Memiliki perut buncit memang menjadi salah satu ketidaknyamanan seseorang, karena bisa mengganggu penampilannya, tidak hanya itu saja di sisi lainnya memiliki perut buncit juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh lho. Namun kalian bisa melakukan olahraga mengecilkan perut yang buncit, dimana olahraga tersebut pun sebenarnya mudah. Terlebih lagi, jika kaum hawa sendiri sangat risih dengan memiliki perut yang buncit, karena hal tersebut dirinya ingin sekali memiliki perut langsing yang mana sekaligus idaman demi meningkatkan kepercayaan diri.
Maka dari itulah, olahraga juga menjadi salah satu solusi terbaik yang bisa kalian jalankan, tidak hanya itu saja selain olahraga bisa menjadi solusi terbaik dalam mengecilkan perut buncit. Namun, olahraga juga bisa menyehatkan badan, dan sekaligus membuat tubuh lebih bugar lagi, disamping itu olahraga juga tidak membuat anda mudah sakit. Nah untuk itu jika kalian ingin merampingkan perut yang buncit, maka simak berikut dibawah ini, karena kami akan memberikan beberapa jenis olahraga yang bisa membuat perut anda mengecil dan tidak buncit.
Daftar Olahraga Yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit
Bagi kaum hawa, mempunyai perut yang langsing adalah salah satu impian yang diinginkannya. Sebab lemak yang berlebihan di dalam perut bisa menjadi penyebab perut buncit. Namun kalian bisa mengecilkannya dengan cara olahraga di rumah, ya hal tersebut menjadi salah satu solusi yang praktis. Mungkin anda sudah menjalankan gaya hidup yang sehat, namun jika kalian tidak diikuti dengan menjalankan olahraga dirumah, sama saja bohong. Nah, untuk itu apa sajakah jenis olahraga tersebut, yang mampu mengecilkan perut buncit? Simak berikut dibawah ini :
Jenis Olahraga Mengecilkan Perut pertama yang bisa kamu lakukan di rumah adalah Plank. Ya, jenis olahraga satu ini bisa menjadi pilihan anda, untuk bertujuan mengecilkan perut buncit. Sebelum tidur anda bisa melakukannya lho, karena olahraga Plank juga mampu membakar lemak perut yang menjadi otot. Nah, untuk itu anda cukup melakukan beberapa langkah dengan benar.
- Posisikan tubuh anda dengan tengkurap di atas matras, yang mana merupakan posisi push up.
- Angkat tubuh anda ke atas, sehingga badan bertumpu di lengan dan juga jari kaki anda.
- Kencangkan paha pada bagian dalam dan juga bokong.
- Taik bagian pusar anda ke arah dalam.
- Untuk itu angkat lutut anda, serta pastikan bahwa punggung anda tetap rata dan juga lurus.
- Selanjutnya posisikan kepala anda dengan senyaman mungkin.
- Tahan hingga 30 detik atau 1 menit, dan lakukan berulang kali.
Tidak hanya plank saja, namun anda juga bisa melakukan olahraga Yoga, yang mana salah satu olahraga untuk mengecilkan perut buncit. Ya, olahraga ini sangat terkenal. Olahraga ini bisa membakar banyak kalori dalam tubuh anda, di sisi lainnya juga bisa memicu penurunan berat badan. Dengan melakukan olahraga Yoga selama 90 menitnya saja, mampu mengurangi ukuran lingkar pinggang sekitar 3,8 cm lho.
Ya, olahraga renang adalah jenis olahraga yang diklaim bisa merampingkan perut yang buncit. Berenang sendiri salah satu olahraga yang tidak memberikan beban untuk yang menjalankannya, ketika berenang cukup banyak anggota tubuh kita yang bergerak, maka dengan begitu anda juga bisa melakukan olahraga ini dengan tujuan mengecilkan perut yang buncit.
Tidak hanya berenang saja, namun Side Plank juga bisa menjadi pilihan anda dalam mengecilkan perut buncit. Sedikit berbeda dengan Plank biasanya, olahraga satu ini menantang anda untuk menopang berat badan, dengan hanya dua titik saja, yakni diantaranya siku dengan kaki. Selain itu, di sisi lainnya bisa membuat otot inti tubuh mampu bekerja lebih keras lagi.
Ya, jenis olahraga yang mana akan mengecilkan perut buncit, dengan adanya alunan musik yang bisa memicu tubuh anda bergerak dengan lincah. Mengapa olahraga zumba masuk dalam kategori mampu mengecilkan perut buncit? karena dengan adanya gerakan zumba tersebut, mampu melibatkan seluruh anggota tubuh, dan begitu perut sebagai salah satu tumpuan beban dan banyaknya gerakan ini cukup terdampak.
