• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Style-Hijab-Casual

    Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle

8 Hal Ini Akan Membuat Kamu Sering Terbangun Ditengah Malam

by reno boris
November 26, 2020
in Lifestyle
0
8 Hal Ini Akan Membuat Kamu Sering Terbangun Ditengah Malam
0
SHARES
11
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Semua orang tentunya mempunyai alasan tersendiri untuk dapat begadang, entah itu Sebab ada keperluan dalam mengerjakan tugas ataupun mengejar deadline pekerjaan, maupun sedang menunggu video call dari kekasih yang berbeda lintas negara lainnya. Akan tetapi yang paling menyebalkan yakni saat kita terus menerus sering terbangun ditengah malam pada saat sedang tertidur. Sehingga walaupun kamu sudah tidur delapan jam pun. Kamu juga akan tetap terngun saat tengah malam ketika sedang mengantuk Sebab tidurmu terganggu.

Tidur tak nyenyak memang bukanlah masalah besar. Akan tetapi nyatanya, sebuah penelitian mengatakan bahwa ada sekitar 70% orang yang mengalami kesulitan tidur akan mengalami kelelahan di pagi harinya saat ia beraktivitas, alhasil yakni hal tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang justru akan membuat seseorang menjadi tidak produktif lagi. Bahkan menurut Center of Disease Chronic (CDC), gangguan tidur ada kaitannya juga dengan risiko terjadinya penyakit depresi, hipertensi, diabetes, obesitas, kanker, meningkatkan resiko untuk kematian, dan juga akan mengurangi kualitas hidup serta produktivitas.

Apa Saja Penyebab Kita Sering Terbangun Ditengah Malam?

Terbangun Ditengah Malam

Untuk kamu yang tidak merasa nyaman pada saat sedang istirahat di malam hari Akan tetapi sering terbangun begitu saja tanpa adanya alasan yang jelas. Maka kamu perlu memperhatikan juga bagaimana hal tersebut dapat terjadi untuk kita. Belum lagi untuk kamu yang kelelahan pastinya caranya ini bukanlah cara yang tepat untuk kamu dapat mendapatkan istirahat yang cukup. Semakin sering kamu melakukan hal ini maka istirahatmu pun tidak akan berkualitas sehingga tidak akan ada cukupnya yang berdampak pada saat beraktivitas kamu pun akan tampak lesu dan kurang bersemangat.

  1. Rasa sakit

    Rasa sakit maupun nyeri dapat saja terjadi Sebab stress maupun kesehatan yang memburuk. Dalam sebuah penelitian, sebagian dari 15% orang Amerika melaporkan menderita sakit kronis, dan 2/3 juga melaporkan bahwa mereka telah mengalami masalah tidur. Sakit punggung, sakit kepala, dan sindrom sendi temporomandibular (masalah dengan otot rahang) merupakan penyebab utama kurang tidur yang berhubungan dengan rasa sakit maupun nyeri.

  2. Penyakit mental dan stres

    Kamu juga mungkin terbangun tengah malam Sebab memikirkan banyak hal, seperti pekerjaan, hubungan dengan kekasih, maupun tugas kuliah yang tidak kunjung selesai. Akhirnya, kamu selalu pergi tidur dengan segala kecemasan yang tidak jarang berujung pada stres. Dan ternyata, insomnia merupakan salah satu gejala dan penyebab depresi dan kecemasan yang mengakibatkan kamu makin sulit untuk tidur.

  3. Mendengkur

    Mendengkur merupakan kondisi umum yang dapat dengan mudahnya untuk langsung menyerang siapa saja. Biasanya, dalam melakukan kebiasaan mendengkur lebih banyak terjadi pada laki-laki dibandingkan dengan perempuan dan orang-orang yang kelebihan berat badan. Kebiasaan mendengkur, ternyata bukan hanya dapat mengganggu pasangan tidur kamu, Akan tetapi juga merusak kualitas tidur kamu sendiri. Kebiasaan tersebut pun juga dapat saja diobati dengan berbagai macam bantuan medis untuk bisa mendapatkan tidur malam yang cukup baik.

  4. Jet lag

    Saat sedang bepergian ke negara yang mempunyai zona waktu berbeda, ternyata dapat berpengaruh terhadap waktu tidur kamu. Inilah yang dinamakan sebagai jet lag. Tubuh kita juga akan membutuhkan waktu yang cukup hingga tiga hari untuk bisa menyesuaikan diri dengan cahaya dan jadwal tidur baru di zona waktu yang lain. Ini dapat menyebabkan kamu kesulitan untuk tidur.

  5. Perubahan hormon

    Menstruasi, menopause, dan kehamilan merupakan beberapa sumber utama untuk kamu yang mempunyai masalah tidur di kalangan perempuan. Menurut sebuah jurnal yang dikutip dari National Sleep Foundation, ada kurang lebih sekitar 40% dari wanita perimenopause (orang-orang yang berada di masa transisi menopause) akan mempunyai masalah pada tidur mereka.

  6. Penyakit dan kondisi medis

    Sering kali, seseorang merasakan adanya gejala kesulitan tidur muncul bersama dengan kondisi medis lainnya. Dengan penyakit paru-paru maupun asma, misalnya, mengi dan juga sesak napas dapat dengan mudahnya akan mengganggu tidur kamu, terutama pada saat di pagi hari. Apabila kamu menderita gagal jantung, kamu pun juga dapat mempunyai pola pernapasan yang abnormal. Bahkan, pada gejala penyakit Parkinson dan neurologis lainnya ternyata dapat menyebabkan menjadi kesulitan untuk tidur lelap saat malam harinya.

  7. Minum kopi

    Biasanya, setiap orang yang minum kopi akan lebih sulit tidur Sebab kandungan kafein yang ada di dalam kopi. Sebab kafein merupakan stimulan, kebanyakan orang pun sering menggunakannya pada saat sesudah bangun di pagi hari maupun untuk tetap waspada pada siang maupun bahkan malam hari. Walaupun dalam hal ini memang penting untuk dicatat bahwa kafein tidak dapat menggantikan tidur, Akan tetapi dengan melakukan konsumsi kopi dengan kandungan kafein dapat membuat kita merasa lebih hati-hati dan juga terbangun ditengah malam, dengan memblokir bahan kimia yang menginduksi tidur di otak dan meningkatkan produksi adrenalin.

  8. Kelelahan

    Banyaknya aktivitas di siang hari tentunya memang seringkali membuat kita menjadi lebih melelahkan. Ingin sekali rasanya bisa dengan leluasa berbaring di kasur untuk segera beranjak tidur dan mengisi kembali daya yang telah hilang akibat beraktivitas. Akan tetapi, rasa lelah tersebut dapat saja membuat kamu terjada dari tidur. Ternyata sebabnya yakni, sebenarnya ada perbedaan besar antara menjadi lemah sehingga membuat kamu mengantuk. Pada saat kita sedang merasa lelah, tubuh kamu masih dalam tanda tanya bahwasanya apakah kamu sudah merasa sangat lelah Sebab stress maupun melakukan sebuah aktivitas fisik yang justru juga akan menguras tenaga. Sederhananya, bergegas ke tempat tidur ternyata tidak sama dengan bergegas untuk tidur.

Previous Post

Memanfaatkan Cangkang Telur Untuk Tanaman Hias Anda

Next Post

Wow! Manfaat Temulawak Untuk Tubuh Sangatlah Melimpah!

Next Post
Wow! Manfaat Temulawak Untuk Tubuh Sangatlah Melimpah!

Wow! Manfaat Temulawak Untuk Tubuh Sangatlah Melimpah!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023

Recent News

Style-Hijab-Casual

Ini Dia Inspirasi Style Hijab Casual Untuk Aktivitas Sehari-hari

February 2, 2023
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU