• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Fakta-Unik-Kelinci

    Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

    Tuntutan-Putri-Candrawathi

    Fakta Terkait Tuntutan Putri Candrawathi, JPU: 8 Tahun Penjara 

    Jamaah-Haji

    Bayar Pakai QRIS, Jamaah Haji Tak Perlu Repot Bawa Uang Tunai

    Sistem-Pileg-Coblos-Partai

    Baleg DPR, Dipastikan 8 Fraksi Tolak Sistem Pileg Coblos Partai

    Sejarah-Ketoprak

    Ayo Lebih Mengenal Asal-Usul dan Sejarah Makanan Ketoprak

    Bisnis-Makanan-Pedas

    Deretan Ide Bisnis Makanan Pedas yang Kekinian, Laris Manis!

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Rekomendasi-Headphone-Terbaik

    Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

    Aplikasi-Pesan-Makanan

    Daftar Aplikasi Pesan Makanan Online, Praktis dan Super Cepat

    Tips-Mendirikan-Bisnis-Startup

    Tips Mendirikan Bisnis Startup di Indonesia agar Sukses

    Mobil-Kia-Bekas

    Rekomendasi Pilihan Mobil Kia Bekas Terbaik di Indonesia

    Oppo-ColorOS-13

    Keunggulan Smartphone Oppo ColorOS 13, Cek Fiturnya Yuk!

    HP-Snapdragon-888

    Rekomendasi HP Snapdragon 888, Bawakan Performa yang Mutu!

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Budaya-Turki

    Tradisi dan Budaya Turki yang Paling Unik dan Menakjubkan

    Manfaat-Berenang

    Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

    Lagu-Denny-Caknan

    Daftar Lagu Denny Caknan Paling Terpopuler, Sudah Dengar? 

    Film-The-Odd-Family

    The Odd Family: Zombie on Sale, Film Korea Komedi Horor!

    Game-Masak-Mobile

    Rekomendasi Game Memasak Mobile Terseru dan Terbaik

    Budaya-di-Aceh

    Ayo Mari Menyimak 5 Budaya Tradisi Unik di Masyarakat Aceh

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Setting-Spray-Terbaik

    Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

    Kolam-Renang-di-Tangerang

    Rekomendasi Kolam Renang di Tangerang Cocok untuk Liburan

    Makanan-Khas-Jawa-Timur

    Makanan Khas Jawa Timur Paling Terkenal di Kalangan Wisatawan

    Brand-Jam-Tangan-Pria

    Rekomendasi Brand Jam Tangan Pria, Bawakan Kualitas Terbaik

    Tips-Merawat-Bibir-Kering

    Supaya Tetap Sehat, Terapkan Tips Merawat Bibir Kering Ini

    Gejala-Penyakit-Jantung

    Wajib Tahu! Ini 6 Gejala Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Kulkas-Samsung-4-Pintu

    Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

    Cushion-Somethinc

    Review Cushion Somethinc, Ada Kandungan Skincare Lho!

    Somethinc-Eye-Cream

    Review Somethic Eye Cream: Bawakan Kandungan Beragam!

    Huawei-Band-7

    Review Smartwatch Huawei Band 7, Bawakan Desain yang Tipis

    Fantech-Leviosa-MCX01

    Review Fantech Leviosa MCX01, Dibanderol Harga Rp 489 Ribuan

    Fujifilm-Instax-Mini-9

    Review Kamera Instan Fujifilm Instax Mini 9, Gampang Dioperasikan

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

7 Buah Kaya Akan Potasium Yang Wajib Kamu Ketahui

by reno boris
November 2, 2020
in Health
0
7 Buah Kaya Akan Potasium Yang Wajib Kamu Ketahui
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Potasium atau dalam beberapa kata juga disebut sebagai kalium, yang merupakan mineral yang biasa ditemukan dalam makanan serta minuman dan termasuk buah-buahan. Disisi lain buah kaya akan potasium saat ini banyak sekali. Misalnya seperti pisang, yang merupakan buah paling kaya akan mengandung potasiumnya tersebut. Yaps, dalam 100 gramnya saja buah pisang terdapat 358 mg potasium lho. Potasium yang secara efektif mampu mengurangi kenaikan tekanan darah yang mana disebabkan oleh kandungan garam dalam makanan yang telah dikonsumsi.

Pada dasarnya kandungan potasium sendiri sangat bermanfaat dalam metabolisme serta kerja tubuh. Potasium lebih dikenal dengan istilah kalium. Kalium yang mana sebuah mineral yang bisa didapatkan dari makanan serta zat tersebut merupakan elektrolit yang sangat penting sekali. Nah untuk itu jika kalian penasaran apa sajakah buah-buahan tersebut, langsung saja mari kita simak berikut dibawah ini yang akan kami berikan.

Daftar Jenis Buah Yang Kaya Akan Potasium

Potasium sendiri tidak dihasilkan secara alami oleh tubuh, nah maka dengan begitulah perlu nya asupan potasium sendiri dari luar sebagai sumber potasium. Nah, untuk itu mari kita simak berikut dibawah ini deretan buah-buah segar yang kaya dengan kandungan potasium nya yang wajib sekali kalian ketahui, sebagai berikut ini :

 

Alpukat
Alpukat

Siapa sih yang tidak mengenal jenis buah berwarna hijau satu ini? Alpukat. Yaps, alpukat adalah buah yang terkenal dengan kandungan lemak yang baik tersebut. Kandungan tersebut adalah asam oleat yang diketahui mampu mengurangi proses nya radang hingga terjadinya kanker.

Maka dengan begitu buah alpukat sendiri dijadikan sebagai bahan makanan dalam menurunkan kolesterol yang jahat. Begitu juga mampu meningkatkan kolesterol yang baik dengan dampak untuk mencegah terjadinya penyakit jantung serta pembuluh darah. Kandungan potasium yang ada di buah alpukat sendiri mengandung 355 mg potasium per setengah cangkirnya saja.

 

Plum
Plum

Buah plum yang mempunyai warna biru gelap yang mana seperempatnya sudah dikeringkan dengan setengah cangkir jus buah plum nya mampu mengandung 350 mg potasium. Tentu anda bisa mengkonsumsi buah satu ini yang mana mempunyai kandungan potasium yang cukup.

Tentu plum juga sumber potasium yang baik serta bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan potasium anda. Anda bisa mengkonsumsinya dengan dijadikan sebagai cemilan atau bisa menambahkannya ke salad.

 

Kurma
Kurma

Buah kurma, buah yang bisa kalian konsumsi juga nih dalam mencukupi asupan kandungan potasium. Yaps, buah kurma merupakan buah yang kaya dengan potasium dan juga sumber zat besi lho. Kurma sendiri mengandung 20 persen potasium serta merupakan sumber serat yang sangat bagus. Maka tidak heran jika kurma sering sekali dikonsumsi sebagai makan siang atau makan malam.

 

Pisang
Pisang

Seperti yang sudah kami jelaskan bahwa buah berwarna kuning satu ini, pisang memang terkenal dengan Buah Kaya Akan Potasium tersebut. Bagaimana tidak buah berwarna kuning ini juga menjadi sumber energi yang cepat sebelum melakukan olahraga. Seperti yang sudah kami sampaikan bahwa buah pisang sendiri dengan ukuran yang sedang mempunyai 425 mg potasium lho.

 

Buah Kaya Akan Potasium
Delima

Buah delima, yaps buah yang dikenal istilah pomegranate ini menjadi buah yang kaya dengan potassiumnya tersebut. Menurut ahli setengah cangkirnya jus buah delima saja mengandung 335 mg banyaknya. Biji-bijian yang memiliki warna merah ini mempunyai 205 mg potasium dalam setengah cangkirnya tersebut. Disisi lain buah ini juga mengandung antioksidan anthocyanin, vitamin C, vitamin K, vitamin E hingga folat.

 

Buah Kaya Akan Potasium
Kismis

Kismis mengandung tinggi gula dalam mengembalikan tenaga, namun hal baik satu ini juga disebabkan telah dikombinasikan dengan kandungan serat yang ada dalam buah kismis ini. Disisi lain buah kismis sendiri mengandung polifenol serta fenol yang mampu mencegah terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga kanker. Terdapat adanya kandungan mineral lainnya seperti kalsium serta zat besi dalam buah satu ini, dalam kadar potasiumnya seperempat cangkir kismis saja mampu mengandung potassium 310 mg.

Buah Kaya Akan Potasium
Persik

Persik merupakan buah yang mempunyai rasa manis dan juga asam, buah ini mengandung potasium yang sangat tinggi. Bagaimana tidak? dalam satu buahnya saja, buah persik mengandung 285 mg potassium lho. Bahkan di sisi lainnya buah persik ini mengandung vitamin c dan serta antioksidan yang bermanfaat dalam kesehatan kulit, hingga mencegah radikal bebas.

Previous Post

Kamu Bisa Lakukan Hal Ini Ketika Stres Bekerja

Next Post

Tren Terkini! Bunga Hias Termahal Di Dunia Kini Menjadi Incaran!

Next Post
tren bunga hias Termahal

Tren Terkini! Bunga Hias Termahal Di Dunia Kini Menjadi Incaran!

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

10 Fakta Menarik Tentang Film Kartun Spongebob

July 11, 2020
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023

Recent News

Rekomendasi-Headphone-Terbaik

Rekomendasi Headphone Terbaik 2023 untuk Menikmati Musik

January 31, 2023
Fakta-Unik-Kelinci

Fakta Unik Kelinci yang Paling Menarik untuk Diketahui 

January 30, 2023
Kulkas-Samsung-4-Pintu

Review Kulkas Samsung 4 Pintu, French Door Terlengkap 

January 27, 2023
Setting-Spray-Terbaik

Merek Setting Spray Terbaik, Bikin Make Up Lebih Tahan Lama 

January 26, 2023
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU