• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Fakta-Kucing-Himalaya

    Fakta Menarik Tentang Kucing Himalaya, Kucing Ras Campuran

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Aplikasi-Kamera-Analog

    Sangat Layak Dicoba! Rekomendasi 5 Aplikasi Kamera Analog

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Fakta-Kucing-Himalaya

    Fakta Menarik Tentang Kucing Himalaya, Kucing Ras Campuran

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Aplikasi-Kamera-Analog

    Sangat Layak Dicoba! Rekomendasi 5 Aplikasi Kamera Analog

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Entertainment Sports

8 Manfaat yang Bisa Kalian Dapatkan, Pada Saat Olahraga di Luar Ruangan

by reno boris
November 23, 2020
in Sports
0
8 Manfaat yang Bisa Kalian Dapatkan, Pada Saat Olahraga di Luar Ruangan
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kamu salah satu suka berolahraga di luar ruangan? jika ya, terus lakukan! Sebab jika berolahraga di luar ruangan mempunyai segudang manfaat yang bisa kamu rasakan. Mungkin ada sebagian orang yang belum mengetahui manfaat olahraga luar ruangan, hanya sekedar melakukannya saja. Salah satu manfaatnya adalah bisa melakukan secara berkelompok dengan teman-teman.

Saat ini mungkin masih ada banyak orang yang melakukan olahraga di dalam ruangan. Hal tersebut dikarenakan masa pandemi yang masih melanda di Indonesia. Namun, hati-hati jika kalian seperti itu bisa membahayakan kesehatan tubuh anda sendiri. Maka dari itulah, ketahuilah manfaat olahraga di luar ruangan berikut ini yang akan kami jelaskan!

Inilah Manfaat Olahraga di Luar Ruangan yang Bisa Diketahui!

Manfaat Olahraga Luar Ruangan

Untuk anda yang berolahraga di dalam ruangan, atau justru melewatkan olahraga, maka ketahuilah bahwa bagaimanapun juga dengan olahraga di luar ruangan mempunyai segudang manfaat tersendiri. Dengan anda meluangkan olahraga satu kali dalam seminggu untuk berolahraga di luar ruangan, anda sudah bisa mendapatkan beberapa manfaat tersebut. Nah, untuk itu apa sajakah manfaat-manfaat tersebut? simak berikut dibawah ini beberapa segudang manfaat olahraga di luar ruangan yang bisa kalian dapatkan, sebagai berikut ini :

  1. Mengurangi stress

    Manfaat olahraga luar ruangan yang pertama adalah mampu mengurangi stress. Tujuan seseorang berolahraga biasanya hanya untuk menurunkan berat badan atau menurunkan tekanan darah. Ya, dengan berolahraga di luar ruangan, anda bisa mengurangi stress.

    Dengan melakukan olahraga di luar ruangan maka anda juga lebih merasakan bermain daripada olahraga, sehingga terhindar dari berbagai pemikiran negatif yang menghantui. Terbukti olahraga di luar ruangan mampu meredakan rasa amarah dan depresi sehingga bisa meningkatkan mood anda.

  2. Bisa meningkatkan kepercayaan diri

    Dengan olahraga di alam yang terbuka dengan dikelilingi alam, hewan, maupun pepohonan, akan lebih memanjakan mata anda. Nah, jika dibandingkan dengan olahraga di dalam ruangan, kebanyakan orang tidak percaya diri, dan membuat minder.

  3. Bisa membakar kalori lebih banyak

    Nah, manfaat ketiga inilah yang paling banyak dicari, dengan olahraga diluar ruangan akan membakar kalori akan lebih banyak. Menurut penelitian bahwa berolahraga di luar ruangan bisa membakar kalori hingga 20 persen.

    Ya, hal tersebut dikarenakan pada saat olahraga di luar ruangan, tubuh anda akan mengeluarkan lebih banyak energi pada saat melalui jalanan yang tidak rata, ketika sedang melakukan variasi gerakan, hingga melawan arus angin.

  4. Bisa memperbaiki suasana hati

    Dengan berlari di taman sekitar rumah sembari menikmati pemandangan indah, serta menghirup udara segar, tidak hanya bisa menyegarkan pikiran saja, namun suasana hati anda juga akan membaik.

    Berbagai penelitian orang akan lebih merasa bersemangat berlari di sebuah luar ruangan dari pada di dalam ruangan. Dan hasilnya jika olahraga di ruangan maka bisa menghasilkan hormon endorfin, dan stres akan mengurang.

  5. Lebih efektif dalam membentuk otot

    Berikutnya adalah bisa lebih efektif dalam membuat otot, hal tersebut sebab pada saat anda berlari diatas treadmill. Pada saat anda berlari mengelilingi kondisi alam sekitar justru mampu meningkatkan kontrol, serta keseimbangan neuromuskular, maka itulah mengapa lebih baik olahraga di luar ruangan.

  6. Bonus vitamin D dari sinar matahari

    Olahraga di luar ruangan bisa memungkinkan anda terpapar sinar matahari, meskipun panas, namun dengan sinar matahari mempunyai manfaat besar bagi tubuh anda.

    Diantaranya adalah bisa membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu proses penyerapan vitamin D dalam tubuh, dan juga bisa memperbanyak produksi hormon endorfin yakni hormon yang bahagia.

  7. Udara lebih segar

    Dengan memilih olahraga di luar ruangan dengan begitu bisa memanjakan diri untuk menghirup oksigen lebih banyak. Nah, ditambah lagi, jika tempat olahraga tersebut dikelilingi dengan pepohonan hijau. Pastinya ada berbagai oksigen yang bisa anda hirup kan.

  8. Memperluas pikiran, serta imajinasi

    Selain anda bisa melihat berbagai pemandangan yang lebih luas, dan juga berbagai macam, tidak hanya tampilan ruangan yang monoton, namun dengan adanya macam pemandangan dilihat, pikiran dan imajinasi juga akan ikut terbuka.

Previous Post

3 Kiat Sukses Dalam Menjalankan Wawancara Kerja Lewat Telepon

Next Post

Perlu Diketahui! Inilah 8 Tanda Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan

Next Post
Perlu Diketahui! Inilah 8 Tanda Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan

Perlu Diketahui! Inilah 8 Tanda Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
Budaya-Turki

Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

January 24, 2023
Aplikasi-Pesan-Makanan

Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

January 20, 2023

Recent News

Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
Budaya-Turki

Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

January 24, 2023
Aplikasi-Pesan-Makanan

Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

January 20, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU