sbobet88

Game Esports Paling Terkenal Di Dunia, Permainan Apa Kamu Mainkan?

May 13, 2023
Penyanyi-Nadin-Amizah

Penyanyi Nadin Amizah, Suara Unik dan Lagu-lagu Emosional

May 11, 2023
Sepeda-Listrik-Viar-Caraka

Sepeda Listrik Viar Caraka, Memiliki Fitur Canggih dan Efisien

May 10, 2023
Acara-Anies-Amanat-Indonesia

Hal-hal yang Disampaikan dalam Acara Anies Amanat Indonesia

May 9, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU