• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
InfoGitu
  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Jenis Kucing

    Sangat Manja, Inilah Jenis Kucing yang Paling Banyak Dipelihara Manusia

    Fajar Umbara Ditahan

    Terkini! Fajar Umbara Ditahan Polisi dan Ditetapkan Sebagai Tersangka

    Sikap Kasar Aktor

    Viral! Sikap Kasar Aktor Kim Jung Hyun pada Seohyun SNSD, Staf Angkat Bicara

    Perdebatan Vaksinasi Covid-19

    Perdebatan Vaksinasi Covid-19 Dapat Membatalkan Puasa, MUI Angkat Bicara

    Desiree Dituduh Aniaya ART

    Perseteruan Semakin Panas! Kini Desiree Tarigan Dituduh Aniaya ART

    Fakta Kota Pompeii

    Fakta Menarik Kota Pompeii Yang Disebut Sebagai Tempat Terkutuk

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Transformasi Handphone

    Jangan Kaget! Inilah Transformasi Handphone Dari Masa Ke Masa

    Rekomendasi Smartphone Berfitur Face Unlock Dengan Harga Murah

    Rekomendasi Smartphone Berfitur Face Unlock Dengan Harga Murah

    Motor dibawah 20 Juta

    Sedang Cari Motor? Inilah Rekomendasi Motor Harga Dibawah 20 Juta

    Aplikasi Launchpad Terbaik Untuk Pengguna Android, Coba Sekarang!

    Aplikasi Launchpad Terbaik Untuk Pengguna Android, Coba Sekarang!

    Pecinta Motor Sport? Rekomendasi Motor Sport Murah Yang Bisa Anda Miliki

    Pecinta Motor Sport? Rekomendasi Motor Sport Murah Yang Bisa Anda Miliki

    Motor Matic untuk Pria

    4 Pilihan Motor Matic Terbaik untuk Para Pria, Mana Pilihan Kamu?

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Tiwi AFI Melahirkan

    Selamat! Tiwi AFI Telah Melahirkan Anak Kedua Melalui Gentle Birth

    5 Suku Unik Di Indonesia Yang Masih Kental Dengan Tradisi Leluhur

    5 Suku Unik Di Indonesia Yang Masih Kental Dengan Tradisi Leluhur

    Pernah Usir Pasangan, Inilah Deretan Artis yang Mengaku ke Publik

    Pernah Usir Pasangan, Inilah Deretan Artis yang Mengaku ke Publik

    Zaskia Sungkar Melahirkan

    Selamat! Zaskia Sungkar Akhirnya Telah Melahirkan Anak Pertamanya

    Persidangan Gisel

    Akhirnya Gisel Bertemu Dengan Michael Yukinobu de Fretes di Persidangan

    Film Tom Cruise

    Penggemar Tom Cruise? Inilah Deretan Film Layar Lebar Terbaiknya!

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Mengecilkan Perut

    Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Bikin Langsing Lagi!

    Penyebab Mual Ketika Menyusui

    Mual Ketika Menyusui? Mungkin Ini Penyebab yang Harus Anda Ketahui!

    Inilah Deretan Tanaman Hias yang Sedang Viral di Masa Pandemi Saat Ini

    Inilah Deretan Tanaman Hias yang Sedang Viral di Masa Pandemi Saat Ini

    Manfaat Temulawak

    Melimpahnya Manfaat Dari Temulawak Untuk Kesehatan Tubuh

    Cara Mendidik Anak

    Cara Terbaik Mendidik Anak Menjadi Penurut, Tidak Harus Berteriak!

    destinasi wisata di Semarang

    5 Destinasi Wisata di Semarang Paling Populer, Wajib Dikunjungi!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

    Inspirasi Berkebun Dari 5 Tanaman Yang Bisa Hidup Walau Kekurangan Air

    Inspirasi Berkebun Dari 5 Tanaman Yang Bisa Hidup Walau Kekurangan Air

    5 Cara Tepat Untuk Merangsang Perempuan Saat Seks

    5 Cara Tepat Untuk Merangsang Perempuan Saat Seks

    Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

    Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

    6 Jenis Tanaman Hias Ini, Mampu Tumbuh Hanya dengan Segelas Air Lho!

    6 Jenis Tanaman Hias Ini, Mampu Tumbuh Hanya dengan Segelas Air Lho!

    Memanfaatkan Cangkang Telur Untuk Tanaman Hias Anda

    Memanfaatkan Cangkang Telur Untuk Tanaman Hias Anda

  • Home
  • Hot News
    • All
    • Animals
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Jenis Kucing

    Sangat Manja, Inilah Jenis Kucing yang Paling Banyak Dipelihara Manusia

    Fajar Umbara Ditahan

    Terkini! Fajar Umbara Ditahan Polisi dan Ditetapkan Sebagai Tersangka

    Sikap Kasar Aktor

    Viral! Sikap Kasar Aktor Kim Jung Hyun pada Seohyun SNSD, Staf Angkat Bicara

    Perdebatan Vaksinasi Covid-19

    Perdebatan Vaksinasi Covid-19 Dapat Membatalkan Puasa, MUI Angkat Bicara

    Desiree Dituduh Aniaya ART

    Perseteruan Semakin Panas! Kini Desiree Tarigan Dituduh Aniaya ART

    Fakta Kota Pompeii

    Fakta Menarik Kota Pompeii Yang Disebut Sebagai Tempat Terkutuk

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Otomotif
    • Startup
    Transformasi Handphone

    Jangan Kaget! Inilah Transformasi Handphone Dari Masa Ke Masa

    Rekomendasi Smartphone Berfitur Face Unlock Dengan Harga Murah

    Rekomendasi Smartphone Berfitur Face Unlock Dengan Harga Murah

    Motor dibawah 20 Juta

    Sedang Cari Motor? Inilah Rekomendasi Motor Harga Dibawah 20 Juta

    Aplikasi Launchpad Terbaik Untuk Pengguna Android, Coba Sekarang!

    Aplikasi Launchpad Terbaik Untuk Pengguna Android, Coba Sekarang!

    Pecinta Motor Sport? Rekomendasi Motor Sport Murah Yang Bisa Anda Miliki

    Pecinta Motor Sport? Rekomendasi Motor Sport Murah Yang Bisa Anda Miliki

    Motor Matic untuk Pria

    4 Pilihan Motor Matic Terbaik untuk Para Pria, Mana Pilihan Kamu?

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Art
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Tiwi AFI Melahirkan

    Selamat! Tiwi AFI Telah Melahirkan Anak Kedua Melalui Gentle Birth

    5 Suku Unik Di Indonesia Yang Masih Kental Dengan Tradisi Leluhur

    5 Suku Unik Di Indonesia Yang Masih Kental Dengan Tradisi Leluhur

    Pernah Usir Pasangan, Inilah Deretan Artis yang Mengaku ke Publik

    Pernah Usir Pasangan, Inilah Deretan Artis yang Mengaku ke Publik

    Zaskia Sungkar Melahirkan

    Selamat! Zaskia Sungkar Akhirnya Telah Melahirkan Anak Pertamanya

    Persidangan Gisel

    Akhirnya Gisel Bertemu Dengan Michael Yukinobu de Fretes di Persidangan

    Film Tom Cruise

    Penggemar Tom Cruise? Inilah Deretan Film Layar Lebar Terbaiknya!

  • Lifestyle
    • All
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Cara Mengecilkan Perut

    Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Bikin Langsing Lagi!

    Penyebab Mual Ketika Menyusui

    Mual Ketika Menyusui? Mungkin Ini Penyebab yang Harus Anda Ketahui!

    Inilah Deretan Tanaman Hias yang Sedang Viral di Masa Pandemi Saat Ini

    Inilah Deretan Tanaman Hias yang Sedang Viral di Masa Pandemi Saat Ini

    Manfaat Temulawak

    Melimpahnya Manfaat Dari Temulawak Untuk Kesehatan Tubuh

    Cara Mendidik Anak

    Cara Terbaik Mendidik Anak Menjadi Penurut, Tidak Harus Berteriak!

    destinasi wisata di Semarang

    5 Destinasi Wisata di Semarang Paling Populer, Wajib Dikunjungi!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    Spesifikasi Oppo Reno 5

    Terkini! Review Oppo Reno 5, Spesifikasi Dewa dan Lebih Lengkap

    Inspirasi Berkebun Dari 5 Tanaman Yang Bisa Hidup Walau Kekurangan Air

    Inspirasi Berkebun Dari 5 Tanaman Yang Bisa Hidup Walau Kekurangan Air

    5 Cara Tepat Untuk Merangsang Perempuan Saat Seks

    5 Cara Tepat Untuk Merangsang Perempuan Saat Seks

    Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

    Supaya Tidak Mudah Rusak, Inilah Cara Merawat Peralatan Masak

    6 Jenis Tanaman Hias Ini, Mampu Tumbuh Hanya dengan Segelas Air Lho!

    6 Jenis Tanaman Hias Ini, Mampu Tumbuh Hanya dengan Segelas Air Lho!

    Memanfaatkan Cangkang Telur Untuk Tanaman Hias Anda

    Memanfaatkan Cangkang Telur Untuk Tanaman Hias Anda

No Result
View All Result
InfoGitu
No Result
View All Result
Home Lifestyle Food

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

sayuran segar untuk hidup sehat

by andin melani
June 11, 2020
in Food, Health, Lifestyle
0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah
1
SHARES
43
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Jenis Sayuran memiliki manfaat dan nutrisi yang baik untuk tubuh, setiap sayuran juga memiliki kandungan yang berbeda beda dan manfaat yang juga berbeda beda. Tubuh membutuhkan asupan sayuran untuk memperbaiki sel sel atau kerusakan yang ada di dalam tubuh, maka dari itu orang yang rajin dan menyukai sayur sayuran lebih sehat dibanding yang jarang mengkonsumsi sayuran.

Sayuran memiliki banyak jenis, sayuran yang paling sering dikonsumsi biasanya bayam, kangkung, kacang panjang, kol, buncis, dan masih banyak lagi. Sayuran bisa dimasak dengan berbagai macam cara, merebus, mengukus, ditumis, dan bisa dimakan langsung, namun tak semua sayuran dapat dimakan secara mentah, ada beberapa sayuran yang justru beracun jika dikonsumsi secara mentah.

Namun ada pula beberapa sayuran yang justru lebih sehat jika dikonsumsi secara mentah, sayuran sayuran ini jika dimasak akan mengurangi kandungan nutrisinya dibanding dimakan secara mentah. Apa sajakah jenis sayuran yang lebih baik dikonsumsi secara mentah.

Jenis Sayuran Yang Baik Dikonsumsi Mentah

    1. Brokoli
      Jenis sayuran pertama yang baik dikonsumsi secara mentah yaitu, Brokoli mengandung Phytochemical Sulforaphane yang mampu mencegah kanker, penyakit jantung, depresi dan penyakit lainnya. Peneliti menyatakan bahwa tubuh kita menyerap sulforaphane lebih cepat ketika kita makan brokoli secara mentah daripada dimasak. Penelitian lain pun menunjukan bahwa dengan memasak brokoli, seperti memanaskan lewat microwave, merebus, atau menggoreng, dapat menurunkan kadar vitamin C yang ada pada brokoli.
    2. Kale
      Daun kale mengandung senyawa yang disebut glukosinolat, ketika mengalami kontak dengan enzim myrosinase, senyawa ini akan berubah menjadi senyawa berbeda yang memiliki kemampuan melawan penyakit. Menurut studi, dengan memasak atau memanaskan daun kale akan menonaktifkan myrosinase yang membuat daun kale tidak memiliki sifat melawan penyakit.
    3. Rumput Laut
      Rumput laut yang segar terdiri dari sekitar 80 hingga 90 persen air, menurut penelitian rumput laut merupakan salah satu sumber klorofil terbesar. Rumput laut, terutama nori memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, nori mudah larut di dalam air, dan jika masuk kedalam tubuh mudah diserap ke dalam aliran darah, rumput laut juga merupakan sumber zat besi, kalsium dan yodium yang baik.
    4. Paprika Merah
      Peneliti mengatakan, satu buah paprika merah berukuran sedang hanya mengandung sekitar 32 kalori dan vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Paprika merah biasanya digunakan untuk bahan tambahan makanan, namun dapat juga dikonsumsi secara mentah, dengan mengkonsumsi secara mentah dapat membantu menangkal aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
    5. Bawang Bombay
      Bawang bombay dikenal mampu melawan kanker berkat tingginya konsentrasi kuersetin flavonoid. Peneliti mengatakan jika mengkonsumsi bawang bombay secara mentah sifat melawan kanker pada bawang bombay akan bekerja semakin maksimal. Namun jika memasak bawang bombay dapat mengurangi manfaat phytochemical dalam bawang bombay, selain itu bawang bombay juga termasuk sayuran yang dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Sebuah studi mengatakan jika memanaskan bawang bombay dalam oven, sifat yang menyehatkan jantung akan hilang seluruhnya dalam 30 menit atau kurang, tergantung dengan bawang tersebut dipotong, utuh atau dihancurkan.
    6. Bit
      Sayuran berwarna ungu ini lebih sehat jika dikonsumsi secara mentah, bit mengandung serat, folat, vitamin C, dan mangan yang tinggi, namun jika bit dimasak akan menghilangkan 25 persen kandungan folat, vitamin, dan mineral lainnya. Jadi lebih baik mengkonsumsi bit secara mentah, caranya bisa dimakan bersama salad sayur atau dengan tambahan buah jeruk.
Previous Post

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

Next Post

7 Game Online Terbaik Tahun Ini

Next Post
7 Game Online Terbaik Tahun Ini

7 Game Online Terbaik Tahun Ini

Discussion about this post

Ad Inserter

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

Dalam Video Porno Gisel Tersebut, Ia Yang Rekam Dan Mengirimnya Ke MYD

January 6, 2021
foto bugil mirip Anya

Heboh! Foto Bugil Mirip Anya Geraldine Menjadi Trending Di Twitter

November 10, 2020
Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

Tempat Wisata Bandung Favorit Untuk Dikunjungi

September 10, 2020
4 Air Terjun Terbaik Yang Tersembunyi Di Kota Bogor

4 Air Terjun Terbaik Yang Tersembunyi Di Kota Bogor

August 24, 2020
Jenis Kucing

Sangat Manja, Inilah Jenis Kucing yang Paling Banyak Dipelihara Manusia

0

Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

0

The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

0
6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

6 Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Secara Mentah

0
Jenis Kucing

Sangat Manja, Inilah Jenis Kucing yang Paling Banyak Dipelihara Manusia

April 17, 2021
Fajar Umbara Ditahan

Terkini! Fajar Umbara Ditahan Polisi dan Ditetapkan Sebagai Tersangka

April 16, 2021
Sikap Kasar Aktor

Viral! Sikap Kasar Aktor Kim Jung Hyun pada Seohyun SNSD, Staf Angkat Bicara

April 15, 2021
Tiwi AFI Melahirkan

Selamat! Tiwi AFI Telah Melahirkan Anak Kedua Melalui Gentle Birth

April 14, 2021

Recent News

Jenis Kucing

Sangat Manja, Inilah Jenis Kucing yang Paling Banyak Dipelihara Manusia

April 17, 2021
Fajar Umbara Ditahan

Terkini! Fajar Umbara Ditahan Polisi dan Ditetapkan Sebagai Tersangka

April 16, 2021
Sikap Kasar Aktor

Viral! Sikap Kasar Aktor Kim Jung Hyun pada Seohyun SNSD, Staf Angkat Bicara

April 15, 2021
Tiwi AFI Melahirkan

Selamat! Tiwi AFI Telah Melahirkan Anak Kedua Melalui Gentle Birth

April 14, 2021
InfoGitu

© 2020 - INFOGITU

Informasi Berita Terkini Dalam & Luar Negeri

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Hot News
  • Tech
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Review
  • Gadget
  • Mobile
  • Travel
  • Health
  • Business
  • Politics
  • World
  • Fashion
  • Startup
  • Food
  • Gaming
  • Sports
  • Apps
  • Music
  • Science
  • Movie
  • Otomotif
  • Beauty
  • Animals
  • Art

© 2020 - INFOGITU